2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Ka ëmbëlsira përfitimet e të cilave nuk ka dyshim - këto janë mjaltë, çokollatë natyrore, kumbulla të thata, rrush të thatë, të cilat njihen për vetitë e tyre shëndetësore.
Ekspertët besojnë se doza e lejuar e çokollatës në ditë është katër copë, frutat e ëmbla mund të konsumohen vetëm dy fruta në ditë, mjalti nuk duhet të teprohet - lejohen vetëm tre lugë çaji në ditë. Doza ditore e sheqerit është gjithashtu e vogël - tre lugë çaji për tërë ditën, dhe kjo përfshin sheqer në të gjitha pijet.
Çokollata e qumështit është shumë e shijshme, por më e dobishmja dhe më e shëndetshme dhe figura është natyrale, e cila ka mbi shtatëdhjetë përqind përmbajtje të kakaos.
Nga frutat për ëmbëlsirë, rekomandohen varietete të forta të mollëve, dardhave dhe mollëve të parajsës, të cilat dihet se janë shumë të ëmbla.
Këto tre lloje të frutave, përveç vitaminave dhe elementëve gjurmë të dobishëm, përmbajnë celulozë, e cila është shumë e dobishme për stomakun dhe pastron trupin nga toksinat dhe produktet e dëmshme metabolike.
Bananet dhe rrushi janë një nga frutat më të ëmbla, ato janë gjithashtu shumë të dobishme, por sasia e tyre duhet të jetë e kufizuar.
Iesmbëlsirat me pelte mund të kategorizohen si ëmbëlsira të shëndetshme. Ato përmbajnë shumë xhelatinë dhe pektinë, të cilat kanë një efekt të mirë në sistemin e tretjes, ndihmojnë në normalizimin e proceseve metabolike, përmirësojnë qarkullimin periferik të gjakut dhe pastrojnë trupin nga toksinat.
Halva është një ëmbëlsirë shumë e dobishme, sepse pavarësisht përmbajtjes së lartë kalorike, nuk përmban shumë sheqer. Nga ana tjetër, përmban shumë vitamina - B1, F1, E, të cilat kanë një efekt pozitiv në sistemin kardiovaskular dhe nervor, forcojnë sistemin imunitar, përmirësojnë gjendjen e lëkurës dhe flokëve.
Akullorja ka një efekt shumë të mirë në psikikë, na bën të ndihemi të lumtur, për më tepër, është ëmbëlsira e preferuar e të gjithë fëmijëve dhe na rikthen menjëherë në ditët e shkujdesura të fëmijërisë sonë. Qumështi i përdorur për të bërë akullore cilësore përmban triptofan - qetëson nervat dhe ndihmon në trajtimin e pagjumësisë.
Recommended:
Ushqime Të Dobishme Për Lëkurë Të Shëndetshme Dhe Të Bukur
Njerëzit rregullisht shpenzojnë shumë para të tmerrshme në kozmetikë të shtrenjtë në mënyrë që të luftojnë lëkurën e thatë problematike, aknet, rrudhat dhe thatësinë. Shumë prej nesh mund të mbështeten në mjete më të lira, përkatësisht ushqime të shëndetshme.
Perimet Më Të Shëndetshme Dhe Të Shëndetshme
Perimet janë një dhuratë e vërtetë natyrore që ka një efekt shumë pozitiv në trup. Në perime mund të gjejmë shumicën e substancave që janë të nevojshme për ushqimin dhe hidratimin e trupit. Ata nuk kanë shumë kalori, duke i bërë ato një zgjedhje e mirë për çdo dietë për të rregulluar peshën dhe kolesterolin.
Dmbëlsira Të Freskëta Dhe Të Lehta Me Kajsi
Summershtë verë dhe një nga frutat më të dashur mund të gjendet në treg - kajsi . Vendosja e tyre në receta të ndryshme për ëmbëlsira të freskëta dhe të lehta e kthen çdo tortë në një tundim të vërtetë. Tortë me kajsi dhe mascarpone Produktet e kërkuara:
Dmbëlsira Të Shëndetshme Me Bollgur
Të gjithë jemi të lodhur nga bollgur s kos . Për disa arsye, të gjithë kanë pranuar që kjo është mënyra e vetme e shëndetshme që mund të konsumohen. Ky nuk është aspak rasti. Këtu janë disa ide të shëndetshme për Desserts përfshirë në përbërjen e tij bollgur .
Cila Bukë është Më E Dobishme Dhe E Shëndetshme?
Shumica e njerëzve nuk mund ta imagjinojnë menunë e tyre pa një ose disa feta bukë. Dhe për shkak se nuk mërzitet, ai zakonisht i bashkohet dietës çdo ditë. Fatkeqësisht, aroma dhe shija magjike nga fëmijëria e bukës së pjekur fllad të përzier me maja nuk është e njëjtë në ditët e sotme.