2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Pije elektrolitike njihen gjithashtu si pije izotonike. Ato janë lëngje që përmbajnë kripëra të natyrshme për trupin tonë dhe na ndihmojnë të rimëkëmbemi nga stërvitja, djersitja e tepërt në nxehtësi, dehidrimi ose mosbalancimi i mineraleve. Megjithëse mund ta imagjinoni se këto janë pije që u duhen vetëm sportistëve, e vërteta është se të gjithë kanë nevojë për to.
Arsyeja - djersitja çliron shumë kripëra dhe minerale jetike, gjë që çon në një çekuilibër në trupin tonë. Dhe kjo mund të na dehidrojë, të zvogëlojë sasinë e elementeve të rëndësishëm, të na lodhë. Ndonjëherë edhe shumë nga simptomat që ndiejmë, të tilla si lodhja ose rrahjet e zemrës, mund të vijnë nga mosbalancimi i elektroliteve.
Pse duhet t’i pimë?
Në vendin e parë, pije elektrolitike përmbajnë ujë. Përveç hidratimit, përbërja e tyre na mbron nga dehidrimi, i cili dëmton trupin tonë. Siç kemi thënë tashmë, pijet izotonike i japin trupit tonë shumë minerale dhe vitamina të vlefshme - magnez, natrium, kalium, kalcium. Me ta ne ruajmë punën optimale të trupit tonë dhe përpiqemi të marrim gjithçka jetike, e cila ndonjëherë është e vështirë të merret vetëm nga ushqimi.
Nëse pije elektrolitike, të cilat shiten në dyqane, duken shumë jo tërheqëse ose të dyshimta për shkak të ngjyrave të tyre të ndritshme jeshile, blu dhe të verdhë, si dhe të dyshimta për shkak të etiketave të tyre shumëngjyrëshe, e vërteta është se ju mund të bëni pije perfekte elektrolitike në shtëpi, dhe - me përbërës të gjithë mineraleve.
Për shembull, pija më e lehtë dhe e shpejtë me elektrolit është ajo e ujit të kokosit - keni nevojë për një kokos me madhësi të rëndë. Në të tilla sigurisht që ka ujë kokosi. E vetmja gjë që duhet të bëni është të shponi arrën dhe të derdhni ujin në një gotë. Shtoni pak kripë të jodizuar - në mënyrë që të mos ndryshoni shijen e kokosit, dhe pini.
Një tjetër mundësi - frutat agrume të shtrydhura. Grejpfrut, portokall ose limon, më së miri - në kombinim. Shtoni atyre një lugë gjelle mjaltë, një gotë ujë dhe disa gram kripë. Receta perfekte për të rimbushur trupin tuaj dhe për të marrë gjithçka që i nevojitet. Dhe ai … ai do t'ju falenderojë!
Recommended:
Karbohidratet E Rafinuara: Cilat Janë Ato Dhe Pse Janë Të Dëmshme?
Jo të gjithë karbohidratet janë të barabartë. E vërteta është se ky grup ushqimesh shpesh shihet si i dëmshëm . Sidoqoftë, ky është një mit - disa ushqime janë të pasura me karbohidrate, por nga ana tjetër janë jashtëzakonisht të dobishme dhe ushqyese.
Çaj Marjorami - Për çfarë është I Mirë Dhe Pse Duhet Ta Pimë?
Marjoram është një barishte jashtëzakonisht e dobishme. Shtë një bimë barishtore që mund të ketë ngjyrë të kuqe ose të bardhë dhe ka një aromë shumë të fortë. Duket si rigon. Kjo barishte rritet kryesisht në Mesdhe dhe Afrikën e Veriut. Borziloku mund të përdoret si barishte ashtu edhe si erëz.
Çajra Me Ngjyra - Cilat Janë Ato Dhe çfarë Duhet Të Dini Rreth Tyre
Çajrat e luleve janë shumë të zakonshme jo vetëm në Kinë, atdheun e çajit, por edhe kudo tjetër në botë. Ato quhen kështu sepse lule të tilla si zambak uji, trëndafili, jasemini, liçi dhe të tjera u shtohen gjetheve kryesore të çajit. Në Bullgari çajrat e tillë i quajmë bimor dhe nuk u shtojmë çaj të vërtetë, por bëjmë infuzion vetëm nga ato përkatëse lule ose barëra që kryesisht thahen.
Cilat Janë Kaloritë Boshe Dhe Pse Duhet T’i Shmangim Ato?
Kalori - kjo është një njësi e energjisë që bartet nga pothuajse të gjitha ushqimet. Përveç energjisë, secili produkt ka vlerën e tij ushqyese dhe biologjike, i cili siguron nevojat fiziologjike të trupit për lëndë ushqyese. Prandaj, përbërja e tyre duhet të përmbajë proteina, yndyrna, karbohidrate, fibra dietike, aminoacide thelbësore, vitamina, minerale, acide yndyrore poli-të pangopura dhe elementë të tjerë ushqyes.
Çajra Jeshile Të Lehta - Cilat Janë Ato Dhe çfarë Duhet Të Dini?
Në vendet aziatike, dhe veçanërisht në Kinë dhe Japoni, pirja e çajit është një ritual i vërtetë. Për këtë qëllim, sidoqoftë, nuk duhet të njiheni vetëm me mënyrën e shërbimit të çajit dhe mënyrën e përgatitjes së tij, por edhe me llojet e ndryshme të çajit.
