2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ndonjëherë, pa marrë parasysh sa nuk na pëlqen, duhet të humbasim peshë me të vërtetë të shpejtë. Të jesh në formë brenda një jave nuk është e lehtë dhe ka patjetër rregulla. Ne ju ofrojmë një dietë kaq të shpejtë, të cilën gjithashtu e përdor Liz Hurley, dhe siç e dini, ajo nuk vuan nga kilogramët e tepërt.
Para fillimit të kësaj diete, është më mirë të bëni një ditë shkarkimi - gjatë saj, konsumoni vetëm fruta dhe çaj ose perime pa i përgatitur me kripë dhe yndyrë.
Ndiqni dietën saktësisht, pa ndryshuar pjesët dhe peshat e treguara.
Dita e parë - Hani 400 g patate të pjekura pa kripë dhe asnjë yndyrë dhe 500 g kos me 1% yndyrë.
Dita e dyte - Konsumohen 400 g gjizë të skremuar dhe përsëri 500 g kos 1%.
Dita e tretë e dietës - Merrni 400 g fruta, pa banane dhe rrush dhe 500 g kos me 1%.
Dita e katërt - 400 g gjokse pule, të cilat gatuhen pa yndyrë dhe kripë dhe 500 g kos 1%.
Dita e pestë - përsëritet konsumi i produkteve nga dita e tretë.
Dita e gjashtë - 1, 5 ujë mineral, i cili nuk është i gazuar. Kjo është e vetmja gjë që duhet të konsumoni këtë ditë. Kur pini këtë sasi uji, nuk keni të drejtë më shumë.
Dita e shtatë e fundit - 400 g fruta dhe kosin e mirënjohur 1%.
Ndani konsumin e këtyre produkteve gjatë dietës në pjesë të vogla për t’u ngrënë çdo dy orë nga 8 në mëngjes deri në 6 në mbrëmje. Atëherë mos konsumoni asgjë, madje as ujë.
Pas ndalimit të kësaj diete njëjavore, mos u jepni ushqime të yndyrshme, pikante dhe të ëmbla. Nëse nuk arrini t’i rezistoni tundimeve, ekziston rreziku që të rigjeni peshën e humbur.
Kjo dietë nuk rekomandohet për njerëzit me probleme të veshkave, sëmundje kronike si diabeti, dështimi i zemrës dhe të tjerët.
Kjo dietë nuk është e përshtatshme për praktikë afatgjatë, sepse i mungon proteina. Nëse vendosni ta bëni përsëri, bëjeni të paktën për një muaj!
Recommended:
Për Shembull, Një Menu Javore Për Një Dietë Pa Gluten
Për të filluar një dietë pa gluten, së pari duhet të dimë se çfarë është gluteni. Kjo është një proteinë që mungon në mish dhe vezë. Ajo gjendet në grurë, thekër dhe elb. Nëse ndiqet një dietë pa gluten, drithërat duhet të shmangen. Kjo dietë është për njerëzit me alergji ndaj glutenit (dmth gluteni dëmton gjendjen e tyre të zorrës).
Menuja Shembull Për Një Dietë 6-javore Copë
Dieta Shred është një hit absolut këtë verë. Emri i saj vjen nga anglishtja - "copë" do të thotë tkurrje, hall. Dieta gjashtë javore është krijuar për njerëzit që duan të tkurren pjesë të caktuara të trupit, të shtrëngojnë dhe të zvogëlojnë madhësinë e veshur.
Ide Të Shëndetshme Për Meze Të Lehtë Për Një Dietë Të Suksesshme
Të gjithë kanë dëgjuar që mëngjesi duhet të jetë ushqimi më i qëndrueshëm për ditën, i cili të dy na kënaq oreksin dhe na jep energji. Në të njëjtën kohë, megjithatë, kjo nuk do të thotë që ju duhet të përqendroheni në ushqime të yndyrshme ose të yndyrshme që do të ndikojnë shpejt në figurën tuaj.
Jepini Vetes Shëndet Me Një Dietë Një-javore Të Pasur Me Omega-3
Ushqimet e pasura me acide yndyrore omega-3 ulin trigliceridet e rrezikshme në gjak dhe parandalojnë formimin e pllakave në arterie. Stresi kronik dhe shmangia e kilogramëve të tepërt është një betejë e fituar kundër një numri sëmundjesh.
Një Festë Birre Një Javore Fillon Në Pernik
Nga kjo e hënë deri në fund të javës, një festë birre njëjavore do të mbahet në Pernik. Festivali do të zhvillohet në parkun e qytetit dhe fillimi u dha nga kryetari i bashkisë - Rositsa Yanakieva. Organizatorët premtojnë shumë surpriza dhe lojëra për të ftuarit, dhe një grup animatorësh do të kujdeset për disponimin e mirë të fëmijëve, të cilët do të pikturojnë fytyrat e fëmijëve si personazhet e tyre të preferuar.
