2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Qershitë me lëng përmbajnë shumë vitamina - A, B1, B2, C, E, PP, si dhe elementë gjurmë shumë të rëndësishëm, hekur, kalium, kalcium, magnez, natrium dhe fosfor. Qershitë kanë aftësinë të ndihmojnë në heqjen e kolesterolit të keq.
Ato ndihmojnë me neurozat dhe kanë një efekt stimulues dhe tonik. Sidoqoftë, njerëzit me diabet duhet ta shmangin këtë frut të shijshëm. Rekomandohet për njerëzit që vuajnë nga gastriti me rritjen e aciditetit të stomakut.
Njerëzit me hipertension shpesh duhet të konsumojnë qershi të paktën gjatë sezonit kur ato janë në treg. Ata gjithashtu kanë një efekt analgjezik, forcojnë enët e gjakut dhe kapilarët, zvogëlojnë mpiksjen e gjakut dhe parandalojnë mpiksjen e gjakut.
Ekziston një dietë me qershi dhe konsumon 1.5 kg fruta çdo ditë, të ndara në disa doza. Në mbipesha ju duhet të kaloni në qershi për një javë, ato humbin 5 deri në 7 paund.
Importantshtë e rëndësishme të ushqeheni pas kësaj - zgjat po aq ditë sa agjërimi. Goodshtë mirë të ushtroheni me dietën e qershisë.
Këtu është dieta tre-ditore me qershi, e cila nuk është aq drastike sa uria, por nuk është më pak efektive:
DITA E PARË:
Mëngjesi - Një fetë bukë integrale e thekur e shpërndarë me gjizë dhe e rregulluar me copa qershi.
Mëngjesi i dytë: qumësht qershi prej 200 g qershi pure, 100 g qumësht me pak yndyrë dhe 1 lugë. zemer
Dreka: 300 g peshk të pjekur, 1 patate të zier, 200 g qershi
Rostiçeri: kos qershi nga 1 filxhan kos dhe 200 g qershi.
Darka: marule, 200 g qershi, një gotë me lëng grejpfrut
DITA E DYTE:
Mëngjesi: musli me qershi: 2 lugë miell bollgur, 50 ml qumësht, 200 g qershi, 1 tsp mjaltë
Mëngjesi i dytë: 200 g qershi
Dreka: 200 g mish pule të pjekur, 1 domate, 200 g qershi
Rostiçeri: 200 g qershi, 1 filxhan lëng portokalli. Darka: sallatë frutash prej 400 g qershi, 100 g luleshtrydhe, 30 g arra, 100 g qumësht me pak yndyrë dhe 2 lugë mjaltë
DITA E TRETE:
Mëngjesi: sallatë frutash prej 400 g qershi, 100 g luleshtrydhe, 30 g arra, 100 g kos me pak yndyrë dhe 2 lugë mjaltë
Mëngjesi i dytë: qumësht qershi nga 100 g qershi pure, 100 g qumësht me pak yndyrë dhe 1 lugë. zemer
Dreka: sallatë domate dhe kastravec, të kalitur me vaj ulliri, 150 g qershi
Rostiçeri: kos qershi nga 1 filxhan kos dhe 200 g qershi
Darka: 200 g perime të zierë, 200 g qershi, 1 filxhan lëng portokalli.
Nëse keni vullnet për ta bërë vetë këtë dietë, do të shihni se sa të dobishme janë qershitë.
Recommended:
Befasi! Dieta Me Fasule Shkrihet Deri Në 7 Paund Në Javë
Fasulja, e cila nuk konsiderohet pa arsye si një pjatë kombëtare bullgare, është një dhuratë e vërtetë nga natyra. Benefitsshtë shkruar shumë për përfitimet e tij, por sipas studimeve të fundit, ai madje mund të na mbrojë nga kanceri. Studimet mbi kafshët kanë treguar se konsumimi i shpeshtë i fasuleve mund të zvogëlojë rrezikun e kancerit të stomakut ose zorrës së trashë deri në 30 për qind.
Një Gotë Ujë Para Ngrënies Shkrihet Deri Në 7 Kg
Në vitet e fundit, mjekësia u ka kushtuar vëmendje gjithnjë e më të madhe problemeve të përditshme të njeriut dhe veçanërisht atyre ushqyese, si pasojë e ritmit të shpejtë të jetës së shumicës së njerëzve dhe pamundësisë së tyre për të ngrënë si duhet dhe shëndetshëm në çdo kohë.
Një Mëngjes I Mrekullueshëm Humbet Deri Në 4 Paund Në Javë
Jo vetëm ushqimi i shëndetshëm është i rëndësishëm për shëndetin tuaj, por edhe nëse ndiqni një dietë të caktuar. Sidoqoftë, nuk mund të mbështeteni që të mos keni ndonjë problem shëndetësor nëse hani një herë në ditë në kohë të ndryshme. E gjithë kjo mund të ketë një ndikim negativ në punën e shumë organeve dhe me kalimin e kohës nuk mund të shëroheni.
Dieta E Kërpudhave Shkrihet Deri Në 7 Kg Në Javë
Ekspertët kanadezë kanë zhvilluar një dietë të re që lejon humbje të shpejtë dhe efektive të peshës. Studiuesit në Universitetin e Trent në Peterborough zhvilluan një eksperiment ku përfshiheshin 540 burra dhe gra të moshës 24 deri 36 vjeç me një peshë të lartë trupore me një mesatare prej 35%.
Dieta E Peshkut Shkrihet Deri Në 5 Paund Në 10 Ditë
Nuk është rastësi që dieta e peshkut njihet nga dietologët si një nga më të efektshmet për humbjen e peshës. Të gjithë e dinë për përfitimet e prodhimeve të detit si peshku dhe shijet e tjera - ato janë burime të vlefshme të proteinave, përmbajnë më pak yndyrë sesa produktet vendore, si dhe acidet e dobishme Omega 3.
