2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Të gjithë jemi të lodhur nga bollgur s kos. Për disa arsye, të gjithë kanë pranuar që kjo është mënyra e vetme e shëndetshme që mund të konsumohen. Ky nuk është aspak rasti. Këtu janë disa ide të shëndetshme për Dessertspërfshirë në përbërjen e tij bollgur.
Tortë me bollgur
Produktet e nevojshme:
250 gr bollgur, 250-300 ml qumësht të freskët, 2 tbsp. mjaltë, 5 g kanellë, 2 mollë të qëruara, të prera imët, 100 g rrush të thatë ose fruta të thata, të copëtuara imët
Metoda e përgatitjes:
Produktet e listuara përzihen në sekuencën e dhënë. Llokoçis derisa të merret një përzierje homogjene, duke përdorur një procesor ushqimi ose mikser. Përzierja derdhet në një tigan dhe piqet në një furrë të parangrohur për rreth 15-20 minuta në 200 gradë. Nëse dëshironi, mund ta shpërndani përzierjen në forma për kifle.
Tortë me bollgur
Produktet e nevojshme:
5 mollë, 1 lugë gjelle mirë bollgur, 0, 5 tsp. miell integrale, 0,5 tsp. sheqer kafe, kanellë për shije, gjysmë pakete gjalpë
Metoda e përgatitjes:
Fundi i një tigan të vogël është lyer me vaj, pastaj spërkatet me pak miell. Renditni sipër mollët e prera. Produktet e thata përzihen, shtohet gjalpi i zbutur dhe përzihet me një mikser në thërrime. Hidhni masën mbi mollët dhe piqni për rreth 40 minuta në 180 gradë.
Një lloj tjetër i tortës së shëndetshme me bollgur që mund ta hani pa shqetësime.
Produktet e nevojshme:
1/2 tsp gjobë arra pranverore, 1 tsp. miell integrale, rreth 1/2 tsp. sheqer frutash diabetik, 2 vezë, 5 tbsp. vaj luledielli, 1/2 tsp. kos, 50 g arra të copëtuara, 250 g hurma të qëruara dhe të prera imët, 1 dhe ½ lugë. pluhur pjekje, 1/3 tsp. ashkël kokosi, 1/2 lugë. kanellë (opsionale), 1 karafil të grimcuar trëndafili (opsionale), 1/4 tsp. arrëmyshk (opsional), një majë kripe
Metoda e përgatitjes:
Hurmave shtoni miellin e tërshërës, sheqerin, miellin, të para-përzier me pluhur pjekje dhe kripë. Pastaj shtoni sheqerin, arrat, kokosin, kanellën, karafilët e thërrmuar dhe arrëmyshkun.
Në një tas të veçantë, rrahni vezët, pastaj shtoni kosin dhe vajin. Të dy përzierjet përzihen dhe përzihen mirë. Rezultati derdhet në një tabaka të veshur me letër ose të lyer me yndyrë ose miell.
Torta piqet në furrë të parangrohur në 180 C për rreth 40-45 minuta.
Recommended:
Bollgur
Gjithnjë e më shumë, njerëzit po kthehen në ushqime që ishin përhapur në kohërat antike. Disa kultura antike kishin një rëndësi të madhe për të ushqyer popullatën dhe dhanë një kontribut të paçmuar për njerëzimin, por më vonë u lanë pas dore në mënyrë të padrejtë dhe pothuajse u harruan.
Perimet Më Të Shëndetshme Dhe Të Shëndetshme
Perimet janë një dhuratë e vërtetë natyrore që ka një efekt shumë pozitiv në trup. Në perime mund të gjejmë shumicën e substancave që janë të nevojshme për ushqimin dhe hidratimin e trupit. Ata nuk kanë shumë kalori, duke i bërë ato një zgjedhje e mirë për çdo dietë për të rregulluar peshën dhe kolesterolin.
Dmbëlsira Të Dobishme Dhe Të Shëndetshme
Ka ëmbëlsira përfitimet e të cilave nuk ka dyshim - këto janë mjaltë, çokollatë natyrore, kumbulla të thata, rrush të thatë, të cilat njihen për vetitë e tyre shëndetësore. Ekspertët besojnë se doza e lejuar e çokollatës në ditë është katër copë, frutat e ëmbla mund të konsumohen vetëm dy fruta në ditë, mjalti nuk duhet të teprohet - lejohen vetëm tre lugë çaji në ditë.
Essertmbëlsira Të Shijshme Me Bollgur
Bollgur është një bazë ideale për krijimin e ëmbëlsirave të lehta dhe të buta, të përshtatshme për të rriturit dhe fëmijët. Isshtë një ëmbëlsirë shumë e shijshme dhe e lehtë gjizë dhe tavë bollgur . Produktet e nevojshme: 500 gramë gjizë, 50 mililitra qumësht, 100 gram sheqer, 2 vezë, 80 gramë bollgur, 3 lugë yndyrë.
Hani Bollgur Për Një Zemër Të Shëndetshme Dhe Tretje Të Shkëlqyeshme
Tërshëra është një lloj drithërash që nxirret nga bima e tërshërës. Produkti është shumë popullor dhe i lehtë për tu rritur, pasi nuk është pretendues për llojin e tokës në të cilën është rritur. Tërshëra kalon nëpër një proces bluarje, dhe për të ruajtur lëndët ushqyese, mulli heq vetëm lëvozhgën e jashtme.
