2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ata prej jush që janë të interesuar për dieta e dinë që grejpfruti është fruti perfekt për këtë qëllim. Substanca naringenin, e cila i jep grejpfrut një shije të hidhur, përdoret në ilaçet për humbjen e peshës.
Disa kohë më parë, shkencëtarët kanadezë gjetën efektin revolucionar të substancës në qelizat e mëlçisë duke i inkurajuar ata të digjnin dhjamin pasi të hanin në vend që ta ruanin atë në rezervë.
Naringenin mund të përdoret për të kontrolluar peshën dhe madje ndihmon në ekuilibrimin e niveleve të insulinës.
Ekzistojnë shumë lloje të dietave me grejpfrut. Veçanërisht kjo ka qenë e njohur për dekada. Ekziston një besim në dietë që kombinohet me ushqime të pasura me proteina, grejpfruti zhbllokon djegien e dhjamit. Kështu, kjo dietë stimulon humbjen e shpejtë të peshës.
Dieta e grejpfrutit është një dietë me pak kalori, karbohidrate të ulëta dhe proteina të larta. Shumica e versioneve premtojnë të humbin 4-5 kg brenda 12 ditëve.
Pas kësaj periudhe, rekomandohet një pushim dy-ditor para se të merrni një kurs tjetër - nëse doni të humbni peshë. Shtë e lejuar të pini kafe të zezë dhe shumë ujë.
Shihni një menu shembullore ditore:
- Mëngjesi: 2 vezë, 2 copë proshutë, kafe e zezë, 1/2 grejpfrut dhe 200-250 ml lëng grejpfrut.
- Dreka: Sallatë me salcë, mish pa kufizime në konsum, 1/2 grejpfrut dhe 200-250 ml lëng grejpfrut.
- Darka: Perime të kuqe ose jeshile, por pa perime të pasura me niseshte si bizele, bishtajore, misër dhe patate të ëmbla, ose sallatë, mish ose peshk të pakufizuar, grejpfrut 1/2 ose 200-250 ml lëng grejpfruti.
- Para gjumit: 250 ml qumësht të skremuar.
Lëngu i grejpfrutit duhet të mos jetë i ëmbëlsuar! Nuk lejohen ushqime ose pije që nuk janë në britmat e dietës. Rekomandohet të pini të paktën 2 ujë në ditë.
Kjo dietë është krijuar për të garantuar 800-1000 kalori në ditë. Grejpfruti përmban lëndë ushqyese të rëndësishme si vitamina C dhe fibra dhe është me pak kalori (66-84 kalori për racion).
Indeksi i tij i ulët glicemik, kaloritë e ulëta dhe përmbajtja e lartë e fibrave do të zvogëlojnë nivelet e insulinës në gjak dhe do të ndihmojnë në humbjen e peshës për tu ndjerë të ngopur për më shumë kohë me më pak ushqim. Më të pasurat me lëndë ushqyese janë grejpfruitet rozë.
Recommended:
Me Dietën E Bukës Humbni Deri Në 10 Kg Në 2 Javë
Pothuajse nuk ka asnjë person që nuk i pëlqen buka e pjekur fllad. Aroma e saj magjepsëse, e kombinuar me një kore krokante dhe shijen e pasur dhe të pasur të kënaqësisë së makaronave që shkrijnë gojën, janë të pakrahasueshme. Prisni, do të mendoni menjëherë - buka është e ndaluar
Humbni Peshë Shpejt, Lehtë Dhe Shijshëm Me Dietën Mish Mash
Mish pure është një pjatë e preferuar bullgare, e cila tradicionalisht përgatitet nga vezët, djathi, specat, domatet, hudhra, majdanozi. Kjo është ajo që e bën atë një pjatë të preferuar për drekë ose darkë gjatë ditëve të verës, kur shumica e produkteve ne thjesht mund t'i heqim nga kopshti ynë.
Humbni Peshë Lehtë Me Dietën Më Të Shijshme
A keni dëgjuar për një dietë me akullore? Me siguri jo. Thuhet se akullorja forcon trupin dhe ndihmon në humbjen e peshës. Në këtë artikull unë do të sugjeroj disa ushqime të përshtatshme për dietë. Shtë e rëndësishme të zgjidhni disa prej tyre dhe të bëni menunë tuaj për atë ditë.
Me Një Dietë Bananeje, Ju Humbni Nëntë Kilogramë Në Nëntë Ditë
Nëse dëshironi të humbni nëntë paund në nëntë ditë, përpiquni të humbni peshë me një dietë banane. Edhe pse bananet janë një frut me shumë kalori, ato mund të jenë ndihmëse të shkëlqyera në luftën kundër peshës së tepërt. Sidoqoftë, dieta është kundërindikuar për ata që ndjekin ose kanë ndjekur dieta të rrepta.
Me Një Dietë Me Tranguj Humbni Deri Në 7 Kilogramë Në 10 Ditë
Dieta e kastravecit është shumë e lehtë dhe zgjat 10 ditë. Vetëm disa produkte specifike duhet të konsumohen gjatë kësaj periudhe. Me dietë të duhur, mund të humbni deri në 7 kile. Sigurisht, nuk duhet të neglizhojmë aktivitetin fizik, i cili do të kontribuojë në arritjen e rezultatit përfundimtar.
