2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Uji është një nga elementët e detyrueshëm që na mban jo vetëm gjallë, por edhe të shëndetshëm. Të gjitha problemet në trupin tonë janë rezultat i pirjes së ujit në një kohë të gabuar.
Në mënyrë që një organizëm të jetë i shëndetshëm, ai duhet të marrë një sasi të mjaftueshme të lëngjeve. Kohët e fundit, është bërë modë të pini sa më shumë ujë të jetë e mundur. Sidoqoftë, realiteti është krejt i ndryshëm.
Doza ditore e ujit nuk duhet të kalojë 2 litra në ditë - kjo është ajo që mjekët janë të bindur. Çdo gjë mbi këtë sasi është një barrë shtesë për veshkat. Dhe kjo padyshim nuk është e mirë.
Nëse uji është i mirë për trupin tonë varet drejtpërdrejt kur merret. Sipas kardiologëve, ekzistojnë disa rregulla themelore që duhet të ndiqen. Këtu ata janë:
- Menjëherë pas zgjimit, duhet të merren 2 gota ujë. Kjo zgjon dhe aktivizon të gjitha organet e brendshme. Në të njëjtën kohë, uji në agimin e hershëm stimulon prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut. Kjo do të thotë më shumë energji për trupin gjatë gjithë ditës;
- 30 minuta para çdo vakti duhet të pini 1 gotë ujë. Kjo përshpejton metabolizmin dhe përmirëson punën e sistemit të tretjes. Ai gjithashtu na kënaq dhe na parandalon nga ngrënia e tepërt;
- Një nga rregullat pak të njohura është të pini 1 gotë ujë para se të bëni banjë. Kjo ul presionin e gjakut dhe ju bën të ndiheni mirë në banjë;
- Menjëherë para se të shkoni në shtrat duhet të merrni 1 gotë ujë. Kjo jo vetëm që forcon gjumin. Në këtë mënyrë, ngarkesa në zemër zvogëlohet. Nëse merrni një gotë ujë çdo natë para gjumit, do të zvogëloni rrezikun e sulmit në zemër gjatë gjumit deri në 95% - padyshim që ia vlen. Në të njëjtën kohë, ky zakon parandalon ndjesi shpimi gjilpërash në këmbë gjatë natës;
- Nëse mësoni të pini ujë siç duhet, do të shpejtoni metabolizmin. Kjo forcon sistemin imunitar, pastron zorrët dhe pastron toksinat. Uji ndihmon kundër migrenës dhe çon në humbje peshe dhe lëkurë më të pastër. Nuk është e vështirë, thjesht ndiqni rregullat dhe mos derdhni doza të mëdha uji gjatë gjithë ditës.
Recommended:
Hani Goca Deti Për Të Qenë Të Shëndetshëm
Përleshjet janë një delikatesë e shkëlqyeshme dhe shumë e dobishme e njohur në botë për më shumë se 700 vjet. Dhe pa marrë parasysh se çfarë forme konsumohen, qofshin të pjekura apo të papërpunuara, ato kanë një numër përfitimesh për njerëzit, veçanërisht për shëndetin e sistemit kardiovaskular dhe trurit.
Sa Kripë Duhet Për Të Qenë Të Shëndetshëm
Shkëmbi dhe kripa e detit gjithmonë kanë luajtur një rol të rëndësishëm për njerëzit. Nuk është vetëm një erëz. Kripa përmban elemente që përcaktojnë shëndetin tonë. Besohet se nëse ai nuk do të kishte kripë në anijen e tij për të kripur mishin, Kolombi nuk do të kishte arritur në Amerikë.
Hani Bulgur Për Të Qenë Të Shëndetshëm
Bullguri është një ushqim veçanërisht i njohur në mesin e vegjetarianëve. Ka një vlerë të lartë energjie dhe duhet të gjejë një vend në menunë ditore të të gjithë atyre që duan të jenë të shëndetshëm. Bulgur bëhet nga kokrra gruri pa thekon, e cila është zier pjesërisht dhe më pas thahet në copa të vogla.
6 Mënyra Për Të Ngrënë Avokado Për Të Qenë Të Shëndetshëm Dhe Të Dobët
Deri vonë që konsiderohej një frut tepër ekzotik për ne, sot ne jemi shumë të etur për të konsumuar avokado. Kemi dëgjuar që edhe pse kalori, ka shumë përfitime për shëndetin e njeriut. Për shkak të pasurisë së të gjithë lëndëve ushqyese që përmbahen në të, ai ka një efekt ngopës dhe mbështet veprimin e sistemit tonë të tretjes.
Zëvendësuesit E Ushqimit Për Ujë, Nëse Nuk Mund Të Pimë 8 Gotat E Famshme
Të gjithë e dimë se sa i dobishëm është uji dhe sa e këshillueshme është të pini sa më shumë prej saj çdo ditë. Kjo është veçanërisht e rëndësishme gjatë muajve të nxehtë. Uji ndihmon në hidratimin e trupit, për rrjedhën e energjisë, për një figurë të mirë, por mbi të gjitha për shëndet të mirë.
