2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Seleni është një element gjurmë në trupin e njeriut, konsiderohet një antioksidant, i rëndësishëm për mbrojtjen dhe forcimin e sistemit imunitar.
Shtë e nevojshme për shumë procese jetësore, është pjesë e secilës prej qelizave tona, por përqendrimi i saj më i lartë është në veshka, shpretkë, mëlçi dhe pankreas.
Arrat janë më të pasura me selen, veçanërisht arrat braziliane, shpendët dhe prodhimet e detit.
Shenjat e para të mungesës së selenit janë lodhja e lehtë dhe dobësia e muskujve. Lëkura ndryshon - bëhet e thatë dhe ka shenja të ekzemës, dermatitit dhe acarimit.
Nëse kemi një mungesë të selenit për një kohë të gjatë, proceset metabolike ngadalësohen, gjë që çon në mbipesha. Kjo mund të provokojë një sulm në zemër, sëmundje koronare të zemrës, artrit, sklerozë të shumëfishtë, etj.
Doza ditore llogaritet nga formula 1 mikrogram selen për 1 kg peshë trupore, megjithëse është rreptësisht individuale për secilin person. Gratë shtatzëna dhe gjidhënëse, si dhe atletët, kanë nevojë për më shumë selen.
Doza terapeutike është deri në 600 mikrogramë në ditë, dhe në 900 tashmë flitet për toksicitet. Mbidozimi ndihet me erë të keqe të gojës (hudhër), humbje të flokëve dhe thonjve. Ne gjithmonë duhet të konsultoheni me një specialist para se të merrni.
Recommended:
Çaj Marjorami - Për çfarë është I Mirë Dhe Pse Duhet Ta Pimë?
Marjoram është një barishte jashtëzakonisht e dobishme. Shtë një bimë barishtore që mund të ketë ngjyrë të kuqe ose të bardhë dhe ka një aromë shumë të fortë. Duket si rigon. Kjo barishte rritet kryesisht në Mesdhe dhe Afrikën e Veriut. Borziloku mund të përdoret si barishte ashtu edhe si erëz.
Kur çfarë çaji Duhet Të Pimë?
Një filxhan çaj e bën jetën tonë të përditshme më të durueshme dhe akoma më të këndshme. Në vende si Kina, ka një ceremoni të tërë çaji me këtë rast. Çaji përmban antioksidantë të dobishëm që ndihmojnë në shërimin e trupit. Forcon sistemin imunitar, rrit aktivitetin mendor, zvogëlon nivelet e stresit dhe na ndihmon të biem në gjumë.
Çfarë Ndodh Kur Pimë Kafe Në Stomak Bosh
Um, edhe aroma e kafesë mund t’ju bëjë të hidheni nga shtrati dhe menjëherë t’i derdhni vetes një filxhan pije të nxehtë. Për shumicën prej nesh, dita e tyre fillon me të dhe kjo është gjëja e parë që bëjmë para se të lajmë sytë apo dhëmbët.
Çfarë Janë Pijet Elektrolitare Dhe Pse Duhet T’i Pimë Ato?
Pije elektrolitike njihen gjithashtu si pije izotonike . Ato janë lëngje që përmbajnë kripëra të natyrshme për trupin tonë dhe na ndihmojnë të rimëkëmbemi nga stërvitja, djersitja e tepërt në nxehtësi, dehidrimi ose mosbalancimi i mineraleve.
A Duhet Të Pimë Ujë Kur Hamë?
Opinionet nëse duhet të pimë ujë gjatë ngrënies janë të ndryshme dhe argumentet që vlejnë për përfitimet ose dëmet e ujit të pijshëm gjatë ngrënies janë po aq të vlefshme. Gjatë ushqyerjes, në trup ndodhin procese të ndryshme, prandaj është e rëndësishme të dini se cilët janë faktorët përcaktues të dobishëm ose të dëmshëm në marrjen e lëngjeve me ushqim.
