2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Për një grua, pesha është jashtëzakonisht e rëndësishme - ajo dëshiron të dijë nëse është normë - të thuash kështu - nëse pesha është normale për gjatësinë e saj apo ajo ka fituar më shumë sesa është e nevojshme. Dihen për të llogaritur disa qasje të ndryshme - indeksi Brock, indeksi i masës trupore, indeksi Borngard, indeksi Breitman.
Për të llogaritur peshën tuaj dhe për të gjetur nëse keni Mbipesha sipas indeksit Brock, ju duhet të dini lartësinë tuaj në centimetra. Nëse jeni i gjatë mes 155 dhe 165 cm, duhet të hiqni 100 nga gjatësia juaj.
Sidoqoftë, nëse gjatësia juaj është ndërmjet 166 cm dhe 175 cm, hiqni 105 dhe nëse gjatësia juaj është mbi 175 - zbritni 110. Zbritni nga lartësia juaj numrin që vlen për lartësinë tuaj - për shembull 165 - 100 = 65 kg. Kështu që të mos konsideroheni se jeni me të Mbipesha, duhet të peshoni jo më shumë se 65 paund.
Për indeksin Borngard, ju duhet jo vetëm lartësia në centimetra, por edhe perimetri i gjoksit tuaj. Shumëzoni lartësinë me perimetrin, pastaj ndani rezultatin me 240. Përsëri, ne përdorim një zonjë me një lartësi prej 165 cm dhe një perimetër të gjoksit prej 85 cm.
Këtu është ajo që merret 165x85 / 240 = 58,44. Në atë rast, kjo duhet të jetë pesha juaj, dhe gjithçka mbi ato kile flet për mbipeshë.
Për indeksin Breitman, ne shumëzojmë gjatësinë e një personi në centimetra me 0.7. Pastaj zbresim 50 nga numri që rezulton dhe marrim rezultatet. Përsëri, zonja është 165 cm e gjatë - 165x0, 7 = 115, 5 - 50 = 65, 5 kg. Me fjalë të tjera, pesha nën këto konsiderohet absolutisht normale sipas indeksit Breitman.
Mbetet të shihet se si indeksi i masës trupore (BMI) llogarit nëse jemi normal apo mbipeshë. Këtu duhet të dini peshën, lartësinë tuaj. Ndani kilogramët me lartësinë e një katrori ose 60 kg / (1.65x1.65) = 22.03.
Ky është indeksi juaj i masës trupore dhe për të parë nëse jeni normal duhet të dini që një peshë normale është një indeks midis 18.5 dhe 24.9. Mbipesha ka një indeks midis 25 dhe 29, 9 dhe më pas fillon mbipesha e shkallës I, II dhe III.
Përkatësisht me vlerat e shkallës I - midis 30 dhe 34, 9, për shkallën II - 35 dhe 39, 9 dhe indeksi mbi 40 konsiderohet për mbipesha shkallë III.
Recommended:
Glutamati Shkakton Mbipeshe
Glutamati i natriumit njihet gjithashtu si kripa kineze dhe E621. Shtë një aminoacid që ka aftësinë të rrisë shijen e produktit. Ndikon në ndjeshmërinë e receptorëve në gjuhë. Shpesh përdoret në prodhimin e patate të skuqura, rregullime, lëngje supash, supave të menjëhershme, salcave të sallatave dhe produkteve gjysëm të gatshme të ngrira dhe në të gjitha zinxhirët e ushqimit të shpejtë në përgjithësi.
Lajme Te Mira! Numri I Fëmijëve Me Mbipeshë Në Vendin Tonë është Ulur
Numri i fëmijëve me mbipeshë në Bullgari është rreth 30 përqind, që është më pak se në vitet e fundit, tha Dr. Veselka Duleva, një konsulente kombëtare në Ministrinë e Shëndetësisë. Në një tryezë të rrumbullakët mbi Ushqimin e Shëndetshëm, eksperti gjithashtu tha se fëmijët që vuajnë nga mbipesha në vendin tonë janë midis 12 dhe 15%.
Dietat Për Mbipeshë
Një nga dietat më aktuale të verës që lufton mbipeshën është dieta me shalqi. Sasia e shalqirit nuk është e kufizuar, por duhet të hani një copë të vogël djathi me çdo vakt. Dy herë në ditë, lejohet një fetë e thekur e bukës. Pijet e ëmbla janë të ndaluara.
Dieta Për Fëmijët Mbipeshë
Me mbipeshë ose mbipesha, fëmijët mund të përballen me rreziqe serioze shëndetësore, madje edhe gjendje mjekësore që dikur ishin parë vetëm tek të rriturit, siç janë hipertensioni, kolesteroli i lartë dhe diabeti. Nëse fëmija juaj është mbipeshë, ai ose ajo mund të vuajnë edhe nga probleme emocionale dhe sociale, përveç problemeve fizike.
Pothuajse Gjysma E Grave Bullgare Janë Mbipeshë
Një studim në mbarë botën i sëmundjeve të lidhura me mbipesha tregon se gjysma e grave në Bullgari janë mbipeshë dhe përqindja në të gjithë botën është rritur. Tendenca e mbipeshes po bëhet gjithnjë e më e zakonshme, si në vendin tonë ashtu edhe në botë.
