2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në sezonin e verës ka ushqime që nuk janë aspak të preferueshme. Një nga më të rrezikshmet janë akulloret dhe donutët.
Gjatë muajve të ngrohtë të verës, produktet me origjinë shtazore mund të jenë një "bombë" e vërtetë për trupin tuaj.
"Mënyra e përgatitjes së ushqimit duhet të jetë në higjienë të mirë personale, sepse këto janë elementët më të rëndësishëm për të siguruar një dietë të shëndetshme dhe produkte cilësore", shpjegon kreu i Drejtorisë së Kontrollit të Ushqimit në Agjencinë e Sigurisë Ushqimore. Më shumë Dr. Lubomir Kulinski.
Ai këshillon konsumatorët të lexojnë me kujdes etiketat e ushqimeve për tu siguruar që ajo që blejnë është e ngrënshme.
Mishi i pjekur në skarë, mishi i pulës së skuqur, sallata me patate, brinjët, sanduiçet dhe birra janë vetëm disa nga menuja e zakonshme e verës për shumë njerëz. Ekspertët dhe ekspertët rekomandojnë që të mos i teproj, sepse shpesh sa më të shijshëm duken, aq më të dëmshëm janë për shëndetin dhe përmasat.
Barbecue mund të jetë një diversant i vërtetë i turneut tuaj - 500 gram biftek viçi do të shtojë marrjen ditore të energjisë prej rreth 1400 kcal dhe 124 g yndyrë.
Qentë e nxehtë dhe sallamet nuk janë gjithmonë zgjidhja më e mirë për muajt e verës. Kjo jo vetëm për shkak të përmbajtjes së lartë të yndyrës dhe kalorive, por edhe të përmbajtjes së shumë kripës.
Një gotë akullore përmban afërsisht 380 kalori dhe 22 g yndyrë (kryesisht perime). Por ne nuk kemi nevojë të heqim dorë nga 100% e kënaqësisë - përpiquni të zvogëloni pjesën ose të përqendroheni në akulloren me kalori më të ulët.
Sallatat mund të jenë darka e përsosur verore. Por salcat dhe salcat me shumë kalori, si dhe proshuta, djathi, thekon e skuqur e pulës, e bëjnë darkën e përsosur një bombë kalori. Në vend të kësaj, shtoni vezë të ziera dhe një salcë me pak yndyrë në sallatën e perimeve.
Patatet e skuqura ose spërkatjet nuk do të lëndojnë, por përdorimi shumë i shpeshtë shpejt do të japë rezultate - dhjami i tepërt në bel ose kofshë. Çdo 30 gram patate të skuqura ose patate të skuqura ka afërsisht 160 kalori dhe 10 gram yndyrë.
Recommended:
Bëni Kujdes Me Ngrënien E Tepërt Gjatë Festave
Mbingarkesa e tepërt mund të jetë e rrezikshme! Përmirësimi i zakoneve tuaja të ngrënies mund të zvogëlojë rrezikun e vdekjes nga kanceri i këtyre organeve në të njëjtën shkallë me lënien e duhanit: gjirit, zorrës së trashë, mushkërive, fytit, stomakut, mitrës dhe ndoshta prostatës dhe pankreasit.
Cilat Vitamina Dhe Minerale Na Mungojnë Gjatë Verës?
Ndërsa stinët ndryshojnë, kështu ndryshojnë edhe zakonet tona të ngrënies - me vetëdije apo jo. Sezoni i verës dallohet nga menuja me një bollëk të frutave dhe perimeve, të cilat konsumohen kryesisht në formën e sallatave, por gjithsesi nxehtësia e tepërt, djersitja dhe rrezet e diellit të largojnë si nga vitaminat ashtu edhe nga mineralet në trup.
Çfarë Duhet Të Keni Kujdes Gjatë Pushimeve Të Pashkëve
Një nga festat e krishtera më të lumtura dhe më të bukura po afron. Sidoqoftë, të mahnitur nga atmosfera e këndshme, shpesh harrojmë për disa rreziqe të mundshme që fsheh Pashkët. Në mënyrë që të mos stresoni trupin tuaj më tej dhe të mos prishni humorin tuaj të mrekullueshëm, shikoni se për çfarë duhet të keni kujdes.
Donutët Dhe Ushqimi I Shpejtë Janë Ndër Armët Më Të Rrezikshme Në Botë
200 g sheqer, 50 g gjalpë, 300 g miell, dy vezë, një pako pluhur pjekje dhe rreth një litër vaj - kjo është receta e armës më të popullarizuar dhe të rrezikshme në botë. Rezultati është një donut me 400 kalori. Fatkeqësitë natyrore, epidemitë, madje uria dhe lufta nuk janë të afta të vrasin aq shumë njerëz sa donuts dhe ushqime të shpejta, raporton Deutsche Welle.
Pse Donutët Kanë Një Vrimë? Historia Dhe Legjendat Për Origjinën Dhe Formën E Tyre
Origjina e donut diskutohet mjaft. Receta për brumin e skuqur nuk është e panjohur për asnjë vend apo kulturë dhe variacionet e donut mund të shihen në të gjithë botën. Edhe pse vendi i saktë, koha dhe personi përgjegjës për krijimin e donut , janë të panjohura, ka disa ngjarje rreth historisë së saj që janë mjaft kurioze.
