2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
A keni dëgjuar për një dietë me akullore? Me siguri jo. Thuhet se akullorja forcon trupin dhe ndihmon në humbjen e peshës.
Në këtë artikull unë do të sugjeroj disa ushqime të përshtatshme për dietë. Shtë e rëndësishme të zgjidhni disa prej tyre dhe të bëni menunë tuaj për atë ditë. Çfarëdo që të zgjidhni, nuk do të tejkaloni kaloritë. Në këtë mënyrë do të keni mundësi të hani akullore.
Kjo është një dietë me më pak se 1500 kalori në ditë. Sidoqoftë / për akulloren / zgjidhni me pak yndyrë dhe jo kremoze. Goodshtë mirë që porcioni të jetë deri në 120 kalori. Kjo nuk do të prishë ekuilibrin. Sekreti i kësaj diete është në kalcium, i cili mund të merret nga akullorja e qumështit, por vetëm nga e vërteta.
Bestshtë më mirë të shtoni kalcium nga burime natyrore.
Konsumi i produkteve të qumështit me pak yndyrë do të çojë në rezultate më të mira. Kur nuk konsumohet mjaft kalcium, qelizat dhjamore rriten ndërsa ruajnë yndyrën. Kjo nga ana tjetër do të çojë në përpjekje edhe më të mëdha për të humbur disa kile të tjera.
Pikërisht dieta me akullore është bërë nga krijuesit e saj për të siguruar sasitë e nevojshme të kalciumit në trup. Në këtë mënyrë do të humbni peshë shumë më shpejt. Mund të konsumoni deri në 200 gram akullore, por ndiqni dietën vijuese:
Mëngjesi / zgjidhni nga oferta /
- Cornflakes me fruta - 1 filxhan cornflakes me pak sheqer, 1 filxhan fruta dhe 1 filxhan qumësht të skremuar;
- Pretzels me djathë të shkrirë - përhapni gjysmën e pretzelit me 1-2 lugë djathë të shkrirë me pak yndyrë. Mund të shtoni edhe qumësht të skremuar
Dreka
Sanduiç me viç - mund të bëhet me pak majonezë, domate, sallatë dhe suxhuk viçi.
Rostiçeri
Mund të hani pak fruta, të pini një gotë qumësht ose të hani 1 kos me kumbulla të thata.
Darka
- Pica - një pjesë e picës pa yndyrë. Niceshtë mirë të jesh vegjetarian;
- Peshku - peshk i pjekur pa yndyrë me lëng limoni. Ju mund të bëni një sallatë për zbukurim.
Dhe e fundit, por jo më pak e rëndësishmja, mos harroni akulloren!
Recommended:
Humbni Peshë Lehtë Me Kunguj Të Pjekur Në Vjeshtë
Në dëshirën tonë për të humbur peshë, ne shpesh përdorim dieta drastike që nuk janë aspak të shëndetshme ose të mira për shëndetin tonë. Sidoqoftë, duke ndjekur disa rregulla të thjeshta dhe duke ngrënë më shumë ushqime të shëndetshme, do të jeni në gjendje të humbni peshë lehtë.
Humbni Peshë Lehtë Me çaj Majdanozi
Majdanozi është ndoshta erëza më e zakonshme në tregun Bullgar, e cila përdoret gjerësisht në çdo familje. Ai u jep një aromë të mrekullueshme sallatave, supave dhe zierjeve dhe përdoret gjithashtu për të dekoruar të gjitha llojet e pjatave.
Humbni Peshë Shpejt, Lehtë Dhe Shijshëm Me Dietën Mish Mash
Mish pure është një pjatë e preferuar bullgare, e cila tradicionalisht përgatitet nga vezët, djathi, specat, domatet, hudhra, majdanozi. Kjo është ajo që e bën atë një pjatë të preferuar për drekë ose darkë gjatë ditëve të verës, kur shumica e produkteve ne thjesht mund t'i heqim nga kopshti ynë.
Humbni Peshë Lehtë Me Kokosit
Mjekët, dietologët dhe profesorët në fushën e të ushqyerit vazhdimisht garojnë me zbulime të reja dhe të reja të vetive të dobishme të një peme ose perime. Sa i përket humbjes së peshës, kjo temë diskutimi duket se nuk ka fund. Shumë dhurata të natyrës janë në gjendje të kenë një efekt të dobishëm në humbjen e kilogramëve të tepërt, njëra prej të cilave është arra e kokosit.
Humbni Peshë Lehtë Ndërsa Jeni Të Ngopur, Me Një Dietë Me Qiqra
Pas konsumimit qiqra Këtu janë pyetjet si: A Qumësht Luan Pesha? Sa kalori përmban? A po shton peshë prej saj? Dieta e qiqrave është shumë e lehtë Kjo do të thotë që midis ngrënies mund të konsumoni një tas të vogël me qiqra të verdhë ose të bardhë, pa menduar nëse është i mbushur me të.