2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse vendosni të eksperimentoni me Ushqim i pagatuar ose ju jeni vegan, ndoshta shpesh përballeni me problemin se çfarë të hani për mëngjes. Dhe duhet të jeni mërzitur shpejt nga opsionet e vjetra, standarde.
Këtu do të gjeni disa sugjerime të shkëlqyera që do t'i japin një fillim energjik ditës suaj.
1. Drithërat e papërpunuara
Drithërat në kuti nuk janë kurrë zgjedhja më e shëndetshme për menunë tuaj. Arrat dhe farat shtëpiake janë një mënyrë e shkëlqyer vegane për të filluar ditën tuaj. Mund të provoni recetën e mëposhtme të ëmbël dhe krokante të papërpunuar për musli të bërë me arra dhe hurma.
Produktet e nevojshme: 3/4 filxhan arra të papërpunuara të zgjedhjes suaj, 10 hurma, të lagura paraprakisht, 2 tbsp. vaj kokosi (opsional), 1 filxhan fruta të freskëta, qumësht arra për aromatizim
Me anë të një blender bluani arrat dhe hurmat së bashku me vajin e kokosit derisa arrat të bluhen thuajse imët. Kombinojeni në një tas me fruta të freskëta dhe kokos të integruar. Sipër hidhni qumështin e arrave për shije.
2. Bollgur i papërpunuar
Bollgur mund të ngjyhet brenda natës për tu zbutur - nuk ka nevojë të gatuhet. Shtoni arra, fruta, hurma dhe kanellë për të bërë një tas me bollgur që mund ta ngrohni pak.
Këtu është një recetë e papërpunuar me mollë-kanellë për bollgur që duhet të provoni.
Përbërësit: 1 filxhan bollgur, 4 hurma, 1 mollë e kuqe, e copëtuar imët, 1/2 lugë çaji kanellë; mund të shtohet arrëmyshk, karafil ose nektar agave
Tërshëra dhe hurmat njomen një natë më parë. Në mëngjes, bluajini arrat, hurmat dhe dy gota ujë në një blender. Përzieni së bashku mollët e prera imët, kanellën dhe çdo erëza tjetër që ju pëlqen dhe nektarin e agave nëse përdorni. Hidheni në një tas dhe shijoni shijen e tij të mahnitshme!
3. Në siklet të rëndë
Si mund të flasim për një mëngjes të shëndetshëm vegan të papërpunuar pa përmendur smoothie me fruta dhe jeshile. Të dy janë aq energjik dhe gjallërues saqë as nuk do të mbani mend se keni humbur kafenë e mëngjesit.
Ju mund të provoni smoothie të gjelbër të papërpunuar me lëng portokalli. Ju mund të vendosni zarzavate nëse dëshironi marule kaçurrelë, majdanoz, gjethe mente. Një gotë banane në feta plotëson shijen mahnitëse të këtij smoothie së bashku me një gotë me lëng portokalli të shtrydhur sapo. Përzieni gjithçka në një blender dhe mëngjesi do të jetë i mrekullueshëm.
Recommended:
Pesë Ide Për Një Mëngjes Të Shpejtë Dhe Të Shëndetshëm
Mëngjesi është një vakt shumë i rëndësishëm - ai mund të ta bëjë ose prishë ditën. Për këtë arsye, kapërcimi i tij mund të shkaktojë probleme të ndryshme shëndetësore në planin afatgjatë. Gjithnjë e më shumë mjekë në të gjithë botën alarmohen se ka më shumë raste të gjetjes së sasive të tepërta të gurëve të tëmthit në trupat e pacientëve të tyre.
Tri Ide Për Një Mëngjes Të Shijshëm Të Së Shtunës
Pothuajse të gjithë në familje janë duke pritur kohën për mëngjesin e së Shtunës, sepse si çdo ditë pushimi, ai që përgatit ushqimin ka më shumë kohë dhe me kënaqësi mund të përgatisë atë që ka planifikuar. Dhe kur një person bën diçka me kënaqësi dhe nuk nxitohet nga koha, ushqimi gjithmonë bëhet më i shijshëm.
Ide Për Një Mëngjes Keto Të Lehtë Dhe Të Shijshëm
Dieta keto është një dietë me karbohidrate të ulëta ose me karbohidrate të ulëta. Humbja e peshës do të pasohet nga shndërrimi i dhjamit në energji. Prandaj, gjëja kryesore në këtë lloj diete është theksimi i ushqimeve me shumë yndyrë. Proteinat zvogëlohen dhe karbohidratet pothuajse zhduken nga menuja.
Mitet Për Dietën E Papërpunuar Vegane
Po mendoni ta provoni dietë e papërpunuar vegane ? Ndërsa ka shumë njerëz që betohen për përfitimet e ngrënies së ushqimeve të gjalla dhe të gjalla, ka kundërshtarë që drejtohen nga mitet e zakonshme. Nëse jeni duke studjuar këtë lloj ushqimi, mësoni të vërtetën që qëndron pas tij gjashtë mitet rreth dietës së papërpunuar vegane të cilat përsëriten përsëri dhe përsëri.
8 Burime Të Shkëlqyera Të Proteinave Për Një Dietë Vegane
Kushdo që ndjek dietë vegane , mos ha asgjë që vjen nga një kafshë. Kjo do të thotë që veganët nuk hanë mish, peshk ose shpendë. Ata gjithashtu nuk konsumojnë nënprodukte shtazore si vezët, produktet e qumështit, mjaltin. Ata gjithashtu nuk përdorin produkte kozmetikë ose sapunë që përmbajnë produkte shtazore.
