2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Mbajtja e ujit mund të çojë në fryrje dhe një ndjenjë të pakëndshme të ngopjes. Nëse keni një formë të butë të mbajtjes së ujit, për shembull pasi keni ngrënë ushqime me shumë kripë, ngrënia e frutave dhe perimeve të caktuara të njohura si diuretikë natyral do t'ju ndihmojë.
Diuretikët janë substanca që stimulojnë diurezën në veshka, dmth. humbja e lëngjeve përmes urinës. Këto zakonisht janë substanca që përmbajnë magnez dhe kalium. Në forma më të rënda të mbajtjes së lëngjeve, konsultohuni me mjekun tuaj për të përshkruar ilaçet e duhura.
Shumë perime konsiderohen diuretikë për shkak të përmbajtjes së lartë të ujit. Mund t’ju duket e çuditshme të trajtoni mbajtjen e ujit me ujë.
Shtimi i ujit rrit vëllimin e lëngjeve në trup, gjë që sinjalizon veshkat për t’i lëshuar ato. Shembuj të perimeve diuretike janë majdanozi, angjinare, selino, qepë dhe të tjera.
Kastravecat kanë një efekt të madh diuretik, sepse ato përbëhen pothuajse ekskluzivisht nga uji. Asparagus përmban alkaloid asparagine, i cili stimulon sekretimin e produkteve të mbeturinave nga veshkat. Lakrat e Brukselit, përveç efektit të tyre diuretik, janë gjithashtu të mira për pankreasin.
Lakra, domatet dhe karotat përmbajnë një sasi të madhe të vitaminës C, e cila luan një rol të rëndësishëm në metabolizëm. Ruani nivelet e kaliumit në trup duke shtuar uthull molle në sallatën tuaj. Përveç vetive të tyre diuretike, perimet do të furnizojnë trupin tuaj me shumë elementë të tjerë thelbësorë.
Dietat që përmbajnë fruta që kanë efekt diuretik përfshijnë konsumimin e shalqirit, pjeprit, luleshtrydheve, fiqve, kivit, ananasit, papaja, rrushit etj. Një efekt shtesë i marrjes së këtyre frutave është prania në to e shumë mineraleve dhe vitaminave jetësore - C, B1, B2, kalium, të cilat luajnë një rol të madh në metabolizmin dhe mbajtjen e lëkurës së butë dhe të bukur.
Përveç ngrënies së frutave dhe perimeve, ju mund të stimuloni diurezën duke ndjekur disa rregulla. Kufizoni marrjen e ushqimeve që përmbajnë natrium, të tilla si kripa. Pini të paktën një litër e gjysmë ujë në ditë.
Ngrini këmbët më lart për disa minuta në ditë - kjo do të ndihmojë në mbajtjen e ujit në ekstremitetet e poshtme. Ushtroni rregullisht - sporti përmirëson metabolizmin e përgjithshëm.
Recommended:
Shmangni Këto Ushqime Për Të Mbrojtur Dhëmbët Tuaj Nga Kariesi Dhe Njollat
Stomatologët na kanë paralajmëruar prej vitesh në lidhje me efektet e dëmshme që karamelet dhe çokollata kanë në dhëmbët tanë. Por ka shumë shkaqe të tjera të fshehura të kariesit, erozionit të smaltit dhe ndryshimit të ngjyrës së dhëmbëve. Vështirë se mund ta besoni, por uji në shishe është një ushqim i tillë që ngadalë por me siguri na heq buzëqeshjen e bukur.
Ushqime Të Pasura Me Antioksidantë
Ushqimet që janë të pasura me antioksidantë janë jetike për funksionimin tonë të përgjithshëm. Këto ushqime "magjike" jo vetëm që përmirësojnë shëndetin tonë, por gjithashtu rrisin gjallërinë tonë. Ata janë më të shëndetshmit dhe më ushqyesit.
Ushqime Për Stomakun E Mërzitur
Në ushqimin e mërzitur në stomak duhet të jetë pure ose fërkuar përmes një kullesë me një lugë druri në konsistencën e bollgurit të gatuar dhe duhet të përgatitet nga avulli ose uji. Marrja e ushqimit është në pjesë të vogla, deri në 6-8 herë në ditë.
Shihni Se Cilat Ushqime Janë Rreptësisht Të Ndaluara Në Pallatin Buckingham
Ish-kuzhinierja e Mbretëreshës Elizabeth II Darren McGrady tha se kur gatoi për Madhështinë e saj dhe të dashurit e saj, kishte disa ushqime të ndaluara nga përdorimi. Ushqime me shumë karbohidrate si makarona, oriz dhe patate nuk shërbeheshin në tryezë.
Ushqime Artificiale - Ushqime Të Së Ardhmes?
Burger-i i parë artificial u prezantua dhe u hëngri në një demonstratë në Londër. Qofshi është bërë nga mishi artificial, i përbërë nga qeliza staminale të rritura në laborator. Drejtuesi i projektit, fiziologu Mark Post, tha se për t'i dhënë mishit sintetik një pamje normale, ai ishte ngjyrosur me ngjyrosje ushqimore.
