2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Vera është stina me bollëkun më të madh të frutave, prandaj shfrytëzojini sa më shumë. Nuk ka dietë që nuk përfshin fruta. Dhe për shkak se ata janë më pak gjatë sezonit të dimrit, është koha për të shkuar në një dietë me fruta.
Pjepri do të mposhtë toksinat
Pjepri i shijshëm ndihmon në heqjen e toksinave të tepërta dhe ujit të akumuluar në trup. Përmbajtja e tij kalorike është jashtëzakonisht e ulët - vetëm 30 kcal për 100 g. Kjo është arsyeja pse është një ndihmës ideal në luftën për të arritur një figurë të bukur.
Ndiqni një dietë me pjepër midis 4 dhe 7 ditëve, duke pirë të paktën 9 gota ujë.
Mëngjesi - rreth 250 -300 g pjepër, 100 g miell tërshëre me 150 g kos.
Dreka - grijeni 1 karotë të madhe dhe 1 mollë të madhe jeshile. Plus 100 g mish të tymosur, 150 g gjizë dhe pak lëng limoni.
Mëngjesi i pasdites - 300 g pjepër me 1 lugë çaji. mjaltë dhe rreth 50 g arra.
Darka - 2-3 feta bukë të thekur, 200 g mish pule të zier ose të zier me pak vaj ulliri, 350 g pjepër.
Me kajsi do të pastroni trupin tuaj
Kajsitë do të pastrojnë trupin tuaj nga toksinat. Sidoqoftë, pini shumë ujë gjatë dietës me kajsi. Mund të jetë i gazuar sepse ndihmon në problemet me stomakun. Ju jepet një kilogram fruta të shijshëm në ditë. Ndiqni dietën për 5 ditë.
Mëngjesi - 1 filxhan kafe të pastër ose çaj të zi, 1 ose 2 mjedra, 2-3 kajsi.
Dreka - marule me ton, por jo më shumë se 100 g, 1 filxhan lëng portokalli ose ananasi, 2-3 kajsi.
Snack pasdite - kos me fruta - shtoni në 1/2 filxhan kos 3-4 kajsi, të prera në kube dhe 1 tbsp. zemer
Darka - e detyrueshme deri në orën 19:00 - 2 copë proshutë, 1 vezë të zier dhe pjesa tjetër e kajsave tuaja për ditën.
Fiku siguron hekur dhe natrium
Fiqtë përmbajnë shumë sheqerna dhe minerale, por në sasi minimale kanë veti shëruese për sistemin tretës. Ato janë një burim i dobishëm i hekurit, kalciumit dhe natriumit. Kjo dietë mund të ndiqet vetëm për një ose dy ditë, dhe sasia e frutave nuk duhet të kalojë 500 g. Gjatë dietës mund të pini 1 litër ujë.
Mëngjesi - çaj bimor me mjaltë dhe një fetë bukë integrale.
Mëngjesi i dytë - 3-4 fiq në kombinim me 1 lugë çaji. qumësht me pak yndyrë.
Dreka - sallatë e zgjedhjes suaj, pa patate ose oriz, një biftek pule dhe lëng portokalli.
Mëngjesi i pasdites - 1 fetë bukë integrale, 100 g gjizë dhe 1 kafe.
Darka - pjesa tjetër e fiqve.
Recommended:
Humbje E Lehtë E Peshës
Nuk ka diçka të tillë si humbja e lehtë e peshës - ka dieta, rekomandime që mund t’i shtoni në rutinën tuaj ditore për të humbur disa kile. Cilado mënyrë që të zgjidhni, dijeni se ekzistojnë dy rregulla - dieta dhe ushtrimet fizike. Tani e tutje, varet plotësisht nga ju që të arrini peshën e dëshiruar.
Humbje Efektive Dhe E Lehtë E Peshës Me Propolis
Shifra e bukur dhe e hollë është ëndrra e çdo gruaje. Sigurisht, arritja e saj nuk është gjithmonë e mundur, ose të paktën jo gjithmonë e lehtë. Gratë moderne vazhdimisht kërkojnë mënyra të reja për të humbur peshë dhe për të marrë formën e dëshiruar.
Një Mashtrim Pesë Minutësh Për Humbje Të Lehtë Të Peshës Me Ushqim Të Zgjuar
Edhe për njerëzit që dëshpërimisht dëshirojnë të humbin peshë, ushqimi është çështje mbijetese dhe privimi ekstrem është kërcënues për jetën. Sidoqoftë, ushqimi i zgjuar bën të mundur që të mos vihemi në provë të urisë, por të humbasim peshë me përpjekje minimale.
Harrojeni Për Ujin E Limonit! Këtu është Përzierja Për Humbje Të Lehtë Të Peshës
Ju ndoshta keni dëgjuar të paktën një herë që nëse pini ujë me lëng limoni çdo mëngjes me stomak bosh, do të pastroni trupin tuaj dhe do të shpëtoni nga pesha e tepërt më lehtë. Tashmë ekziston një recetë tjetër me të njëjtin efekt pozitiv. Nëse dëshironi të provoni një përzierje të re që ndihmon gjithashtu në detoksifikimin dhe rritjen e metabolizmit, përzieni lëngun e grejpfrutit me ujë të ngrohtë.
9 Zakone Të Ngrënies Për Humbje Të Lehtë Të Peshës
Ka shumë mënyra të ndryshme për t'u marrë me peshën e tepërt, dhe në internet mund të gjeni dieta mjaft të ndryshme për humbjen e peshës, por ato nuk korrespondojnë gjithmonë me realitetin dhe madje mund të jenë të rrezikshme për shëndetin tuaj.
