2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ju shkoni në palestër me të njëjtën frekuencë për muaj. Hani të njëjtën bollgur me kanellë për mëngjes, sallatë spinaq për drekë dhe pulë pa yndyrë për darkë. E megjithatë është disi e paqartë pse shkalla e peshores vazhdon të rritet, pak nga pak.
Marrja edhe e disa paund pa ndonjë arsye të dukshme është mjaft zhgënjyese, por mund të jetë gjithashtu një shenjë se ka diçka në trupin tuaj - një shkelje e disa hormoneve ose kushteve të tjera të fshehura shëndetësore që shkaktojnë një ngadalësim të metabolizmit.
Çfarë të bëjmë?
Pavarësisht nëse peshorja peshon më shumë se pesë kilogramë ose 20, Melina Jampolis, një mjek dhe nutricioniste nga Los Angeles, rekomandon së pari eliminimin e fajtorit më të dukshëm - kaloritë e tepërta. Sepse, le të jemi të sinqertë, në shumicën e rasteve të shtimit në peshë të pashpjegueshme, e gjitha vjen në kalori.
Shumë njerëz kanë amnezi kalorike- konsumojnë më shumë kalori sesa mendojnë. Përveç kësaj, ata bëjnë më pak stërvitje. Kjo është arsyeja pse dietologia rekomandon që para se të vizitoni mjekun, për disa kohë / 1-2 javë / të mbani një ditar të gjithçkaje që hani, si dhe ushtrimeve që bëni, si dhe shprehive tuaja të ushtrimeve. Kështu që kur vizitoni mjekun me frikën tuaj për shtim në peshë, mund t’i tregoni se si ushqeheni dhe çfarë aktiviteti fizik keni.
Sapo të përjashtohen problemet e kalorive, mjeku juaj mund të kërkojë shkakun e shtimit të peshës në disa probleme shëndetësore. Shikoni cilat simptoma mund të jetë duke kërkuar në galerinë tonë.
Recommended:
Për Sa Kohë Ushqimi Mund Të Jetë I Ngrirë Dhe Akoma Të Jetë I Shijshëm
Ngrirja e ushqimit është një nga mënyrat më të lehta për të ruajtur ushqimin dhe megjithëse ushqimi do të ruhet i sigurt në frigorifer për një kohë të pacaktuar, kjo nuk do të thotë se do të ruajë cilësinë e tij përgjithmonë - aroma dhe struktura do të jenë shumë më të mira nëse e përdorni ushqimin në një periudhë të caktuar pas ngrirja .
Curry Mbron Nga Shtimi I Peshës
Deri vonë, për shumë njerëz mbeti një mister pse popujt lindorë hëngrën kaq shumë ushqime të yndyrshme dhe në të njëjtën kohë nuk shtuan peshë prej tyre. Përgjigja qëndron te erëzat. Dhe më saktësisht në njërën prej tyre - kerri. Pasi shkencëtarët amerikanë iu kushtuan disa muaj kerrit, u bë e qartë se e gjithë sekreti i të preferuarit të indianëve dhe një tufë erëzash të popujve të tjerë është në një nga përbërësit e tij.
Ushqimi I Bërë Në Shtëpi Na Mbron Nga Diabeti Dhe Shtimi I Peshës
Ushqimi në shtëpi ju mban të dobët dhe ju mbron nga diabeti. Një studim i ri nga Shkolla Mjekësore e Harvardit tregon se njerëzit që hanë drekë dhe darkë në shtëpi janë shumë më të shëndetshëm dhe vetëm 10% e tyre janë mbipeshë, ndryshe nga adhuruesit e restoranteve.
Vegjetarianizmi Tek Adoleshentët Mund Të Jetë Një Shenjë E Të Ngrënit Jo Të Shëndetshëm
Studiuesit zbuluan se mes më shumë se 2,500 të rinjve të moshës 15 deri në 23 në studim, vegjetarianët hëngrën më shumë fruta dhe perime dhe më pak yndyrë, dhe kishin më shumë të ngjarë të kishin Mbipesha ishte më pak sesa tek ata që konsumonin mish.
Çfarë Mund Dhe Nuk Mund Të Jetë Në Tryezë Për Vitin E Ri
Viti i Ri është një nga festat më të mëdha, i cili festohet solemnisht në çdo shtëpi. Deri kohët e fundit, pritja e saj shoqërohej kryesisht me shkëmbimin e dhuratave, por tani kjo bëhet në shumicën e familjeve në Krishtlindje. Sidoqoftë, ajo që nuk ka ndryshuar, pavarësisht nga dekadat e kaluara dhe vetë ndryshimit të shoqërisë, është tryeza e Vitit të Ri.
