2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Hemoglobina mbart oksigjenin e tretur në qeliza dhe indet. Hemoglobina e ulët është një tregues që qelizat e trupit tuaj nuk marrin oksigjen të mjaftueshëm. Kjo do të thotë që trupi juaj nuk merr karburant ose energji të mjaftueshme për të kryer funksionet e tij të përditshme.
Natyra ofron mundësi të mjaftueshme për të marrë burimet e nevojshme për trupin. Gjeni se cilat ushqime dhe pije ndihmojnë në anemi.
Përqendrohuni në më shumë data. Të freskëta ose të thata, fiqtë ndihmojnë në rritjen e niveleve të hemoglobinës, duke ulur kështu efektet e anemisë. Ekspertët rekomandojnë që lëngu i panxharit të kuq të përgatitet edhe në kushte të tilla. Shtë një ilaç i shkëlqyeshëm për aneminë.
Produktet e sojës gjithashtu është treguar se kanë një efekt të mirë tek njerëzit me këtë sëmundje. Gjithashtu, hani një mollë çdo ditë.
Hani drithëra të pasuruar me vitamina dhe hekur. Kërkoni për ata që do të furnizojnë trupin tuaj me një "grusht" hekuri, vitaminë B12 dhe acid folik. Në rast të anemisë, rekomandohet gjithashtu të hani shumë perime me gjethe jeshile.
Spinaqi, për shembull, përmban sasi të lakmueshme të hekurit dhe acidit folik. Bajamet janë gjithashtu një ushqim jashtëzakonisht i përshtatshëm. 100 gramë nga këto arra përmbajnë 1.15 mg mjaltë. Dhe bakri, në kombinim me hekurin dhe vitaminat, vepron si katalizator në sintezën e hemoglobinës.
Një ilaç tjetër për aneminë që mund ta përgatisni në shtëpi është një koktej susam i zi dhe qumësht. Thith një lugë fara susami të zi në ujë të ngrohtë për disa orë. Pastaj shtrydhni dhe shtypni farat, shtoni ato në një gotë qumësht. Enmbëlsojeni pijen nëse dëshironi. Kjo emulsion është gjetur të jetë jashtëzakonisht efektive në luftimin e anemisë.
Qepët e papërpunuara janë gjithashtu një ilaç shumë i rekomanduar. Konsumi i tij ditor është në gjendje të përmirësojë nivelet e hemoglobinës. Një përzierje e spinaqit dhe lëngut të domates është gjithashtu një pije e përshtatshme për aneminë. Një efekt i mirë jepet nga marrja ditore e të ashtuquajturve rrush të thatë. Mëlçia është gjithashtu një burim i mirë hekuri.
Ekspertët gjithashtu këshillojnë njerëzit me anemi që të gatuajnë në tigan metali.
Recommended:
Ushqime Dhe Lëngje Të Përshtatshme Për Ditët E Nxehta
Gatimi gjatë ditëve të nxehta të verës nuk është një nga aktivitetet tona të preferuara, veçanërisht nëse dhoma nuk ka ventilim adekuat. Përveç kësaj, ngrohja shtesë e shtëpisë si rezultat i gatimit nuk është gjithashtu e preferueshme. Sidoqoftë, mund të përgatisni pjata të shijshme që kërkojnë pak ose aspak trajtim të nxehtësisë.
Cilat Ushqime Me Shumë Kalori Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Dëmshme
Shumë prej nesh ndoshta po pyesin nëse është e mundur të hamë ushqime me shumë kalori dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësohemi për shëndetin tonë dhe kryesisht për peshën tonë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk janë të shtrenjta. Këtu keni një listë të disa produkteve mjaft kalorike, por të shëndetshme:
Lëngje Frutash Dhe Perimesh - Doza, Përbërja Dhe Përfitimet
Shumica e njerëzve mendojnë se lëngjet natyrore të bëra në shtëpi janë të dobishme në të gjitha sasitë ose të paktën të padëmshme. Por ky është një mit. I njëjti lëng mund të ndihmojë në disa raste, por në të tjera mund të jetë i dëmshëm. Kjo është arsyeja pse duhet të kemi kujdes.
Cilat Ushqime Janë Të Mira Për Gjëndrën Tiroide Dhe Cilat Jo
Problemet e tiroides janë vështirë të zbulohen. Simptomat zakonisht janë probleme me peshën, mungesa e energjisë dhe dispepsia. Ndjenja e vazhdueshme e lodhjes shoqërohet me ënjtje. Në mënyrë që të jetë në gjendje të prodhojë hormone dhe të funksionojë si duhet, gjëndrës tiroide ka nevojë për jod.
Përbërësit Më Të Mirë Për Smoothie Dhe Lëngje Kundër Gripit Dhe Ftohjeve
Gjatë dimrit pothuajse çdo ditë përballemi me pothuajse të gjitha llojet e ftohjeve dhe sëmundjeve. Në mënyrë që të mos shkoni te droga, mënyra më e mirë është t'i drejtoheni natyrës. Na jep gjithçka që na duhet për të qenë të shëndetshëm. Këtu janë lëndët ushqyese që konsiderohen më efektive në luftimin e sëmundjeve:
