2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Pas moshës 30 vjeç, shumë gra e kanë shumë më të vështirë të qëndrojnë në formë dhe të ndjehen të lehta dhe të holla. Ata ndjekin dietat, i nënshtrohen një urie shëruese, lëvizin më shumë dhe kilogramët e tepërt nuk zhduken.
Kjo kryesisht për faktin se pas vitit të tridhjetë metabolizmi ngadalësohet. Kemi nevojë për më pak energji dhe vazhdojmë të ushqehemi në të njëjtën mënyrë si në rini.
Konsumi i energjisë në shumë njerëz pas moshës tridhjetë vjeç zvogëlohet. Kjo është veçanërisht e vërtetë për zonjat që punojnë në një zyrë, ngasin një makinë dhe kur kthehen në shtëpi, punët e shtëpisë pa dalë jashtë.
Pas moshës 30 vjeç, ushqimi është veçanërisht i rëndësishëm. Ju duhet ta merrni trupin tuaj të energjizuar dhe të punoni në mëngjes, prandaj hani ushqime me shumë proteina dhe celulozë për mëngjes. Frutat, fetat e drithërave, vezët në sy janë mëngjesi perfekt.
Gjatë drekës, rimbushni bateritë, por jo me produkte me karbohidrate të larta si sanduiçe, makarona dhe pasta. Perimet jeshile, domatet dhe specat mund të neutralizojnë efektet e tyre të dëmshme, nëse ende nuk mund t'i shpëtoni prej tyre.
Në këtë moshë duhet të refuzoni ëmbëlsirat, por nëse nuk bëni dot pa reçel, hani për ëmbëlsirë produkte qumështi me pak sheqer dhe yndyrë siç është kosi i frutave.
Bestshtë më mirë të mos konsumoni asgjë pas tetëmbëdhjetë orësh. Por nëse kjo nuk mund të bëhet, përqendrohuni te mishi i gatuar dhe peshku, një pjesë e madhe e perimeve dhe frutave.
Mos i hidhni sallatat, sidomos në darkë, me salca majoneze ose ketchup. Këto erëza do të shkatërrojnë përpjekjet tuaja për të humbur peshë sepse ju hapin oreksin.
Sigurisht, nëse duhet të zgjidhni, orientohuni te ketchup, por jo tek ai i blerë dhe bëjeni tuajin me ndihmën e domateve të grira dhe erëza për shijen tuaj.
Recommended:
Ushqyerja Pas Urisë
Pasi të ketë mbaruar periudha e agjërimit, është koha të filloni të ushqeni trupin. Kjo duhet të bëhet ngadalë dhe gradualisht nëse doni të qëndroni të shëndetshëm. Ushqimi duhet të jetë i ekuilibruar mirë në vëllim, lagështi dhe qëndrueshmëri, dhe shumica e sasisë së tij duhet të përbëhet nga fruta dhe perime të papërpunuara.
Ushqyerja Pas Të Vjellave
Të vjella - veçanërisht në mënyrë të përsëritur, nuk është e padëmshme, por është një simptomë që shoqëron sëmundje të ndryshme dhe kushte të natyrës organike dhe funksionale. Në çdo rast, trajtimi do të varet nga shkaku i sëmundjes, ilaçet do të përshkruhen nga mjeku, por pacienti duhet t'i përmbahet parimeve themelore të dietës në çrregullimet e tretjes:
Ushqyerja Pas Regjimit Të Drithërave
Shumë njerëz ndjekin regjimin popullor të grurit këtë vit. Po i vjen fundi, dhe njerëzit që e ndjekin atë mezi presin të pasurojnë menunë e tyre të përditshme. Ashtu si me shumicën e dietave, ushqyerja është jashtëzakonisht e rëndësishme.
McDonald's Po Mbyll Një Të Tretën E Restoranteve Të Saj Në Indi Pas Një Skandali
Pas një skandali të paparë me kompaninë, ekskluziviteti i McDonald u detyrua të mbyllë një të tretën e restoranteve të saj të ushqimit të shpejtë në Indi, raporton faqja e internetit e Bloomberg. Në fillim të këtij muaji, menaxhmenti i kompanisë zbuloi se përfaqësuesit indianë të McDonald's - Restorant Connaught Plaza, kishin shkelur pika të rëndësishme të marrëveshjes së ekskluzivitetit.
Një Hardhucë u Hodh Nga Sallata E Një Gruaje Nga Sofia
Para btv, një klient i një supermarketi të famshëm u ankua se një hardhucë e vërtetë kërceu nga sallata jeshile që keni blerë. Kafsha e gjelbër e tmerroi gruan kur hapi kutinë e saj. Klienti menjëherë mori bonusin e pazakontë në sallatë dhe dërgoi foton për kolonën Unë jam reporteri i btv.
