2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në verë mund të humbni shumë peshë në vetëm një javë. Nëse ndiqni të gjitha rregullat e dietës, do të humbni rreth pesë paund në shtatë ditë.
Kjo dietë është shumë e mirë për këdo që përpiqet të mos shtojë peshë sa më shpejt që kalon në një dietë normale. Kjo dietë është e vlefshme në atë që edhe pas përfundimit të saj ju humbni dy kile të tjera.
Vetëm pasi të keni mbaruar dietën, nuk duhet të hani darkë pas orës shtatë të mbrëmjes. Në këtë mënyrë do të jeni në gjendje të humbni pak më shumë peshë pa ndikuar në dietën tuaj.
Dieta verore një javore bazohet në fruta dhe perime, të cilat janë të shumta në ditët e ngrohta. Frutat dhe perimet përmbajnë një sasi të madhe të celulozës. Mbush stomakun dhe shkakton ndjenjën e ngopjes, dhe gjithashtu pastron stomakun nga toksinat.
Përveç humbjes së peshës, lëkura juaj do të bëhet më e butë dhe trupi juaj do të jetë më i fortë. Disa fruta, të tilla si ananasi dhe kivi, ndihmojnë në djegien e shpejtë të yndyrës.
Gjatë dietës verore një javore, të gjitha frutat e ëmbla janë të ndaluara - banane, pjeshkë, rrush, fiq. Ju duhet të pini dy litra lëngje çdo ditë - ujë mineral dhe çaj jeshil. Nga frutat e thata mund të konsumoni vetëm kumbulla të thata dhe kajsi të thata.
Isshtë e ndaluar të konsumosh sheqer për një javë, si dhe kripë. Saldoni sallatat vetëm me lëng limoni dhe pak vaj ulliri, dhe çaji juaj do të bëhet i ëmbël me një lugë çaji me mjaltë.
Dita e parë e dietës është perime. Mund të hani të gjitha perimet, përveç patateve, brokolit dhe lulelakrës. Perimet konsumohen vetëm të papërpunuara.
Ditën e dytë, hani vetëm fruta, por nëse ndjeheni uritur brutalisht, keni të drejtë për një gotë kos me pak yndyrë. Dita e tretë përbëhet vetëm nga frutat që rriten në shkurre - mjedra, manaferra, luleshtrydhe, rrushi francez dhe gjerman.
Dita e katërt është qumësht - një litër kefir dhe 200 gram gjizë me pak yndyrë, të ëmbëlsuar me pak mjaltë. Dita e parë përsëritet në ditën e pestë dhe dita e tretë përsëritet në ditën e gjashtë. Në ditën e shtatë, merrni vetëm lëngje - aq sa dëshironi lëng portokalli dhe molle.
Recommended:
Një Dietë Një Javë Me Kos Shkrin 5 Kile
Kosi, i cili përdoret gjerësisht në kuzhinën tradicionale Bullgare, ka një numër përfitimesh për trupin e njeriut. Falë produktit të dobishëm, shpejt mund të humbni kilogramët e tepërt. Ne ju prezantojmë dietë njëjavore me kos , përmes së cilës mund të humbni 5 kile.
Një Dietë Me Musli Shkrin Kilogramët E Tepërt Në Një Javë
Dieta muesli është mënyra perfekte për të humbur peshë shpejt. Ndër avantazhet e kësaj diete është se nuk do të duhet të qëndroni të uritur, të munduar dhe të pakënaqur, përkundrazi - do të jeni në gjendje të hani ushqim të shijshëm disa herë në ditë.
Një Dietë Me Sallatën Shopska Bën Mrekulli Me Trupin Për 2 Javë
Sallatë dyqanesh është ndër specialitetet më të famshme bullgare. Isshtë bërë tradicionalisht me domate të freskëta, tranguj, speca, djathë. Sezoni me qepë, vaj, majdanoz të freskët. Shërbejeni me ullinj ose speca djegës. Variantet e sallatës Shopska mund të gjenden në vendet fqinje të Bullgarisë, pasi e ashtuquajtura sallatë Greke është ngjashmëria e saj shumë e shijshme.
Sa Vezë Duhet Të Hajë Një Person Në Një Javë?
Shqyrtime të vezëve janë kontradiktore. Nga njëra anë, ato janë një burim i vlefshëm i proteinave, nga ana tjetër - një burim i yndyrnave jo të shëndetshme që mund të shkaktojnë probleme shëndetësore. Ndërsa është kështu, vezët përmbajnë kolesterol dhe yndyrë të ngopur kur merren në sasitë e duhura, ato kthehen në një mëngjes apo drekë të vërtetë të shëndetshme.
Le Të Pastrojmë Veten Për Një Javë Me Një Dietë Tibetiane
Dieta tibetiane është fort vegjetarian, duke përjashtuar konsumin e të gjitha llojeve të mishit. Sidoqoftë, produktet e qumështit nuk hyjnë në këtë kategori, pasi ato janë baza tjetër mbi të cilën bazohet dieta e Tibetit të shenjtë. Askush nuk thotë të përjashtoni mishin nga menuja juaj përgjithmonë, por një javë pushim prej tij do të ketë një efekt më shumë se të mirë në stomakun dhe trupin tuaj.
