2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Banane janë një nga frutat tropikale më të zakonshëm dhe të konsumuar në botë. Ato janë një ushqim i kënaqshëm dhe i shëndetshëm që na siguron ushqyes të mrekullueshëm, vitamina dhe minerale dhe na siguron një dozë të madhe energjie.
Bananet kanë pak kalori, yndyrë, natrium dhe kolesterol, duke i bërë ato të përshtatshme për çdo vakt. Ato janë një burim i shkëlqyeshëm i kaliumit, fibrave të tretshme, vitaminave A, B6, C dhe E, manganit dhe acidit folik. Ato përmbajnë gjithashtu kalcium, magnez, zink, bakër, hekur dhe selen.
Megjithëse bananet janë gjithashtu të pasura me shumë karbohidrate, ato shpesh janë një shtesë e një shumëllojshmërie dietash të shëndetshme, përfshirë ato të krijuara për humbje peshe. Ata gjithashtu konsiderohen si një ushqim prebiotik sepse stimulojnë rritjen e baktereve të dobishme në traktin tretës.
Padyshim banane ata fitojnë zemrat e njerëzve me shijen unike që posedojnë, por ky nuk është aspak dinjiteti i tyre i vetëm.
Siç është përmendur tashmë, ato janë ushqyese, të shëndetshme - bananet kanë një numër vetish të dobishmetë cilat kanë një efekt të dobishëm në shëndetin tonë të përgjithshëm. Shihni kush janë ata.
1. Ulni rrezikun e anemisë
Anemia është një gjendje në të cilën trupi ka mungesë të qelizave të kuqe të gjakut dhe niveli i hemoglobinës në gjak zvogëlohet, gjë që çon në përçarje të furnizimit me oksigjen të organeve dhe indeve. Në shumicën e rasteve, sëmundja shoqërohet me mungesë hekuri.
Bananet janë të dobishme për të parandaluar këtë gjendje, pasi ato përmbajnë nivele të larta hekuri, dhe mbështet prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut. Përveç kësaj, ato janë të pasura me vitaminë B6, e cila është përgjegjëse për rregullimin e niveleve të glukozës në gjak.
2. Rregulloni presionin e gjakut
Frutat e shijshme kanë aftësinë për të normalizuar presionin e lartë të gjakut. Ata madje janë deklaruar zyrtarisht nga Organizata Amerikane e Shëndetësisë si një mjet për të zvogëluar rrezikun e presionit të lartë të gjakut dhe goditjes në tru. Veprimi i tyre unik është për shkak të vlerave të larta të kaliumit që përmbahen në to dhe në të njëjtën kohë vlerave të ulëta të kripërave.
3. Largoni stresin dhe depresionin
Bananet kanë një efekt pozitiv në gjendjen shpirtërore dhe ndihmoni me stresin dhe depresionin. Sekreti qëndron në magnez dhe substancën triptofan, të cilat janë pjesë e frutave. Magnezi është përgjegjës për disponimin e mirë dhe gjumin e shëndetshëm dhe triptofani mbështet prodhimin e njërit prej hormoneve të lumturisë - serotoninës.
4. Mbështetni sistemin nervor
Një tjetër pronë unike e bananes qëndron në fuqinë e tyre për të pasur një efekt pozitiv në sistemin nervor. Kjo është për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminave B, e cila ndihmon në qetësimin dhe rregullimin e sistemit nervor.
5. Kujdesuni për shëndetin e syve
Bananet janë jashtëzakonisht të mira për shikiminpasi ato janë të pasura me vitaminë A të vlefshme, e cila kujdeset për shëndetin e përgjithshëm të syve. Mungesa e tij në trupin e njeriut mund të ndikojë negativisht në aftësinë tonë për të parë, duke dëmtuar fotoreceptorët.
6. Janë të dobishëm për ulcerat
Një tjetër i vetitë e dobishme të bananeve është aftësia e tyre për të neutralizuar aciditetin e tepërt dhe për të zvogëluar acarimin duke mbuluar rreshtimin e stomakut. Kjo i bën ata një ushqim të përshtatshëm dietik kundër çrregullimeve të zorrëve, të tilla si ulçera.
Recommended:
Karakteristikat Dhe Përfitimet E Bananeve
Banane ka famën e një prej frutave ekzotike më të shijshme dhe përdoret në receta të panumërta të bananeve. Përveç gjendjes së tij natyrore, ajo konsumohet në trajtim të nxehtë, pure dhe shpesh në kombinim me produkte të tjera ushqimore. Përveç shijes, bananet gjithashtu kanë veti të dobishme shëruese dhe ushqyese.
Për Vetitë Shëruese Dhe Të Dobishme Të Bananeve
A e mbani mend kohën kur në Vitin e Ri u rreshtuam në një radhë të gjatë dhe të gjatë banane ? Dhe në cilën familje u vendosën disa kilogramë të frutave tropikale? Kjo kohë është zhdukur dhe bananet tani janë në dispozicion për të gjithë.
Karakteristikat E Dobishme Të Preshit
Një i afërm i ngushtë i qepëve dhe hudhrës, presh gjen vendin e saj në shumë pjata që pasurojnë jo vetëm shijen, por edhe vlerën e tyre ushqyese. Preshi është gjithashtu një produkt i preferuar i tryezës së vjeshtës dhe dimrit. Shtë vlerësuar në Egjiptin e lashtë.
Karakteristikat E Dobishme Të Luledeles
Njëherë e një kohë në Amerikë, lulja e pasionit u përdor për të trajtuar plagë dhe të mavijosura dhe dëmtime të ndryshme. Sot, megjithatë, herbalistët fuqimisht e rekomandojnë atë si një tonik i fuqishëm kundër stresit, nervozizmit dhe pagjumësisë.
Karakteristikat E Dobishme Të Mollës Së Barit
Shumë kanë dëgjuar për vetitë shëruese të bimëve, veçanërisht ato që gjenden në Bullgari. Ato përdoren gjerësisht në farmaci dhe kozmetikë, por ka edhe nga ata që dihen vetëm nga bimë barishte me përvojë, të cilët dinë jo vetëm kur t’i zgjedhin, si t’i thajnë, por edhe si t’i përdorin.
