2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse uji nuk është në mesin e pijeve tuaja të preferuara, atëherë linjat e mëposhtme janë vetëm për ju! Këtu janë disa mënyra të shëndetshme për të qëndruar të hidratuar, edhe nëse nuk ju pëlqen shija e ujit të pijshëm të thjeshtë.
1. "Hani" më shumë ujë
Sipas studimeve të fundit, ngrënia e më shumë frutave dhe perimeve mund t’ju sigurojë sasinë ditore të ujit që ju nevojitet. Zgjidhni fruta dhe perime me një përmbajtje të lartë uji si pjeprat, shalqiri, luleshtrydhet, marule, kastravecat, selinoja dhe lakra.
2. Shkoni te flluskat
Miti më i madh në lidhje me ujin e gazuar është se ai thith kalcium nga kockat tuaja. Kjo nuk eshte e vertete. Uji i gazuar është po aq i dobishëm dhe hidratues sa uji i zakonshëm. Nga ana tjetër, konsumi i tepërt i sheqerit nga pirja e pijeve të gazuara shumë të ëmbla, është vërtet i lidhur me osteoporozën.
3. Ujë me aromë
Nuk ka asgjë më të lehtë sesa të bëni vetë ujin tuaj me aromë. Pak lëng limoni, fruta të copëtuara ose barishte do të diversifikojnë gotat tuaja dhe do ta bëjnë ujin e pijshëm të durueshëm.
4. Pini çaj
Pavarësisht nëse e pini të nxehtë apo të ftohtë, çaji i jep shije dhe aromë ujit pa shtuar sheqerna. Dhe çajrat e ndryshëm sjellin me vete përfitime shëndetësore.
5. Mos pini lëngje të blera
Qofshin të gazuara ose jo, lëngjet e blera përmbajnë sasi të dëmshme sheqeri dhe fruktoze. Mundohuni të shmangni përdorimin e tyre, edhe nëse paketimi thotë se ato nuk përmbajnë sheqerna. Sidoqoftë, nuk ka asgjë më të dobishme sesa lëngu i shtrydhur fllad!
Recommended:
Sa Gota Ujë Në Ditë Duhet Të Pimë
Shanset janë që ju nuk e keni lexuar Princin e Vogël nga shkrimtari dhe filozofi francez Exupery, por ndoshta nuk keni dëgjuar citimin e tij mbi ujin, të cilin do ta përdorim si hyrje të temës aktuale. Lexon: Ujë, nuk keni shije, pa ngjyrë, pa erë.
Saktësisht Sa Ujë Mineral Duhet Të Pimë
Përfitimet e ujit mineral janë të shumta, por si me shumicën e dhuratave të natyrës, nuk duhet ta teprojmë. Ka ndikimin më të fortë në trupin e njeriut kur e pimë në mëngjes me stomak bosh. Më e mira, edhe pse e pamundur për shumë, është ta pinë atë direkt nga burimi.
Sa Ujë Duhet Të Pimë
Shumë prej nesh nuk kanë nevojë për dy, por tre ose më shumë litra lëng në ditë. Shumica e njerëzve në planetin tonë as nuk dyshojnë se gjatë gjithë jetës së tyre ata nuk marrin vazhdimisht ujë, në sasinë e nevojshme për trupin e tyre. Në fakt, kjo injorancë nuk është aspak e habitshme.
Ju Dëshironi Të Jeni Të Lumtur Edhe Në 18, Edhe Në 50! Pastaj Ha Ashtu
Ushqimet që hamë kanë ndikim jo vetëm në shëndetin dhe pamjen tonë, por edhe në gjendjen shpirtërore. Ndërsa margarina, patatinat, ushqimet e përpunuara dhe ushqimet e përpunuara na prishin gjendjen emocionale, ka edhe të tjera që mund të rrisin vetëvlerësimin tonë dhe të rrisin epshin tonë.
Zëvendësuesit E Ushqimit Për Ujë, Nëse Nuk Mund Të Pimë 8 Gotat E Famshme
Të gjithë e dimë se sa i dobishëm është uji dhe sa e këshillueshme është të pini sa më shumë prej saj çdo ditë. Kjo është veçanërisht e rëndësishme gjatë muajve të nxehtë. Uji ndihmon në hidratimin e trupit, për rrjedhën e energjisë, për një figurë të mirë, por mbi të gjitha për shëndet të mirë.
