2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kohët e fundit, opinioni publik ka mbizotëruar se pothuajse të gjitha ushqimet në treg sot janë të dëmshme. Sidoqoftë, kjo është një marrëzi e plotë kur bëhet fjalë për frutat dhe perimet e kuqe. Përveç që janë të shijshëm, nutricionistët kryesorë rekomandojnë që t’i konsumojmë gjatë gjithë vitit për shkak të përfitimeve të shumta shëndetësore.
Frutat dhe perimet që kanë një ngjyrë të kuqe ngadalësojnë plakjen. Ato kanë pak kalori dhe shumë vitamina. Ekspertët i rekomandojnë ato jo vetëm për të forcuar sistemin imunitar, por edhe për të humbur peshë.
Ngjyra e kuqe në fruta dhe perime është një tregues i pranisë së fitonutrientëve. Ato minimizojnë rrezikun e kancerit të prostatës, ulin kolesterolin, ndihmojnë zemrën të funksionojë duke rregulluar presionin e gjakut.
Studimet e fundit për efektet e fitonutrientëve kanë treguar se ato madje mund të shtypin rritjen e tumorit. Një tjetër pronë e dobishme është se marrja e tyre e shpeshtë forcon muret e enëve të gjakut dhe heq radikalet e lira, të cilat janë përgjegjëse për plakjen.
Domatet dhe shalqinjtë janë të pasura me likopen - një substancë që është e mirë për sytë, por gjithashtu mbështet funksionimin normal të prostatës. Ai gjithashtu ka një efekt të fuqishëm anti-kancer dhe ndihmon në luftimin e kancerit.
Lëngu i boronicës përdoret gjithashtu në mjekësinë popullore si një mjet për të luftuar infeksionet, pastrimin e traktit urinar nga bakteret e dëmshme dhe rregullimin e kolesterolit.
Mollët e kuqe janë të pasura me vitaminë C dhe antioksidantë. Luleshtrydhet ndihmojnë në forcimin e dendësisë së kockave, elasticitetit të lëkurës dhe forcës së flokëve. E fundit por jo më pak e rëndësishmja, ato rregullojnë nivelet e sheqerit në gjak dhe janë gjithashtu të pasura me fibra, kalium, acid folik dhe vitaminë K.
Qershitë e kuqe janë të larta në melatonin, e cila përmirëson gjumin, parandalon humbjen e kujtesës, zvogëlon inflamacionin dhe zvogëlon rrezikun e kancerit dhe diabetit.
Mjedrat janë një ilaç natyral për zvogëlimin e dhimbjeve.
Specat e kuq mund të konsiderohen si një ilaç natyral për stresin. Ata janë të pasur me vitaminë A dhe B6, dhe gjithashtu përmirësojnë gjendjen shpirtërore dhe gjumin.
Panxhari pastron zorrët, rikthen rreshtimin e stomakut dhe madje parandalon aterosklerozën duke ruajtur tonin e enëve të gjakut.
Recommended:
Perime Dhe Fruta Të Kuqe Për Shëndetin
Perimet dhe frutat e kuqe si qershia, luleshtrydhet, boronicat, mjedrat, shalqiri, domatet, specat e kuq janë disa nga produktet natyrore më të njohura që i hamë shpesh. Dhe pjesa më e mirë është se përveç që janë jashtëzakonisht të shijshme, ato janë edhe të mira për shëndetin.
Hani Papaja Për Shëndet Dhe Bukuri
Papaja është një frut i vlefshëm me një numër përfitimesh shëndetësore. Sapo të mësoni më shumë për vetitë e saj të dobishme, do të zëvendësoni me lehtësi proverbin e vjetër "apple një mollë në ditë" me "… gjysmë papaja në ditë"
Tetë Ushqime Për Shëndet Dhe Bukuri Të Mirë
Çfarë mendoni kur bëni pazar? Se jeni të lodhur dhe të rëndë ose ndjeni një vrull energjie dhe dëshire për të blerë diçka të dobishme dhe të shijshme për veten dhe familjen tuaj? Ajo që vendosni të vendosni në karrocat përcakton shëndetin dhe mënyrën tuaj të jetesës.
Hani Vezë Për Shëndet Dhe Bukuri, Këshillojnë Ekspertët
Vezët po ringjallin gjithnjë e më shumë reputacionin e tyre të vjetër si një produkt i shëndetshëm, sipas një studimi të ri nga shkencëtarët amerikanë, cituar nga BGNES. Produkti shtazor përmban vitaminat dhe mineralet e nevojshme që janë thelbësore për trupin.
Rozmarina - Barishte Mrekulli Për Gatim, Shëndet Dhe Bukuri
Rozmarinë është një barishte e fuqishme që buron nga rajoni i Mesdheut. Emri i tij rrjedh nga latinishtja ros marinus, që do të thotë vesë e detit, për faktin se u pa për herë të parë duke u rritur përgjatë vijës bregdetare të Mesdheut. Rozmarina është përdorur për mijëra vjet në gatim dhe mjekësi dhe është e famshme për aftësinë e saj për të stimuluar mendjen, për të përmirësuar kujtesën dhe për të përmirësuar përqendrimin.
