2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ushqime të ndryshme ndikojnë në tru në mënyra të ndryshme. Këtu janë ushqimet më të mira që kanë efektin më të mirë në trurin dhe kujtesën tonë.
Nje molle
Kur keni vështirësi në përqendrim, hani një mollë. Isshtë e pasur me acid askorbik - vitaminë C. Kjo vitaminë është e nevojshme për thithjen e hekurit. Ndihmon në qetësimin e frymës tepër aktive dhe përqendrimin në gjërat thelbësore.
Rrush
Ky frut i ëmbël është i pasur me vitaminë B12. Ndihmon në fokusimin.
Banane
Përmban një sasi të madhe të vitaminës B6, e cila zvogëlon depresionin dhe ka një efekt të dobishëm në sistemin nervor. Mungesa e sasisë së pamjaftueshme të vitaminës B6 në trup dëmton kujtesën.
Berry
Luleshtrydhen mund ta quajmë fryt i menaxherëve. Lehtëson stresin dhe sjell vetëbesim të mirë falë pektinës me të cilën është e ngopur. Agjent i shkëlqyeshëm kullimi. Gjithashtu ul oreksin, rrit aftësinë për të hequr qafe kilogramët e tepërt.
Portokalli
Më e rëndësishmja, portokalli përmban vitaminë C.
Thjerrëzat
Thjerrëzat janë një burim i pasur i vitaminës B1, e cila kontribuon në inteligjencën tonë dhe reflekset e mira në sport.
Qepë
Qepët përmbajnë substanca që ulin nivelet e sheqerit në gjak, dhe niveli i lartë i tij mund të shkaktojë agresion tek fëmijët - zvogëluar vëmendjen. Ilaç i shkëlqyeshëm për stresin dhe lodhjen mendore. Qepët përmirësojnë ujitje të trurit. Ju mund të përballoni jo më shumë se gjysmë koke në ditë.
Karrota
Karrotat ngadalësojnë procesin e plakjes. Vitamina A, e cila përmbahet në perimet rrënjësore, freskon lëkurën dhe i jep asaj ngjyrë. Kjo vitaminë përmirëson kujtesën - për shembull, kur duhet të mësojmë një tekst përmendësh, është mirë të hamë disa karota. Gjithashtu aktivizon metabolizmin në tru.
Avokado
Avokadot krijojnë memorie afatshkurtër kur bëjmë një listë të gjërave për ditë. Mjafton të hani një frut në ditë.
Skumbri
Skumbri është një burim i aminoacideve tirosine të nevojshme për të menaxhuar stresin.
Ananasi
Ananasi është një frut i preferuar i yjeve të teatrit dhe muzikantëve. Mban memorien aktive dhe në të njëjtën kohë përmban pak kalori. Goodshtë mirë të pini një gotë me lëng ananasi në ditë.
Limoni
Limoni ka një efekt freskues dhe rrit receptueshmërinë intelektuale. Ky efekt vjen nga doza tronditëse e vitaminës C. Nëse keni një mësim apo leksion të vështirë, pini një gotë me lëng limoni.
Arra
Arrat janë një mjet klasik për zgjatjen e përqendrimit mendor në tema serioze.
Qumësht
Qumështi përmban substanca që mbrojnë trurin nga plakja.
Speca
Prefshtë e preferueshme të hani speca të gjalla. Speci përmban substanca aromatike që ndihmojnë trupin të çlirojë hormonin e lumturisë së endorfinës.
Recommended:
Ushqimet Më Të Mira Për Gripin
Me fillimin e dimrit dhe sidomos motin më të lagësht dhe të ftohtë, ne fillojmë të ndjehemi gjithnjë e më shumë të sëmurë fizikisht, dhe madje edhe më keq nëse marrim ftohje ose madje marrim grip. Ndonjëherë ne arrijmë të mbrohemi nga sëmundje dhe sëmundje të tilla përmes vaksinave, por e vërteta është se duke pasur parasysh numrin e madh të viruseve të ndryshme që fluturojnë në ajër, nuk ka asnjë garanci se do të na kalojë.
Pijet Dhe Ushqimet Më Të Dëmshme Për Trurin
Truri midis të gjitha organeve në trupin e njeriut dhe nuk ka asnjë rëndësi të barabartë. Frymëmarrja, funksionet e zemrës dhe mushkërive varen nga të gjitha. Shtë rregullatori kryesor i të gjitha sistemeve trupore, pa të cilat vetë mbështetja e jetës është e pamundur.
Këshillat Më Të Mira Për Të Bërë Brumë Dhe Makarona Të Mira
Megjithëse shumica e njohësve të makaronave besojnë se rregulli më i rëndësishëm që ato të jenë të shijshme është përgatitja e tyre vetëm me produkte të freskëta, ka disa pika të tjera të rëndësishme që ndonjëherë harrohen. Përveç marrjes së vezëve të freskëta, shoshitjes së miellit disa herë dhe kujdesit ndaj proporcioneve kur bëni një brumë të mirë ose çdo lloj makarone, është e rëndësishme të keni disa njohuri thjesht teknologjike.
Luleshtrydhe - Të Mira Për Trurin Dhe Zemrën
Luleshtrydhet e freskëta janë një nga frutat më të njohura, freskuese dhe të shëndetshme në planet, por ato gjithashtu janë vërtet të mira për shëndetin. Dhe data 27 Shkurt është jashtëzakonisht e përshtatshme për të folur përfitimet e luleshtrydheve sepse festohet sot Dita Botërore e Luleshtrydhes .
Ushqimet Më Të Këqija Për Trurin Tuaj
Truri është organi më i rëndësishëm në trupin tonë. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të mbani trurin tuaj në gjendje optimale me një dietë të shëndetshme. Dhe po - disa ushqime kanë një efekt negativ në trurin tonë, i cili ndikon në kujtesën dhe disponimin tonë dhe rrit rrezikun e çmendurisë.
