2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Po mendoni ta provoni dietë e papërpunuar vegane? Ndërsa ka shumë njerëz që betohen për përfitimet e ngrënies së ushqimeve të gjalla dhe të gjalla, ka kundërshtarë që drejtohen nga mitet e zakonshme. Nëse jeni duke studjuar këtë lloj ushqimi, mësoni të vërtetën që qëndron pas tij gjashtë mitet rreth dietës së papërpunuar veganetë cilat përsëriten përsëri dhe përsëri. Ju do të jeni të lumtur të dëgjoni se ato nuk janë të vërteta.
Miti 1: Ju duhet të hani vetëm ushqime të papërpunuara
Disa thonë që duhet të hani vetëm 100% ushqime të papërpunuara dhe asgjë tjetër për të përfituar nga dieta ushqimore e papërpunuar. Ndërsa shumë njerëz i përmbahen këtij miti, realiteti është se çdo rritje e ushqimeve të freskëta dhe të papërpunuara vegjetariane do të përfitojnë ata që hanë ushqimin mesatar.
Zakonisht, ndryshimet e tilla si ngrënia e frutave për mëngjes në vend të petullave apo suxhukut do të përmirësojnë shëndetin tuaj. Hani një sallatë jeshile për drekë do t'ju japë më shumë energji sesa një hamburger, sode dhe patate të skuqura.
Sidoqoftë, shumica e njerëzve bien dakord që për të marrë të gjitha përfitimet e një diete të papërpunuar, ata duhet të hanë kryesisht ushqime të papërpunuara, rreth 90 deri 95 përqind të vakteve. Filloni të rrisni sasinë e ushqimit të papërpunuar në dietën tuaj duke provuar disa receta të reja të ushqimit të papërpunuar.
Miti 2: Gjithçka që ha duhet të jetë e ftohtë
Ju nuk do të kufizoheni në ushqimin e ftohtë në dieta e ushqimit të papërpunuar. Në fakt, gjithçka që ha mund të nxehet për aq kohë sa nuk vlon. Ushqimi mund të nxehet pa ndonjë problem.
Miti 3: Mund të hani vetëm fruta dhe perime të papërpunuara
Ashtu si miti se dieta vegane nuk përbëhet nga asgjë më shumë se tofu dhe lakër, kjo është gjithashtu e pavërtetë. Ushqimi i papërpunuar përbëhet nga shumë më tepër sesa frutat dhe perimet. Farat, arrat, qumështet e arrave, drithërat e mbirë, algat e detit dhe lëngjet përfshihen në dietën e papërpunuar, si dhe disa ushqime të thartuara dhe të përpunuara si salcë soje e papërpunuar, kimchi, miso, vajra arre të papërpunuar dhe vajra të papërpunuar të ftohtë.
Miti 4: Një dietë e gjallë është e shtrenjtë
Çdo dietë mund të jetë pak a shumë e shtrenjtë, në varësi të shijes tuaj. Disa nga ushqimet më të shtrenjta në planet sigurisht nuk janë ushqime të papërpunuara, madje as vegjetariane dhe vegane. Fileto minjoni dhe karavidhet nuk janë ushqime të papërpunuara. Shumica e ushqimeve të papërpunuara gjenden lehtësisht në dyqanin tuaj ushqimor. Mollët, bananet, marule dhe shumë perime kanë çmime të arsyeshme krahasuar me mishin. Dhe mund ta zhvilloni lirisht imagjinatën tuaj duke organizuar menunë tuaj.
Miti 5: Do të jetë e vështirë të ndiqni dietën tuaj kur të dilni jashtë
Në ditët e sotme, nuk është aspak e vështirë të ushqehesh me qetësi, madje edhe sipas kësaj diete dhe jashtë saj. Përdorimi i gjerë i këtij lloji të ushqimit ju lejon të porosisni një larmi pjatash të papërpunuara në gjithnjë e më shumë vende pa ndonjë problem.
Miti 6: Krijimi i ushqimeve të papërpunuara kërkon orë në kuzhinë
Ju mund të keni frikë të kaloni gjithë kohën tuaj në kuzhinë duke prerë perime dhe ushqime dehidratuese për orë të tëra. Në fakt, ky nuk është rasti. Sallatat, shakes dhe shumë supa të papërpunuara përgatiten shpejt. Shikoni për receta të papërpunuara vegane që janë të shpejta, të lehta dhe nuk kërkojnë pajisje të shtrenjta.
Përveç kësaj, ka shumë pajisje shtëpiake që do t'ju kursejnë shumë punë, të tilla si një hanxhar, dehidratues dhe shtrydhëse frutash e perimesh. Ata përfundimisht shndërrohen në pajisje që kursejnë punën.
Recommended:
Mitet Më Të Mëdha Për Ushqimin Dhe Dietën Tonë
Këtu janë disa pretendime të zakonshme në lidhje me ushqimin dhe ngrënien që duhet të merren parasysh më hollësisht. 1. Ushqimi i papërpunuar jep një ndjenjë më të madhe kur hani sesa ushqimet e përpunuara. Deri diku, por vetëm deri diku.
Mitet Për Dietat
Ka kaq shumë mite rreth dietave sa ato lehtë mund të sabotojnë plani i dietës të cilën ju keni zgjedhur. Ndërgjegjësimi është shumë i rëndësishëm kur vendosni të filloni ndonjë dietë. Këtu janë disa nga dietat më të famshme mitet si dhe të vërtetat përkatëse.
Për Kë është Ushqim I Papërpunuar I Dobishëm Dhe Kundërindikuar
Ushqimi i papërpunuar po bëhet një mënyrë gjithnjë e më moderne e të ngrënit dhe jetesës. Ushqyesit e papërpunuar e dallojnë veten nga njerëzit e tjerë duke pretenduar se ata nuk e "vrasin" ushqimin, por e konsumojnë atë "të gjallë"
Ide Për Mëngjes Për Një Dietë Të Papërpunuar Vegane
Nëse vendosni të eksperimentoni me Ushqim i pagatuar ose ju jeni vegan , ndoshta shpesh përballeni me problemin se çfarë të hani për mëngjes. Dhe duhet të jeni mërzitur shpejt nga opsionet e vjetra, standarde. Këtu do të gjeni disa sugjerime të shkëlqyera që do t'i japin një fillim energjik ditës suaj.
Mitet Për Ushqimin E Papërpunuar
A po mendoni të provoni ushqim të papërpunuar? Megjithëse ka shumë njerëz që betohen për përfitimet e ngrënies së ushqimeve të gjalla dhe të gjalla, ka nga ata që janë të pakënaqur, të keqkuptuar dhe ata që përcjellin mite të zakonshme. Nëse dëshironi të provoni duke shtuar më shumë ushqime të papërpunuara vegane në dietën tuaj ose madje edhe të plotë për të kaluar në ushqim të papërpunuar , mësoni të vërtetën për këto gjashtë mitet për ushqimin e papërpunuar të cilat pë
