2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Studiuesit zbuluan se mes më shumë se 2,500 të rinjve të moshës 15 deri në 23 në studim, vegjetarianët hëngrën më shumë fruta dhe perime dhe më pak yndyrë, dhe kishin më shumë të ngjarë të kishin Mbipesha ishte më pak sesa tek ata që konsumonin mish.
Ne anen tjeter, vegjetarianë kishin më shumë të ngjarë të raportonin probleme të mbingopjes se sa jo-vegjetarianë. Përveç kësaj, e para vegjetarianë kishin më shumë gjasa të pranonin se po merrnin masa ekstreme për të kontrolluar peshën e tyre - të tilla si nga pilula diete, duke shkaktuar të vjella ose abuzim të laksativëve.
Rezultatet tregojnë se ndërsa një dietë vegjetariane mund të jetë e shëndetshme, disa adoleshentë mund të maskojnë dëshirën e tyre për t'u dobësuar, thotë studiuesja Dr Ramona Robinson nga Kolegji St. Benedict në Minesota.
Prindërit duhet të flasin me fëmijën e tyre rreth motivimit për të filluar një dietë vegjetariane. Nëse arsyeja kryesore për këtë është humbja e peshës, vëren ajo, prindërit do të duhet të "gërmojnë" më thellë.
"Nëse, sipas prindërve, fëmija i tyre është veçanërisht i ndjeshëm në lidhje me pamjen e tyre dhe është nën presion për të ndjekur idealin kulturor, është mjaft e mundshme që ai ose ajo të mos jetë i kënaqur me trupin e tyre", thotë zonja Robinson.
Ajo shton se adoleshentët të cilët kanë treguar interes në metoda të ndryshme për humbje peshe, mund t'i referohen vegjetarianizëm si një mënyrë "e pranueshme shoqërore" për të shmangur ushqime të caktuara, ose ndoshta për të fshehur zakone të shëndetshme të ngrënies.
Studimi, i cili shfaqet në numrin aktual të Journal of the American Dietetic Association, bazohet në të dhënat nga një studim i 2,516 adoleshentëve. Rreth 85% nuk kanë qenë kurrë vegjetarianë, 4% janë tani vegjetarianë dhe 11% kanë qenë në të kaluarën.
Studiuesit kanë zbuluar se, mesatarisht, vegjetarianët hanë fruta dhe perime 5 herë në ditë dhe marrin më pak se 30% të kalorive të tyre nga yndyrë. Në të kundërt, gjatë gjithë jetës së tyre, njerëzit që hanë mish konsumojnë mesatarisht më pak se katër porcione frutash dhe perimesh në ditë dhe më shumë se 30% të kalorive të tyre vijnë nga yndyra.
Edhe pse shumica e vegjetarianëve përdorin metoda të shëndetshme për të monitoruar peshën e tyre, ka më shumë të ngjarë që të kenë probleme me të ushqyerit dhe kontrollin e peshës sesa ata që hanë mish.
Rreth 18% e vegjetarianëve aktualisht thonë se kanë probleme me ngrënien e tepruar të pakontrolluar, krahasuar me 5% të moshatarëve të tyre që nuk kanë qenë kurrë vegjetarianë. Në mënyrë të ngjashme, 27% e ish-vegjetarianëve pranojnë taktikat ekstreme të kontrollit të peshës, krahasuar me 15% të atyre që hanë mish.
Robinson vëren se prindërit duhet të jenë të vetëdijshëm se adoleshentët janë në rrezik mungesa ushqyesenëse dieta e tyre vegjetariane nuk është planifikuar mirë. Ajo sugjeron që prindërit të konsultohen me një mjek ose dietolog për të mësuar fëmijët e tyre ushqimin e duhur.
Recommended:
Për Sa Kohë Ushqimi Mund Të Jetë I Ngrirë Dhe Akoma Të Jetë I Shijshëm
Ngrirja e ushqimit është një nga mënyrat më të lehta për të ruajtur ushqimin dhe megjithëse ushqimi do të ruhet i sigurt në frigorifer për një kohë të pacaktuar, kjo nuk do të thotë se do të ruajë cilësinë e tij përgjithmonë - aroma dhe struktura do të jenë shumë më të mira nëse e përdorni ushqimin në një periudhë të caktuar pas ngrirja .
Pse Vegjetarianizmi Mund Të Jetë E Ardhmja Jonë
Sipas Organizatës së Ushqimit dhe Bujqësisë të Kombeve të Bashkuara, në vitin 2015 kishte një rritje të shpejtë të konsumit të mishit në të gjithë botën. Të dhënat tregojnë se vitin e kaluar u prodhuan 308. 2 milion ton mish, përfshirë 114 milion ton mish derri, 106.
Çamçakëzi Shkakton Dhimbje Koke Tek Adoleshentët
Një studim i fundit në Tel Aviv provon lidhjen midis dhimbjeve të kokës dhe çamçakëzit. Të rinjtë që vuajnë nga dhimbje koke dhe përtypin çamçakëz rregullisht, lehtë mund ta kapërcejnë problemin duke hequr dorë thjesht nga çamçakëzi. Studimi përfshiu një grup të rinjsh me migrenë kronike të cilët përtypnin rregullisht çamçakëz.
Kapërcimi I Mëngjesit Tek Adoleshentët çon Në Diabet
Hani gjithë mëngjesin tuaj, ndani drekën tuaj dhe anashkaloni darkën. Kjo është maksima më e vjetër për ushqimin e duhur. Dhe ka shumë të vërtetë në të. Ushqimi i shëndetshëm dhe i mirë në mëngjes ka një rëndësi të madhe për shëndetin e përgjithshëm.
8 Raste Në Të Cilat Shtimi I Peshës Mund Të Jetë Shenjë E Një Problemi Më Serioz
Ju shkoni në palestër me të njëjtën frekuencë për muaj. Hani të njëjtën bollgur me kanellë për mëngjes, sallatë spinaq për drekë dhe pulë pa yndyrë për darkë. E megjithatë është disi e paqartë pse shkalla e peshores vazhdon të rritet, pak nga pak.
