2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Fasulja, e cila nuk konsiderohet pa arsye si një pjatë kombëtare bullgare, është një dhuratë e vërtetë nga natyra. Benefitsshtë shkruar shumë për përfitimet e tij, por sipas studimeve të fundit, ai madje mund të na mbrojë nga kanceri.
Studimet mbi kafshët kanë treguar se konsumimi i shpeshtë i fasuleve mund të zvogëlojë rrezikun e kancerit të stomakut ose zorrës së trashë deri në 30 për qind. Kjo është ajo që ekspertët nga Universiteti i Kolorados kanë provuar, dhe megjithëse eksperimentet nuk përfshinin njerëz, por vetëm kafshë, zbulimi mbetet i jashtëzakonshëm.
Fasulet përmbajnë shumë vitamina dhe një numër elementësh gjurmë të vlefshëm. Isshtë e pasur me proteina dhe sipas disave është edhe më e dobishme se mishi dhe peshku. Ka një efekt rinovues, ka një efekt të dobishëm në funksionin e zemrës, ul kolesterolin dhe parandalon formimin e gurëve në veshka. Sipas disa ekspertëve, madje funksionon për të rritur epshin tek burrat.
Por ndoshta gjëja më interesante është se me konsumimin e rregullt të fasuleve ju mund të humbni peshë. Shumë nutricionistë sugjerojnë që ata që kanë oreks të pakontrollueshëm dhe shpesh qëndrojnë para frigoriferit, duke kërkuar diçka për të ngrënë, t’i nënshtrohen saktësisht dieta me fasule. Zgjat 1 javë dhe është e mundur të humbni 3-7 kg me të.
Në dietën e fasuleve ju shërbejnë katër vakte, dhe në mëngjesin e parë konsumoni produkte të qumështit të skremuar, dhe në të dytën - vetëm 1 fruta. Produktet e qumështit mund të jenë gjizë, djathë, djathë të verdhë ose vetëm një gotë qumësht. Nga frutat, zgjidhni ato që kanë një përmbajtje më të ulët sheqeri.
Për drekë dhe darkë duhet të përfshini 100 g fasule, të shoqëruara nga një sallatë e freskët sipas zgjedhjes suaj. Një herë në javë ju jepen 100 g peshk të ligët dhe 100 g mish të ligët. Pjesën tjetër të kohës mund të përballoni një grusht patate të ziera ose një grusht oriz të zier.
Kufizoni yndyrën sa më shumë që të jetë e mundur dhe harroni bukën, alkoolin, sheqerin dhe gjithçka të ëmbël në përgjithësi. Në këtë mënyrë ju nuk do të ndjeheni të uritur dhe as nervozë, sepse në të vërtetë do të jeni të ngopur.
Dhe në ditën e shtatë do të gjeni rezultatin e ndjekjes së dietës, dhe nëse jeni mbipeshë, është e mundur që të keni humbur deri në 7 kg!
Recommended:
Një Javë Agjërim Me Qershi Shkrihet Deri Në 7 Paund
Qershitë me lëng përmbajnë shumë vitamina - A, B1, B2, C, E, PP, si dhe elementë gjurmë shumë të rëndësishëm, hekur, kalium, kalcium, magnez, natrium dhe fosfor. Qershitë kanë aftësinë të ndihmojnë në heqjen e kolesterolit të keq. Ato ndihmojnë me neurozat dhe kanë një efekt stimulues dhe tonik.
Dieta Me Vezë Shkrin 5 Paund Në Javë
Pas Pashkëve, beli është zakonisht të paktën pak më i lartë - me kaq shumë ëmbëlsira të Pashkëve, qengji dhe vezë të ziera, është normale të relaksoheni. Nëse doni të merrni formë, mund të "ktheheni" përsëri për ndihmë te vezët e ziera.
Një Mëngjes I Mrekullueshëm Humbet Deri Në 4 Paund Në Javë
Jo vetëm ushqimi i shëndetshëm është i rëndësishëm për shëndetin tuaj, por edhe nëse ndiqni një dietë të caktuar. Sidoqoftë, nuk mund të mbështeteni që të mos keni ndonjë problem shëndetësor nëse hani një herë në ditë në kohë të ndryshme. E gjithë kjo mund të ketë një ndikim negativ në punën e shumë organeve dhe me kalimin e kohës nuk mund të shëroheni.
Dieta E Kërpudhave Shkrihet Deri Në 7 Kg Në Javë
Ekspertët kanadezë kanë zhvilluar një dietë të re që lejon humbje të shpejtë dhe efektive të peshës. Studiuesit në Universitetin e Trent në Peterborough zhvilluan një eksperiment ku përfshiheshin 540 burra dhe gra të moshës 24 deri 36 vjeç me një peshë të lartë trupore me një mesatare prej 35%.
Dieta E Peshkut Shkrihet Deri Në 5 Paund Në 10 Ditë
Nuk është rastësi që dieta e peshkut njihet nga dietologët si një nga më të efektshmet për humbjen e peshës. Të gjithë e dinë për përfitimet e prodhimeve të detit si peshku dhe shijet e tjera - ato janë burime të vlefshme të proteinave, përmbajnë më pak yndyrë sesa produktet vendore, si dhe acidet e dobishme Omega 3.
