2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ata ekzistojnë produkte që mbështesin sistemin imunitar. Tre prej tyre janë hudhra, karota dhe kos. Gjeni se cili është efekti i tyre i dobishëm.
Karrota
Ato janë jashtëzakonisht të pasura me beta-karotinë, e cila ka aftësinë të stimulojë formimin e qelizave vrasëse të virusit - qelizat N dhe limfocitet T. Ata shkatërrojnë mikroorganizmat e dëmshëm që shkaktojnë infeksione dhe sëmundje.
Në mënyrë që të përfitojmë nga substancat e vlefshme në karota, duhet t'i konsumojmë të papërpunuara. Trajtimi i nxehtësisë humbet pothuajse të gjithë përmbajtjen e tij në betakarotinë. Ekspertët rekomandojnë që pjatat të përgatiten me karota të plota, kështu që ekziston një shans më i madh për të ruajtur përbërësit e tyre të dobishëm.
Rekomandohet të konsumoni të paktën 300 g karrota në ditë.
Hudhër
Kjo perime përmban disa nga përbërjet më të forta - alicina, tiosulfatet dhe të tjera që ndihmojnë trupin të luftojë infeksionet. Hudhra është konsideruar një agjent antibakterial dhe antifungale për shekuj me radhë.
Konsumi i sasive të mëdha në fillim të një ftohjeje shkurton kohën e rrjedhës së tij, thonë mjekët. Kjo është arsyeja pse hudhra konsiderohet si një nga më të vlefshmet ushqime kundër viruseve.
Ekspertët pohojnë se enzimat e dobishme të hudhrës lirohen pasi të lihet të qëndrojë për disa minuta pas prerjes dhe para se të shtohet në ushqim. Sidoqoftë, preferohet ta konsumoni të gjallë. Sidomos në periudhat e prevalencës së lartë të infeksioneve virale dhe bakteriale. Karakteristikat e dobishme të hudhrës për trupin janë të domosdoshme.
Kosi
Ky produkt siguron baktere të gjalla që na duhen në luftën kundër patogjenëve që hasim. Bakteret acidofile sekretojnë acid laktik, përmirësojnë tretjen dhe përshpejtojnë shpërbërjen e përbërjeve komplekse në substanca më të thjeshta.
Pa to, trupi ynë do ta ketë të vështirë të përballojë thithjen e shumë lëndëve ushqyese, të cilat do të ndikonin në sistemin imunitar. Kjo është arsyeja pse përfitimet e kosit nuk duhet të neglizhohen.
Bakteret acidofile eliminojnë me sukses mikroorganizmat patogjene. Ata janë gjithashtu efektivë kundër disa viruseve. Për këtë arsye, në mesin e ushqime që janë të mira për sistemin imunitar shtohet edhe kos.
Recommended:
Hudhra, Salmoni Dhe Spinaqi Për Jetëgjatësinë Dhe Rininë E Përjetshme
Ekzistojnë pikëpamje të ndryshme midis nutricionistëve dhe mjekëve se cilat ushqime janë të mira dhe cilat janë të këqija. Daily Mirror së fundmi publikoi 10 produktet më të mira për njerëzit, sipas dietologëve anglezë. Ata pretendojnë se nëse njerëzit u përmbahen ushqimeve të renditura, jetëgjatësia e njeriut mund të arrijë 120 vjet.
Viruset Shkatërrojnë Domate Dhe Rrush
Shirat që ranë mbi vend disa kohë më parë vazhdojnë të kenë një ndikim negativ në të korrat, me shira të rrëmbyeshëm që shkaktojnë shumë viruse në domate dhe rrush. Prodhuesit e brengosur parashikojnë që çmimet e domateve do të rriten me gati 50% për shkak të shirave që kanë shkatërruar pjesën më të madhe të korrjeve të këtij viti.
E Rëndësishme Për Viruset Dhe Bakteret
Bakteret dhe viruset janë organizma mikroskopikë që mund të shkaktojnë sëmundje si tek njerëzit ashtu edhe tek kafshët apo bimët. Megjithëse bakteret dhe viruset mund të kenë disa karakteristika të përbashkëta, ato janë gjithashtu shumë të ndryshme.
Ushqime Për çdo Ditë Për Të Luftuar Viruset Dhe Ftohjet
Supë pule Përbërësit në të janë provuar se funksionojnë për të luftuar infeksionet virale . Ai gjithashtu do t'ju ngrohë, do t'ju ndihmojë të heqni hundën tuaj dhe të merrni frymë më lirshëm. Supat janë veçanërisht të përshtatshme për ftohjet sepse treten lehtë dhe qetësojnë stomakun.
Për T'i Bërë Patëllxhanët Dhe Karotat Gatuajmë Të Shijshme
- Ne lehtë mund të heqim shijen pak të hidhur të patëllxhanëve duke i prerë ato në feta dhe duke i vendosur feta në një tas me ujë të ftohtë dhe shumë të kripur për disa minuta, afërsisht 20. Pastaj duhet të derdhim ujin, të shpëlajmë me ujë të pastër dhe thatë para gatimit - skuqje;
