2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Trupi i njeriut ka nevojë për dozat e duhura të vitaminave dhe mineraleve. Në botën e sotme është e vështirë të arrihet kjo dhe gjithnjë e më shpesh kërkojmë zëvendësime për substancat që na duhen.
Një nga elementët më të rëndësishëm për shëndetin e njeriut është hekuri. Në të njëjtën kohë, gjendja më e zakonshme është mungesa e hekurit. Prandaj, shumë kërkojnë elementin e disponueshëm në tableta. Sidoqoftë, rezulton se në vend të përfitimeve, ajo sjell një numër negativësh për shëndetin.
Tabletat e hekurit përmbajnë 10 herë më shumë sesa sasia e mineralit që i nevojitet trupit të njeriut. Hekuri përshpejton proceset e rigjenerimit të qelizave. Sidoqoftë, doza të larta përshpejtojnë këtë proces deri në 6 herë, gjë që mund të çojë në një numër rreziqesh shëndetësore.
Studimet tregojnë se efekti vërehet deri në 10 minuta pas marrjes së tabletës. Përdorimi i zgjatur mund të dëmtojë ADN-në e qelizave të gjakut.
Trupi i njeriut nuk mund të mbijetojë pa hekur. Kur ekziston një mungesë e caktuar e elementit, shëndeti ynë rrezikohet. Një dietë e ekuilibruar mund të merret me këtë problem. Ka shumë burime natyrore që mund të na furnizojnë në formë të pastër dhe në doza normale.
Hekuri është veçanërisht i rëndësishëm në moshën e vjetër. Burrat dhe gratë në të 50-at e tyre kanë nevojë për rreth 8 mg hekur në ditë. Në sasitë më të mëdha gjendet në trumzë.
Pasohet nga produkte të tilla si pluhur kakao dhe çokollatë, mëlçi, midhje, goca deti, fara kungulli të thata dhe të pjekura dhe të tjera. 100 g mish të kuq përmbajnë 3 mg mineral dhe 100 g spinaq - 2.7. Për shkak të gjithë kësaj, ne duhet të jemi veçanërisht të kujdesshëm kur vendosim të kthehemi në tableta hekuri.
Recommended:
7 Kombinime Të Papërshtatshme Ushqimore Që Janë Të Dëmshme Për Shëndetin Tuaj
Shumë njerëz bëjnë gabime, kombinimi i ushqimeve të cilat nuk duhet të konsumohen së bashku. Disa kombinime ushqimore janë më të rrezikshëm se të tjerët, por të gjitha mund të shkaktojnë dëm në trup. Dispepsi dhe siklet në stomak janë vetëm disa prej tyre.
Vëmendje! Ushqimet Tona Të Preferuara Flasin Për Shëndetin Tonë
Të gjithë kemi ushqime të preferuara dhe zakone shije. Këtu janë disa ushqime, konsumi i tepërt i të cilave mund të flasë për shëndetin tonë: 1. Çokollata - sipas hulumtimit të psikologëve, në një nivel nënndërgjegjeshëm ne i drejtohemi çokollatës si një lloj lehtësimi.
Zakonet E Dëmshme Që Nuk Janë Aq Të Dëmshme
Të gjithë kemi dëgjuar kritika për zakonet tona të këqija. Mos ha çokollatë para darkës, mos shko në shtrat kaq vonë, gjithmonë ha mëngjes për të qenë i shëndetshëm - tingëllon i njohur, apo jo? Sidoqoftë, rezulton se shumica e gjërave që janë në rutinën tonë janë më shumë se të gabuara.
Vëmendje! Pijet E Nxehta Paraqesin Një Rrezik Serioz Për Shëndetin
Nuk ka asgjë më të mirë se një filxhan çaj të nxehtë ose kakao të nxehtë në një ditë të ftohtë dimri. Adhuruesit e kafesë po nxitojnë ta fillojnë ditën me një filxhan kafe të nxehtë dhe aromatik. Vështirë se në një moment të tillë dikush mendon nëse pija e preferuar, e cila na ngroh nga brenda dhe na rikthen tonin, është plotësisht e padëmshme.
Tabletat Për Humbje Peshe Janë Në Gjendje Të Vrasin
Mania për humbje peshe pushtoi edhe bullgarët. Gjithnjë e më shumë të rinj po bëjnë gjithçka, thjesht për t'u afruar si një vizion me modelet ose aktorët e tyre të preferuar që skulptin trupa në revista. Mbi të gjitha, pilulat e humbjes së peshës përdoren sepse, sipas shumë njerëzve, kjo është mënyra më e shpejtë për të humbur peshë pa ushtrime të lodhshme dhe pa kufizuar ushqimin.
