2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Përfitimet e ujit mineral janë të shumta, por si me shumicën e dhuratave të natyrës, nuk duhet ta teprojmë. Ka ndikimin më të fortë në trupin e njeriut kur e pimë në mëngjes me stomak bosh.
Më e mira, edhe pse e pamundur për shumë, është ta pinë atë direkt nga burimi. Ekspertët rekomandojnë të pini dy gota ujë mineral në mëngjes, 30 minuta para ngrënies. Trupi i njeriut thith më së miri lëndët ushqyese në një pije natyrale kur është rreth 38 gradë.
Në mënyrë që të absorbohet siç duhet nga trupi, ne duhet ta pimë ujin ngadalë dhe në gllënjka të vogla, duke e mbajtur atë për disa sekonda në gojën tonë, nën gjuhën tonë, para se ta gëlltisim atë. Atje, mukoza furnizohet me bollëk me gjak dhe përbëhet nga indet që kanë një veti të njohur si ripërthithje.
Përmes këtij procesi, trupi thith më mirë minerale dhe ato bien direkt në rrjedhën e gjakut të indeve. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ujërat me një temperaturë më të ulët se sa u përmend.
Çdo person është i ndryshëm. Pikërisht për këtë arsye, sasitë e ujit mineral që janë të dobishme për të pirë janë të ndryshme për të gjithë. Faktori kryesor për këtë është gjendja e përgjithshme e organizmit, gjendja fizike dhe mendore, si dhe shkalla e ngarkesës ndaj së cilës ekspozohet organizmi.
Në çdo rast, rreth 600 ml ujë në ditë është normale, madje e nevojshme, që të gjithë të konsumojnë. Sasia mesatare është 1.5 litra, por për disa njerëz rekomandohet edhe 2.5 litra. Për atletët që ngarkojnë trupat e tyre çdo ditë dhe rrezikojnë nga dehidrimi, norma është edhe më e lartë - 5 litra.
Nuk është mirë të pini këto sasi në një periudhë të shkurtër kohe. Ekspertët rekomandojnë që uji mineral të merret në intervale të rregullta prej 250 ml gjatë gjithë ditës. Nëse pihet një sasi e madhe menjëherë, ajo mund të mbingarkojë trupin, megjithëse nuk ka pasoja serioze, trupi nuk do të jetë në gjendje të nxjerrë përbërësit e dobishëm nga uji.
Rreth 70% e ujit në Bullgari është mineralizuar pak. Kjo do të thotë se nuk ka efekte të dëmshme në trupin normal të njeriut dhe mund të pihet për një kohë të gjatë pa nevojën e ndryshimit ose alternimit me një tjetër.
Marrja e rregullt dhe e moderuar e ujit mineral natyrisht alkaline është mënyra më e mirë natyrore për të rregulluar pH e gjakut gjatë sforcimit ekstrem fizik, i cili çliron sasi të mëdha të laktatit dhe substancave të tjera të dëmshme metabolike.
Recommended:
Sa Gota Ujë Në Ditë Duhet Të Pimë
Shanset janë që ju nuk e keni lexuar Princin e Vogël nga shkrimtari dhe filozofi francez Exupery, por ndoshta nuk keni dëgjuar citimin e tij mbi ujin, të cilin do ta përdorim si hyrje të temës aktuale. Lexon: Ujë, nuk keni shije, pa ngjyrë, pa erë.
Sa Ujë Duhet Të Pimë
Shumë prej nesh nuk kanë nevojë për dy, por tre ose më shumë litra lëng në ditë. Shumica e njerëzve në planetin tonë as nuk dyshojnë se gjatë gjithë jetës së tyre ata nuk marrin vazhdimisht ujë, në sasinë e nevojshme për trupin e tyre. Në fakt, kjo injorancë nuk është aspak e habitshme.
Pse Duhet Të Pimë Ujë Pas Gjumit?
Të gjithë e dimë që ka njerëz me një figurë të shëndetshme dhe të tonifikuar pa dieta. Ka kultura të ndryshme në të cilat gratë kanë trup të dobët dhe të ngushtë dhe në të njëjtën kohë nuk ndjekin dieta. Të tillë janë, për shembull, japonezët, kinezët dhe të tjerët.
A Duhet Të Pimë Ujë Kur Hamë?
Opinionet nëse duhet të pimë ujë gjatë ngrënies janë të ndryshme dhe argumentet që vlejnë për përfitimet ose dëmet e ujit të pijshëm gjatë ngrënies janë po aq të vlefshme. Gjatë ushqyerjes, në trup ndodhin procese të ndryshme, prandaj është e rëndësishme të dini se cilët janë faktorët përcaktues të dobishëm ose të dëmshëm në marrjen e lëngjeve me ushqim.
Ne Pimë Ujë Sipas Një Orari Për Të Qenë Të Shëndetshëm
Uji është një nga elementët e detyrueshëm që na mban jo vetëm gjallë, por edhe të shëndetshëm. Të gjitha problemet në trupin tonë janë rezultat i pirjes së ujit në një kohë të gabuar. Në mënyrë që një organizëm të jetë i shëndetshëm, ai duhet të marrë një sasi të mjaftueshme të lëngjeve.
