2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Truri është organi më i rëndësishëm në trupin tonë. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të mbani trurin tuaj në gjendje optimale me një dietë të shëndetshme.
Dhe po - disa ushqime kanë një efekt negativ në trurin tonë, i cili ndikon në kujtesën dhe disponimin tonë dhe rrit rrezikun e çmendurisë. Dhe ky nuk duhet të jetë lajm për ju!
Vlerësimet parashikojnë që deri në vitin 2030, çmenduria do të prekë më shumë se 65 milion njerëz në të gjithë botën. Për fat të mirë, ju mund të zvogëloni rrezikun e sëmundjes duke hequr disa ushqime nga dieta juaj.
Këtu janë 6 më të mirët vrasës të trurit të ushqimit ti
Ushqimet më të këqija për trurin tuaj:
1. Pije sheqeri
Pije sheqeri si sode, pije energjike, lëng frutash dhe të ngjashme jo vetëm që na shtojnë në peshë, por gjithashtu nuk ndikojnë mirë në trurin tonë. Marrja e tepërt e sheqerit rrit shanset për të zhvilluar diabet tip 2, i cili është zbuluar se rrit rrezikun e sëmundjes Alzheimer. Për më tepër, nivelet më të larta të sheqerit në gjak mund të rrisin rrezikun e çmendurisë edhe tek njerëzit pa diabet.
2. Karbohidratet e rafinuara
Marrja e lartë e karbohidrateve të rafinuar me një indeks të lartë glicemik (GI) mund të dëmtojë kujtesën dhe inteligjencën, si dhe të rrisë rrezikun e çmendurisë. Këto përfshijnë sheqerna dhe drithëra shumë të përpunuara si mielli i bardhë.
3. Ushqime të pasura me yndyrna trans
Yndyrnat trans janë një lloj yndyre e pangopur që mund të ketë një efekt të dëmshëm shëndeti i trurit. Yndyrnat trans mund të shoqërohen me memorie të dëmtuar dhe rrezik të sëmundjes Alzheimer.
4. Ushqime shumë të përpunuara
Ushqimet e përpunuara kontribuojnë në akumulimin e yndyrës së tepërt rreth organeve, e cila shoqërohet me një zvogëlim të indeve të trurit. Përveç kësaj, dietat që përmbajnë ushqime të përpunuara mund të rrisin inflamacionin e trurit dhe të dëmtojnë kujtesën, të mësuarit, plasticitetin e trurit.
5. Aspartame
Aspartame është një ëmbëlsues artificial që gjendet në shumë pije freskuese dhe produkte pa sheqer. Shoqërohet me probleme të sjelljes dhe njohjes, megjithëse përgjithësisht konsiderohet si një produkt i sigurt.
6. Alkooli
Ndërsa konsumimi i moderuar i alkoolit mund të ketë disa efekte pozitive shëndetësore, konsumi i tepërt mund të çojë në humbje të kujtesës, ndryshime të sjelljes dhe çrregullime të gjumit. Veçanërisht grupe me rrezik të lartë janë adoleshentët dhe gratë shtatzëna.
Recommended:
Pijet Dhe Ushqimet Më Të Dëmshme Për Trurin
Truri midis të gjitha organeve në trupin e njeriut dhe nuk ka asnjë rëndësi të barabartë. Frymëmarrja, funksionet e zemrës dhe mushkërive varen nga të gjitha. Shtë rregullatori kryesor i të gjitha sistemeve trupore, pa të cilat vetë mbështetja e jetës është e pamundur.
Barërat E Këqija Me Vitamina Që Duhet Të Jenë Në Pjatën Tuaj
Për sa i përket lëndëve ushqyese, disa kullosa të egra janë më të larta se ato të kultivuara. Bimët që konsiderohen barëra të këqija janë të parat që shtyjnë tokën ende të pa ngrohur në pranverë. Dhe ata kanë depozituar vitamina dhe elementë gjurmë të vlefshëm, si dhe një numër substancash të tjera të dobishme.
15 Ushqimet Më Të Mira Për Trurin
Ushqime të ndryshme ndikojnë në tru në mënyra të ndryshme. Këtu janë ushqimet më të mira që kanë efektin më të mirë në trurin dhe kujtesën tonë. Nje molle Kur keni vështirësi në përqendrim, hani një mollë. Isshtë e pasur me acid askorbik - vitaminë C.
Cilat Janë Ushqimet E Mira Dhe Të Këqija - Le Të Shpërndajmë Mitet
Informacioni që marrim çdo ditë na bombardon me këndvështrime të ndryshme - çfarë është e dobishme dhe çfarë jo. Epo, le të shohim … 1. Lëng molle kundër Coca-Cola Nëse mendoni se Coca-Cola përmban më shumë kalori sesa lëngu i mollës, gaboheni.
Hani Mëngjesin Tuaj Si Një Mbret, Drekën Tuaj Si Një Princ Dhe Darkën Tuaj Si Një Njeri I Varfër
Jo më shumë dieta të rrepta dhe lista të gjata të ushqimeve të ndaluara! . Kushdo që dëshiron të humbasë peshë, por e ka të vështirë të kufizohet vazhdimisht në ushqime të ndryshme, tani mund të relaksohet. Rezulton se sekreti nuk është vetëm në atë që hamë, por edhe kur konsumojmë ushqim, raporton Popshuger.
