2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Slings janë ajo zonë e trupit të njeriut që është jashtëzakonisht e vështirë për t'u zvogëluar, por nga ana tjetër, kilogramët e tepërt fitohen atje shumë shpejt. Heqja e slitave të bezdisshëm nuk është një detyrë e lehtë, por me këmbëngulje dhe shumë ushtrime, rezultatet mund të jenë të shkëlqyera. Dieta është gjithashtu një komponent shumë i rëndësishëm në luftën kundër gazrave. Shihni një dietë shembull për të zvogëluar të ashtuquajturën. Dorezat e dashurisë. Përjashton plotësisht konsumimin e pijeve të gazuara dhe bukës.
Dita e parë:
Për mëngjes 100 g biftek pule dhe një pako saline. Dreka përmban 150 g patate të ziera dhe marule pa vaj, ullinj dhe pak djathë. Darka përbëhet nga vetëm 200 g mollë ose rrush.
Dita e dyte:
Mëngjesi është musli me pak yndyrë. Dreka - 150 g biftek pule dhe 100 g patate të ziera, dhe darka përfshin 150 g peshk të pjekur në skarë dhe disa patate të pjekura.
Dita e trete:
Mëngjesi përbëhet nga një pako me kripë dhe një kovë me kos me pak yndyrë. Dreka është biftek i zier ose i pjekur i pulës, sallatë lakre dhe karrota dhe 50 g djathë. Darka - sallatë frutash me banane, kivi, mollë dhe mandarina.
Dita e katërt:
Qumësht me pak yndyrë me bollgur për mëngjes, 150 g peshk të pjekur në skarë dhe patate të ziera për drekë. Për darkë mund të përballoni biftek pule dhe sallatë domate dhe kastravec.
Dita e pestë:
Mëngjesi me dy banane, dreka është kos me banane dhe një pako me kripë. Darka - biftek pule me patate.
Mund të pushoni për dy ditët e ardhshme, por në asnjë rast nuk duhet të arrini ushqime të ëmbla dhe të rënda. Bëni këtë dietë për një muaj dhe do të merrni një rezultat të mirë në zonën e vitheve dhe stomakut.
Kontrolli kompleks i pikave të hobeve është mënyra më efektive për t'u marrë me to. Dieta e vetme nuk do të ndihmonte dhe ushtrimet vetëm nuk do të funksiononin. Kombinoni dietën dhe stërvitjen dhe mos u dorëzoni, sepse edhe pse e vështirë, nuk është e pamundur të heqësh qafe problemin e padëshiruar.
Recommended:
Ide Të Shëndetshme Për Meze Të Lehtë Për Një Dietë Të Suksesshme
Të gjithë kanë dëgjuar që mëngjesi duhet të jetë ushqimi më i qëndrueshëm për ditën, i cili të dy na kënaq oreksin dhe na jep energji. Në të njëjtën kohë, megjithatë, kjo nuk do të thotë që ju duhet të përqendroheni në ushqime të yndyrshme ose të yndyrshme që do të ndikojnë shpejt në figurën tuaj.
Dietë E Lehtë 7 Ditore Për Humbje Peshe
Tashmë është pranverë dhe duhet të shkarkojmë pak pas muajve të dimrit. Këtu keni një ide për një menu shtatë ditore për të humbur pak peshë dhe për të pastruar trupin tuaj. Dita e parë: Mëngjesi: çaj ose kafe pa sheqer dhe një mollë Dreka:
Dietë E Lehtë Për Një Bark Të Sheshtë
Nëse nuk keni kohë të rrini në palestër, mund ta bëni barkun të sheshtë me ndihmën e një diete të veçantë. Importantshtë e rëndësishme të ushqeheni mirë. Karbohidratet - duhet t’i afroheni me kujdes, sepse ato janë shkaku i gazrave dhe dhjamit në bark.
Një Dietë E Lehtë Për Humbje Peshe Të Ngadaltë, Por Të Sigurt
Të gjithë jemi përpjekur të futemi në formë për një kohë shumë të shkurtër. Ne nuk hamë, konsumojmë vetëm lëngje dhe humbasim kilogramë të panevojshëm për disa ditë. Sidoqoftë, pas një kohe, ata na kthehen si bumerang. Kjo pasi dietat afatshkurtra janë me të vërtetë jetëshkurtër.
Le Të Heqim Hobe Shpejt
Nëse keni dëshira të tilla dhe probleme të ngjashme, duhet ta dini se vetëm me "Unë dua" gjërat nuk mund t'ju ndodhin. Ju duhet të bëni disa përpjekje për të hequr qafe dhjamin e tepërt nga trupi juaj. Për shumicën e zonjave, është shumë e vështirë të heqësh shapkat.
