2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në vitet e fundit, mjekësia u ka kushtuar vëmendje gjithnjë e më të madhe problemeve të përditshme të njeriut dhe veçanërisht atyre ushqyese, si pasojë e ritmit të shpejtë të jetës së shumicës së njerëzve dhe pamundësisë së tyre për të ngrënë si duhet dhe shëndetshëm në çdo kohë.
Rezultati është që gjithnjë e më shumë rekomandime se çfarë duhet të jetë në tryezë dhe si ta konsumojmë atë po gjejnë një justifikim më të gjerë shkencor.
Teori dhe këshilla të panumërta se si të mbajmë peshën dhe si të shpëtojmë nga dhjami i tepërt na përmbytin çdo ditë. Rezulton se receta për një dietë perfekte është më se e thjeshtë.
Eliksiri magjik për humbjen e peshës është një gotë ujë para çdo vakti. Kjo është deklarata e caktuar e konferencës vjetore në Boston (SHBA) të Shoqatës Amerikane të Kimikave dhe studiuesve nga Departamenti i Ushqimit dhe Aktivitetit Fizik të Virginia Tech Blaksburga.
Mekanizmi i veprimit magjik të ujit që lidhet me humbjen e peshës është mjaft i thjeshtë dhe efektiv: uji mbush stomakun, shpejt shkakton një ndjenjë të ngopjes, si rezultat i së cilës një person ha më pak. Në vetvete, lëngu ynë jetësor nuk ka kalori.
Rezultatet e studimeve që përfshinë 48 vullnetarë midis moshave 55 dhe 75 u prezantuan në takimin e Bostonit. Brenda 3 muajve, ata iu nënshtruan një diete me pak kalori. Gjysma e tyre pinë 2 gota ujë para se të hanin.
Si rezultat, ky grup pjesëmarrësish arriti të heqë qafe një mesatare prej 7 kg gjatë eksperimentit. Në të kundërt, grupi që nuk ndoqi këtë këshillë shënoi rreth 2-3 kg më pak të suksesshëm, me një humbje peshe mesatare prej rreth 5 kg.
Gjatë eksperimentit u bë e qartë se pirja e dy gotave ujë para mëngjesit, drekës dhe darkës kontribuon në humbje të konsiderueshme të peshës dhe shkrirjen e dhjamit. Një sasi e tillë uji çliron një person mesatarisht 75-90 kalori për vakt.
Kështu, këto kalori të humbura pa shumë përpjekje e ndihmojnë një person të heqë qafe 2, 5 kg peshë të tepërt. Dhe ky është një efekt i arritur në vetëm 3 muaj!
Një përfundim shtesë dhe jo më pak kënaqës nga eksperimenti i shkencëtarëve amerikanë është se uji mund të zëvendësohet me disa pije të tjera, madje edhe ato që përmbajnë sheqer.
Përvoja praktike në fushën e të ushqyerit tregon se ato gjithashtu mund të përdoren në mënyrë efektive për humbjen e peshës. Shumica e pijeve (jo-alkoolike) zvogëlojnë sasinë e ushqimit që ju nevojitet për t'u ngopur.
Recommended:
Një Javë Agjërim Me Qershi Shkrihet Deri Në 7 Paund
Qershitë me lëng përmbajnë shumë vitamina - A, B1, B2, C, E, PP, si dhe elementë gjurmë shumë të rëndësishëm, hekur, kalium, kalcium, magnez, natrium dhe fosfor. Qershitë kanë aftësinë të ndihmojnë në heqjen e kolesterolit të keq. Ato ndihmojnë me neurozat dhe kanë një efekt stimulues dhe tonik.
Befasi! Dieta Me Fasule Shkrihet Deri Në 7 Paund Në Javë
Fasulja, e cila nuk konsiderohet pa arsye si një pjatë kombëtare bullgare, është një dhuratë e vërtetë nga natyra. Benefitsshtë shkruar shumë për përfitimet e tij, por sipas studimeve të fundit, ai madje mund të na mbrojë nga kanceri. Studimet mbi kafshët kanë treguar se konsumimi i shpeshtë i fasuleve mund të zvogëlojë rrezikun e kancerit të stomakut ose zorrës së trashë deri në 30 për qind.
Pini Një Gotë Me Ujë Të Ngrohtë Në Mëngjes Kundër Kolesterolit Të Lartë
/ e papërcaktuar Kolesteroli ndodh pothuajse në të gjithë organizmat e gjallë. Kjo substancë përfshihet në strukturën e membranave qelizore dhe kryen shumë funksione në trup. Në përgjithësi besohet se shkakton dëm vetëm sepse mund të bëhet provokator i aterosklerozës dhe sëmundjeve kardiovaskulare.
Zëvendësimi I Sodës Me Një Gotë Ujë Na Mbron Nga Diabeti
Rreziku i diabetit mund të zvogëlohet për më shumë se një të katërtën nëse pimë një gotë ujë ose çaj pa sheqer në vend të një gote sodë. Kjo tregohet nga të dhënat nga studimi i fundit nga shkencëtarët nga Universiteti i Kembrixhit. Studimi në shkallë të gjerë përfshiu më shumë se 25,000 njerëz të moshës 4 deri 79 vjeç.
Dieta E Kërpudhave Shkrihet Deri Në 7 Kg Në Javë
Ekspertët kanadezë kanë zhvilluar një dietë të re që lejon humbje të shpejtë dhe efektive të peshës. Studiuesit në Universitetin e Trent në Peterborough zhvilluan një eksperiment ku përfshiheshin 540 burra dhe gra të moshës 24 deri 36 vjeç me një peshë të lartë trupore me një mesatare prej 35%.
