2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ënjtje e stomakut është jashtëzakonisht e pakëndshme, krijon shqetësime në shumë nivele. Ndodh në momentet më të papërshtatshme dhe me ushqimet më të papritura. Lajmi i mirë është se mund të shmanget. Kjo ndodh kur shmangim ngrënien e ushqimeve që irritojnë stomakun - mes tyre ka mollë, agrume, ushqime të skuqura.
Dhe kur barku është i fryrë, shmangni mollët, bishtajoret, marule. Sidoqoftë, ajsbergu është i përshtatshëm për stomakun e ndjeshëm, tregojnë studimet. Pra, nëse keni një problem në stomak dhe ju pëlqejnë perimet me gjethe jeshile - theksojeni atë, si dhe spinaqin.
Por ju ndoshta po pyesni saktësisht se cilat ushqimet janë të përshtatshme për stomakun e fryrë? Tani do t'i rendisim për ju!
Patatet
Patate të pjekura
Foto: Lirë
Patatet - ky është një nga ushqimet që mjekët rekomandojnë për stomakun e mërzitur. Sigurisht, ato nuk duhet të skuqen. Por patatet e ziera ose të pjekura, madje edhe në avull, kanë një efekt jashtëzakonisht të dobishëm në stomakun e ndjeshëm. Ato janë një karbohidrate e thjeshtë që trupi ynë përpunon shpejt. Ato nuk përmbajnë shumë fibra.
Kos
Kos me kumbulla
Kosi është një tjetër ushqim që e pëlqen peristaltika jonë. E shijshme dhe e dobishme, përmban një sasi të madhe lactobacilli. Ata janë një probiotik natyral dhe ndihmojnë tretjen, lehtësimin e ënjtjes. Ato janë gjithashtu parandalimi më i mirë kundër tij në planin afatgjatë.
Proteinat
Pulë e pjekur në skarë
Proteina gjithashtu nuk shkakton ënjtje. Ato janë një nga grupet më të rëndësishme ushqimore sepse ato ruajnë dhe ndërtojnë masë muskulore. Nëse dëshironi një bark të sheshtë, trup të hollë dhe një stomak të shëndetshëm, atëherë theksoni konsumin e peshkut, pulës, viçit ose fileto derri.
Banane
Bananet janë një nga frutat më të mira për një stomak të ndjeshëm. Struktura e tyre me mish i bën ata të përshtatshëm edhe kur barku ynë është jashtëzakonisht i irrituar dhe goditje. Ato janë gjithashtu të pasura me vitamina dhe minerale të rëndësishme që janë të vështira për tu marrë. Pjepri është një analog i bananes - gjithashtu mbron stomakun, dhe në të njëjtën kohë është e shijshme dhe me pak kalori.
Avokado
Avokado - e pasur me acide yndyrore Omega-3 dhe Omega-6, avokado është jo vetëm e shijshme por edhe jashtëzakonisht e dobishme. Një nga recetat më të mira dhe dietike për stomaku i mërzitur - Avokado përhapet në krisurët e drithërave. Një sanduiç i tillë do të na japë energji, lëndë ushqyese të vlefshme, duke kursyer stomakun tonë.
Recommended:
Këto 3 Ushqime Nuk Janë Aspak Aq Të Dobishme Sa Mendoni
Ushqimi i shëndetshëm është një parakusht për një jetë të plotë dhe të gjatë. Ndonjëherë, në përpjekje për të ngrënë produktet më të mira, shumë njerëz fillojnë të kërkojnë alternativa ndaj ushqimeve të njohura dhe duke i zëvendësuar ata, ata mendojnë se kanë bërë një zgjedhje të shëndetshme.
Cilat Ushqime Fryjnë Stomakun
Shmangia e disa ushqimeve është një mënyrë e shkëlqyeshme për të zvogëluar fryrjen e barkut. Ndërsa ngrënia e ushqimeve dhe pijeve të shëndetshme që do të ndihmojnë në pastrimin e lëngjeve të tepërta, zvogëlimin e mbajtjes së ujit dhe lehtësimin e gazeve, mund të zvogëlojë fryrjen e barkut.
Këto Ushqime Janë Të Mira Për Stomakun Tuaj
Padyshim, ushqimet që hamë kanë një efekt të drejtpërdrejtë në stomak dhe në të gjithë sistemin e tretjes. Easyshtë e lehtë të identifikosh kur kemi ngrënë shumë ose kemi darkuar me diçka që nuk është në harmoni me sistemin tonë të tretjes, ose kemi bërë një pushim shumë të gjatë pa ngrënë asgjë.
Këto Ushqime Na Fryjnë Barkun
Ënjtje të barkut zakonisht shkaktohet nga gazi ose probleme të tjera të tretjes. Swnjtja është një dukuri e zakonshme. Rreth 16-30% e njerëzve thonë se e përjetojnë rregullisht. Megjithëse fryrja e barkut mund të jetë simptomë e një gjendje të rëndë mjekësore, ajo zakonisht shkaktohet nga dieta.
Ushqime Që Nuk Fryjnë Stomakun
Arsyeja për fryrje është akumulimi i gazit në zorrë që ndodh si rezultat i fermentimit të produkteve të caktuara. Skuqur, bishtajore, alkool dhe pije të gazuara janë disa nga fajtorët më të mëdhenj për të fryrje . Ka produkte që nuk shkaktojnë fryrje të barkut.
