2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Sistemi ynë tretës bën një punë jashtëzakonisht të rëndësishme. Isshtë përgjegjës për tretjen dhe shpërbërjen e ushqimit në copa shumë të vogla në mënyrë që lëndët ushqyese të thithen nga trupi.
Paraqitja 7 zakone të dëmshme për stomakunqë mund të shkatërrojë shëndetin tuaj:
Marrja e ilaçeve
Megjithëse infeksioni bakterial është shkaku më i zakonshëm i ulçerave të stomakut, disa ilaçe të tilla si aspirina dhe ilaçet anti-inflamatore, të tilla si ibuprofen, mund t’ju vë në rrezik për zhvillimin e ulçerave të stomakut. Ne ju këshillojmë të shmangni zbatimin e tyre.
Koha kur ju hani
Ushqimi i menjëhershëm para gjumit mund të çojë në urth. Ndihmoni sistemin tuaj të tretjes duke ngrënë të paktën dy deri tre orë para gjumit.
Ha shumë
Synoni për vakte më të vogla dhe më të shpeshta gjatë gjithë ditës. Kjo do ta bëjë ushqimin e konsumuar të tretet shumë më lehtë. Mbingopja e tepërt mund të shkaktojë refluks acid ose fryrje të stomakut.
Ju merrni shumë pak fibra
Goodshtë mirë të merrni rreth 25 g fibra në ditë për të ruajtur një trakt të tretshëm të shëndetshëm dhe për të parandaluar kapsllëkun. Nëse dëshironi të rrisni marrjen ditore të fibrave, shtoni në dietën tuaj ushqimet e mëposhtme: patate të ëmbla, portokall, mollë, brokoli, arra, banane, karota, spinaq, panxhar, bishtaja dhe lulelakër.
Ju hani shumë shpejt
Një tjetër i dëmshëm për zakonin e stomakut!! Kur hani shumë shpejt, nuk i jepni kohë të mjaftueshme që stomaku të zgjerohet, gjë që më së shpeshti shkakton dhimbje dhe shqetësime. Plus, ju gëlltisni ajër të panevojshëm, i cili shkakton ënjtje të dhimbshme.
Ju pini shumë alkool
Alkooli kontribuon në zhvillimin e ulcerave ose parandalon shërimin e tyre kur simptomat janë tashmë të pranishme. Marrja e shpeshtë e alkoolit mund të shkaktojë shqetësime në stomak dhe madje edhe diarre. Abuzimi me këto pije është ndër zakonet më të dëmshme fare!
Përtypni shumë çamçakëz
Çamçakëzi mund të bëjë që të gëlltisni shumë ajër, gjë që ju bën të ndiheni si një flluskë. Sweetmbëltuesit artificialë që përmbahen në çamçakëz mund të përkeqësojnë këtë gjendje të pakëndshme. Thithja e ëmbëlsirave të forta ka të njëjtin efekt.
Recommended:
Këto Ushqime Janë Të Mira Për Stomakun Tuaj
Padyshim, ushqimet që hamë kanë një efekt të drejtpërdrejtë në stomak dhe në të gjithë sistemin e tretjes. Easyshtë e lehtë të identifikosh kur kemi ngrënë shumë ose kemi darkuar me diçka që nuk është në harmoni me sistemin tonë të tretjes, ose kemi bërë një pushim shumë të gjatë pa ngrënë asgjë.
Këto Janë Ushqime Që Nuk Fryjnë Stomakun
Ënjtje e stomakut është jashtëzakonisht e pakëndshme, krijon shqetësime në shumë nivele. Ndodh në momentet më të papërshtatshme dhe me ushqimet më të papritura. Lajmi i mirë është se mund të shmanget. Kjo ndodh kur shmangim ngrënien e ushqimeve që irritojnë stomakun - mes tyre ka mollë, agrume, ushqime të skuqura.
10 Shenja Që Flasin Për Zakone Të Këqija Të Ngrënies
Ushqimi i duhur është i rëndësishëm jo vetëm që të dukeni mirë, por edhe të ndiheni në të njëjtën mënyrë. Kur e teprojmë me ushqimet e dëmshme, mbingarkojmë trupin tonë ose e privojmë nga një element i vlefshëm, ai dërgon sinjalet e tij se diçka nuk është në rregull.
Ndërtoni Këto Zakone Të Blerjes Në Emër Të Mjedisit
Në 5 qershor shënohet Dita Botërore e Mjedisit , kështu që le të flasim më shumë për këtë çështje të madhe, e cila, së bashku me ngrohjen globale, duhet të diskutohet vazhdimisht. Në të kaluarën e afërt, prindërit tanë blenë pije freskuese dhe birrë vetëm në shishe qelqi, kos - nga kavanoza qelqi, halva, reçel dhe djathë në letër të veçantë, miqësore me mjedisin dhe të riciklueshme.
Biskotat Janë Të Këqija Për Vullnetin
Aroma e biskotave të sapo pjekura mund të shkatërrojë edhe vullnetin më të fortë kur bëhet fjalë për qëllimet e humbjes së peshës. Neurologët kanë zbuluar se aroma e yndyrës dhe sheqerit vepron në një mënyrë specifike në tru. Rezulton se një person bëhet i varur nga këto aroma në të njëjtin parim siç bën me alkoolin dhe disa ilaçe.
