2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Të gjithë kemi ushqime të preferuara dhe zakone shije. Këtu janë disa ushqime, konsumi i tepërt i të cilave mund të flasë për shëndetin tonë:
1. Çokollata - sipas hulumtimit të psikologëve, në një nivel nënndërgjegjeshëm ne i drejtohemi çokollatës si një lloj lehtësimi. Sipas dietologëve, pasioni për çokollatën rritet me dietën. Kjo do të thotë që trupi i nënshtrohet një diete të kufizuar dhe kështu kompenson ndjenjën e urisë.
2. Smbëlsirat - nëse ju pëlqen shalqinjtë, ekspertët paralajmërojnë për rrezikun e diabetit. Me sheqer të lartë në gjak dhe konsum të tepërt të ëmbëlsirave, të cilat shoqërohen me urinim të shpeshtë, kjo mund të thotë që keni diabet.
3. Akullorja - akullorja dhe produktet e qumështit i japin shumë energji trupit. Konsumimi i shpeshtë i akullores tregon se kemi nevojë për pushim dhe relaksim.
4. Patate të skuqura dhe kripëra - flet për dehidratimin e trupit. Trupi ka mbrojtje natyrore, përmes së cilës kërkon një mënyrë për të marrë sasinë e nevojshme të ujit. Konsumi i shumë ushqimeve të kripura, të tilla si patate të skuqura dhe turshi, tregon praninë e stresit, dhe sipas disa ekspertëve, ngrënia e ushqimeve krokante çon në lehtësim nga momentet e vështira.
5. Hamburgerë dhe biftekë - një dëshirë e vazhdueshme për të ngrënë biftek dhe burger flet për mungesë të proteinave. Trupi mund të ketë nevojë për hekur dhe vitaminë B.
6. Djathi - Djathi përveç që është burim i proteinave dhe yndyrës, përmban edhe sheqerna natyral të qumështit. Nevoja e vazhdueshme për të konsumuar djathë mund të nënkuptojë se kemi nevojë për më shumë kalcium dhe vitaminë D. Djathi është një burim i ekuilibrit të energjisë në trup.
Recommended:
Vëmendje! Tabletat E Hekurit Janë Të Dëmshme Për Shëndetin
Trupi i njeriut ka nevojë për dozat e duhura të vitaminave dhe mineraleve. Në botën e sotme është e vështirë të arrihet kjo dhe gjithnjë e më shpesh kërkojmë zëvendësime për substancat që na duhen. Një nga elementët më të rëndësishëm për shëndetin e njeriut është hekuri.
Një Alternativë E Shëndetshme Për Cilindo Prej Ushqimeve Tona Të Preferuara Të Dëmshme
Nutricionistët këshillojnë për të përjashtuar nga dieta juaj mish të kuq, pasta, ushqime të shpejta dhe ushqime të tjera të preferuara, por jo të shëndetshme. Por atëherë si ta shijojmë ushqimin? Këtu janë disa këshilla se si të jeni të sigurt për të zëvendësuar produktet e dëmshme me ato të shëndetshme .
Diacetil - Armiku I Heshtur I Fshehur Në Ushqimet Tona Të Preferuara
Diacetil është një përbërës organik që është produkt i fermentimit. Ndodh natyrshëm në disa ushqime bimore dhe produkte qumështi, por gjithashtu mund të merret në mënyrë sintetike. Ka një aromë të pasur vajore dhe kjo është arsyeja që vendoset në shumë ushqime që do të gjeni në treg.
Vëmendje! Pijet E Nxehta Paraqesin Një Rrezik Serioz Për Shëndetin
Nuk ka asgjë më të mirë se një filxhan çaj të nxehtë ose kakao të nxehtë në një ditë të ftohtë dimri. Adhuruesit e kafesë po nxitojnë ta fillojnë ditën me një filxhan kafe të nxehtë dhe aromatik. Vështirë se në një moment të tillë dikush mendon nëse pija e preferuar, e cila na ngroh nga brenda dhe na rikthen tonin, është plotësisht e padëmshme.
10 Shenja Që Flasin Për Zakone Të Këqija Të Ngrënies
Ushqimi i duhur është i rëndësishëm jo vetëm që të dukeni mirë, por edhe të ndiheni në të njëjtën mënyrë. Kur e teprojmë me ushqimet e dëmshme, mbingarkojmë trupin tonë ose e privojmë nga një element i vlefshëm, ai dërgon sinjalet e tij se diçka nuk është në rregull.
