2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Ushqimi i duhur është i rëndësishëm jo vetëm që të dukeni mirë, por edhe të ndiheni në të njëjtën mënyrë. Kur e teprojmë me ushqimet e dëmshme, mbingarkojmë trupin tonë ose e privojmë nga një element i vlefshëm, ai dërgon sinjalet e tij se diçka nuk është në rregull. Trupi ynë reagon dhe sinjalizon se është koha për një ndryshim, për sa kohë që e vërejmë atë.
Këtu janë shenjat që tregojnë se ne kemi ndërtuar zakone të këqija të ngrënies dhe është koha për të marrë masa për këtë çështje:
1. Aknet e vazhdueshme - shfaqja e puçrrave zakonisht shoqërohet me funksion të dëmtuar të hormoneve, por ushqim jo i shëndetshëm nuk e lehtëson problemin, por e përkeqëson atë. Disa produkte, të tilla si sheqeri, qumështi dhe të tjerët, kontribuojnë në shfaqjen e tij.
2. Lodhje e vazhdueshme - nuk është normale të mos bësh asgjë fare dhe të ndihesh akoma i kulluar nga jeta. Duke mos dashur asgjë dhe duke u përpjekur vetëm për shtratin. Lodhja kronike është një shenjë e abuzimit me ushqime të yndyrshme dhe mungesës së vitaminës B dhe hekurit. Sistemi imunitar duhet të forcohet.
3. Flokë të çelur dhe të thatë - nëse vëreni se flokët tuaj po bien më shumë se zakonisht, se lulëzojnë më shumë dhe skajet e tyre janë të thata, kjo ndoshta është një sinjal i mungesës së biotinës. Mund ta merrni nga peshku, vezët dhe drithërat.
4. Lëkurë e thatë - me siguri e keni dehidratuar lëkurën tuaj. Ju mund të ndjeni kruajtje të mprehtë, flaking dhe lëndime. Për ta normalizuar, konsumoni më shumë ujë, si dhe kunguj, speca, karota dhe kajsi.
5. Tension i fortë nervor - kur hani produkte të dobishme, disponimi juaj i mirë lidhet në një peshqir. Ushqime të dëmshme rrit acarimin dhe prirjen për agresion.
6. ellingnjtje në bark - një nga shkaqet e këtij problemi mund të jetë ushqimi i dobët. Nëse nuk keni kohë të mjaftueshme dhe hani gjëra të shpejta dhe të gatshme, padyshim që do të ndjeni siklet në bark ose stomak.
7. Kapsllëku - siklet në stomak i shkaktuar nga mungesa e fibrave. Këto mund t’i merrni nga drithërat, frutat e freskëta dhe të thata dhe perimet.
8. Djersitje e tepërt - nëse konsumoni më shumë alkool, ushqime pikante dhe kafeinë, kjo mund të ndodhë.
9. Fryma e keqe - ndonjëherë higjena e mirë nuk mjafton. Ka ushqime që kontribuojnë në shfaqjen e shqetësimit dhe frymëmarrjes në gojë. Këto përfshijnë qepë, hudhër, lakër Brukseli, etj. Abuzimi me alkoolin dhe kafenë, si dhe dehidrimi gjithashtu mund të çojnë në këtë problem.
10. Gripi - mund të habiteni, por është e drejtë. Kur privoni trupin nga vitaminat thelbësore, mineralet dhe elementët e tjerë ushqyes, sistemi imunitar dobësohet dhe bëhet më i ndjeshëm ndaj ftohjeve.
Recommended:
Vëmendje! Ushqimet Tona Të Preferuara Flasin Për Shëndetin Tonë
Të gjithë kemi ushqime të preferuara dhe zakone shije. Këtu janë disa ushqime, konsumi i tepërt i të cilave mund të flasë për shëndetin tonë: 1. Çokollata - sipas hulumtimit të psikologëve, në një nivel nënndërgjegjeshëm ne i drejtohemi çokollatës si një lloj lehtësimi.
9 Zakone Të Ngrënies Për Humbje Të Lehtë Të Peshës
Ka shumë mënyra të ndryshme për t'u marrë me peshën e tepërt, dhe në internet mund të gjeni dieta mjaft të ndryshme për humbjen e peshës, por ato nuk korrespondojnë gjithmonë me realitetin dhe madje mund të jenë të rrezikshme për shëndetin tuaj.
Këto Janë Zakone Të Këqija Për Stomakun
Sistemi ynë tretës bën një punë jashtëzakonisht të rëndësishme. Isshtë përgjegjës për tretjen dhe shpërbërjen e ushqimit në copa shumë të vogla në mënyrë që lëndët ushqyese të thithen nga trupi. Paraqitja 7 zakone të dëmshme për stomakun që mund të shkatërrojë shëndetin tuaj:
Ushqimet Më Të Këqija Për Trurin Tuaj
Truri është organi më i rëndësishëm në trupin tonë. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të mbani trurin tuaj në gjendje optimale me një dietë të shëndetshme. Dhe po - disa ushqime kanë një efekt negativ në trurin tonë, i cili ndikon në kujtesën dhe disponimin tonë dhe rrit rrezikun e çmendurisë.
Zakonet E Këqija Të Ngrënies - Si T’i Kapërceni Ato?
Luftimi i zakoneve të këqija të ngrënies të jetë e mundur. Thjesht duhet të filloni t'i përmbaheni një diete më të shëndetshme. Një nga zakonet më të këqija është të ushqeheni pa dallim dhe me bollëk gjatë gjithë ditës. Snacks ndërmjet vakteve kryesore janë të dobishme, ato madje mund t'ju ndihmojnë të merrni pjesët e nevojshme të frutave dhe perimeve në ditë, por ky zakon bëhet problem kur snacks zëvendësojnë plotësisht vaktin kryesor.