2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Gatimi gjatë ditëve të nxehta të verës nuk është një nga aktivitetet tona të preferuara, veçanërisht nëse dhoma nuk ka ventilim adekuat.
Përveç kësaj, ngrohja shtesë e shtëpisë si rezultat i gatimit nuk është gjithashtu e preferueshme. Sidoqoftë, mund të përgatisni pjata të shijshme që kërkojnë pak ose aspak trajtim të nxehtësisë. Në këtë mënyrë ju do të minimizoni qëndrimin tuaj në kuzhinë dhe do të kënaqni urinë tuaj në ditët e nxehta.
Sallata makarona dhe patate
Makaronat dhe patatet mund të gatuhen natën ose herët në mëngjes. Opsioni tjetër është përdorimi i patateve të ngrira për sallatë, të cilat mund t’i nxirrni në mbrëmje. Shtimi i makaronave dhe patateve mund të jetë mish i gatshëm ose gjysmë i gatshëm ose peshk, kështu që nuk keni pse t’i ngrohni gjatë ditës.
Supa të ftohta
Një nga ushqimet më të përshtatshme për këto ditë është gazpacho (supë spanjol me domate të ftohta). Sidoqoftë, mund të jeni imagjinar dhe të përgatisni supa të ftohta nga një shumëllojshmëri e pureve të perimeve të bizeleve, panxharit, kungujve ose patateve.
Për një shije më të rafinuar dhe të butë, mund të shtoni krem gatimi, bimë të copëtuara dhe të zbukuroheni me prodhime deti të tilla si gaforre, karkaleca ose karavidhe. E vetmja pajisje kuzhine e nevojshme për të bërë supa të ftohta është blenderi.
Sanduiçe
Në vend që të bëni sanduiçe të ndara për secilin anëtar të familjes, blini 3-4 tigan, në të cilin mund të shtoni prodhime deti, perime të pjekura, avokado, djathë, copa pule të pjekura ose çfarëdo tjetër që mund të mendoni.
Pritini tiganët përgjysmë për së gjati dhe përhapni secilën pjesë me një mbushje të ndryshme, pastaj pritini në copa rreth 2-3 centimetra. Vendosini në një pjatë të madhe dhe shërbejeni me patate të skuqura.
Mos harroni të rrisni marrjen e ujit me ushqim në ditët e nxehta. Sidomos në verë, përmes djersitjes trupi i njeriut humbet një sasi të konsiderueshme të lëngjeve përmes lëkurës.
Rekomandohet të pini të paktën 1,5-2,5 litra ujë në ditë. Ekspertët rekomandojnë lëng domate pak të kripur si një nga pijet më të shëndetshme gjatë sezonit të nxehtë të verës.
Pijet e nxehta me një temperaturë rreth 40 gradë janë gjithashtu të përshtatshme, pasi ato ekuilibrojnë temperaturën e trupit me atë të mjedisit. Kjo zvogëlon djersitjen dhe dehidratimin.
Recommended:
Lëngje Frutash Dhe Perimesh - Doza, Përbërja Dhe Përfitimet
Shumica e njerëzve mendojnë se lëngjet natyrore të bëra në shtëpi janë të dobishme në të gjitha sasitë ose të paktën të padëmshme. Por ky është një mit. I njëjti lëng mund të ndihmojë në disa raste, por në të tjera mund të jetë i dëmshëm. Kjo është arsyeja pse duhet të kemi kujdes.
Enët E Preferuara Të Nxehta Për Ditët E Ftohta Të Dimrit
Dimri mund të jetë i vështirë dhe i zymtë, por shumë fruta dhe perime po presin të bëjnë një jetë të re në kuzhinën tonë. Kjo është një kohë kur perimet e vjetra, agrumet ose frutat ekzotike shkojnë mirë me pjatat në formën e salcës ose si një pjatë dytësore në lojë, për shembull.
Cilat Ushqime Dhe Lëngje Të Theksohen Në Anemi
Hemoglobina mbart oksigjenin e tretur në qeliza dhe indet. Hemoglobina e ulët është një tregues që qelizat e trupit tuaj nuk marrin oksigjen të mjaftueshëm. Kjo do të thotë që trupi juaj nuk merr karburant ose energji të mjaftueshme për të kryer funksionet e tij të përditshme.
Përbërësit Më Të Mirë Për Smoothie Dhe Lëngje Kundër Gripit Dhe Ftohjeve
Gjatë dimrit pothuajse çdo ditë përballemi me pothuajse të gjitha llojet e ftohjeve dhe sëmundjeve. Në mënyrë që të mos shkoni te droga, mënyra më e mirë është t'i drejtoheni natyrës. Na jep gjithçka që na duhet për të qenë të shëndetshëm. Këtu janë lëndët ushqyese që konsiderohen më efektive në luftimin e sëmundjeve:
Xhin Dhe Tonik - Një Gotë Oaz Në Ditët E Nxehta
Xhin dhe tonik është një koktej alkoolik, i cili përbëhet nga dy përbërës kryesorë - xhin dhe tonik, në të cilin shtohen limoni dhe akulli. Raporti i përbërësve kryesorë ndryshon në varësi të recetës, por zakonisht është 1: 1 ose 1: 3. Historia e kësaj pije alkoolike është e lidhur me ushtarët britanikë në Indi.
