2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Të gjithë e dimë se sa i dobishëm është uji dhe sa e këshillueshme është të pini sa më shumë prej saj çdo ditë. Kjo është veçanërisht e rëndësishme gjatë muajve të nxehtë.
Uji ndihmon në hidratimin e trupit, për rrjedhën e energjisë, për një figurë të mirë, por mbi të gjitha për shëndet të mirë. Efekti i tij pozitiv në trup është provuar shumë herë.
Sidoqoftë, jo të gjithë mund të pinë një litër e gjysmë ose dy në ditë. Shumë punë, një ditë e ngarkuar ose thjesht duke harruar … Dhe në momentet kur nuk ndjeheni të etur, por është e rëndësishme të pini shumë ujë, ju mund të zëvendësojeni atë me disa ushqime me përmbajtje të lartë uji. Këto janë:
Kastravecat
Një nga perimet më të njohura dhe të shijshme që kërkohen gjatë gjithë vitit. Kanë 96% ujë, shumë vitamina, magnez, kalcium, natrium dhe kalium, falë të cilave e mbajnë trupin të shëndetshëm dhe energjik.
Domate
Të dobishme, të shijshme, me sa 94% ujë, ato janë një antioksidant i mrekullueshëm, një mënyrë për të ushqyer trupin tuaj dhe për t’u kujdesur për dietën tuaj.
Avokado
Me përmbajtjen e tij në substancat beta karoten dhe likopen, si dhe 70% ujë, favorizon gjendjen e mirë të trupit. Një shtesë e shkëlqyeshme për sallatat dhe pjatat më të lehta, të shijshme dhe të shëndetshme, avokado është një nga burimet e paçmueshme të acideve yndyrore omega-3.
Pjepër
I shijshëm, duke sjellë një humor veror, ky frut përmban 89% ujë. Promovon metabolizmin më të shpejtë, më shumë energji dhe nivelet normale të sheqerit në gjak. Një mënyrë e shëndetshme për të përmirësuar çdo ditë tuaj.
Pjepër
Diçka verore, freskuese dhe shumë e shijshme! Shalqiri është një nga frutat me përmbajtjen më të lartë të ujit - deri në 92%. Ai përmban një grup të pasur të elementeve të dobishëm, duke përfshirë magnez, natrium, kalium dhe vitaminë C.
Grejpfrut
Me 90% të ujit, ai bëhet agrumet më të dobishme. Pastron trupin nga substancat toksike të akumuluara. Isshtë efektiv në ndjekjen e dietave dhe shpesh gjendet si pjesë e tyre.
Kungulleshkat
Ju i doni ata veçanërisht në verë … dhe ka një arsye. Kungull i njomë kanë përmbajtje e lartë e ujit dhe një pronë për tretje më të mirë.
Recommended:
Çfarë Mund Dhe Nuk Mund Të Vendosni Në Pjatalarëse
Pjatalarëse është një pajisje që vitet e fundit mund të gjendet në pothuajse çdo familje. Por problemi i mosnjohjes së asaj që mund dhe nuk mund të vihet në të është i përhapur. Le të shohim se cilat enë mund të lajmë dhe cilat jo në pjatalarëse.
Sa Gota Ujë Në Ditë Duhet Të Pimë
Shanset janë që ju nuk e keni lexuar Princin e Vogël nga shkrimtari dhe filozofi francez Exupery, por ndoshta nuk keni dëgjuar citimin e tij mbi ujin, të cilin do ta përdorim si hyrje të temës aktuale. Lexon: Ujë, nuk keni shije, pa ngjyrë, pa erë.
Ne Pimë Ujë Sipas Një Orari Për Të Qenë Të Shëndetshëm
Uji është një nga elementët e detyrueshëm që na mban jo vetëm gjallë, por edhe të shëndetshëm. Të gjitha problemet në trupin tonë janë rezultat i pirjes së ujit në një kohë të gabuar. Në mënyrë që një organizëm të jetë i shëndetshëm, ai duhet të marrë një sasi të mjaftueshme të lëngjeve.
Çfarë Mund Dhe Nuk Mund Të Jetë Në Tryezë Për Vitin E Ri
Viti i Ri është një nga festat më të mëdha, i cili festohet solemnisht në çdo shtëpi. Deri kohët e fundit, pritja e saj shoqërohej kryesisht me shkëmbimin e dhuratave, por tani kjo bëhet në shumicën e familjeve në Krishtlindje. Sidoqoftë, ajo që nuk ka ndryshuar, pavarësisht nga dekadat e kaluara dhe vetë ndryshimit të shoqërisë, është tryeza e Vitit të Ri.
Si Të Qëndrojmë Të Hidratuar Edhe Nëse Nuk Pimë Ujë?
Nëse uji nuk është në mesin e pijeve tuaja të preferuara, atëherë linjat e mëposhtme janë vetëm për ju! Këtu janë disa mënyra të shëndetshme për të qëndruar të hidratuar, edhe nëse nuk ju pëlqen shija e ujit të pijshëm të thjeshtë. 1. "
