2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Përleshjet janë një delikatesë e shkëlqyeshme dhe shumë e dobishme e njohur në botë për më shumë se 700 vjet. Dhe pa marrë parasysh se çfarë forme konsumohen, qofshin të pjekura apo të papërpunuara, ato kanë një numër përfitimesh për njerëzit, veçanërisht për shëndetin e sistemit kardiovaskular dhe trurit.
Të hash goca deti rrit imunitetin si dhe përmirëson shëndetin seksual tek njerëzit. Përveç kësaj, ato janë jashtëzakonisht të pasura me vitamina, minerale dhe përbërje organike.
Ato janë me pak kalori, me 100 gram goca deti që furnizojnë trupin me jo më shumë se 51 kcal, 2 gram yndyrë dhe 6 gram proteina. Ato gjithashtu përmbajnë një bollëk të zinkut, hekurit, vitaminës B12, bakrit dhe të tjerëve.
Ndër përfitimet e ngrënies së gocave është aftësia e tyre për të pastruar mëlçinë. Ato promovojnë sekretimin e tëmthit dhe kështu përmirësojnë funksionin e saj. Predhat, të cilat përdoren për të trajtuar osteoporozën, si dhe dispepsi dhe urth, janë gjithashtu të dobishme për njerëzit.
Ne nuk duhet të harrojmë se kjo delikatesë e produkteve të detit është një afrodiziak i fortë. Falë zinkut që përmbajnë, funksioni seksual përmirësohet, veçanërisht tek burrat. Oysters gjithashtu rrisin nivelet e dopaminës në tru, dhe për këtë arsye nivelet e hormoneve seksuale.
Oysters janë gjithashtu një burim i mirë i acideve yndyrore omega-3, të cilat së bashku me zinkun në to dhe vitaminën B12 stimulojnë kujtesën dhe aktivitetin e trurit.
Ato janë gjithashtu të dobishme për njerëzit me mbipeshë, sepse kanë pak kalori, por kanë shumë proteina. Kjo i jep trupit mjaft energji dhe ndjenjën e ngopjes.
Kaliumi dhe magnezi që përmbajnë gocat e shijshme rregullojnë presionin e gjakut. Zinku ndihmon në shërimin e plagëve më shpejt dhe në luftimin e infeksioneve.
Hekuri në goca deti ruan nivelet normale të hemoglobinës në qelizat e kuqe të gjakut sepse furnizon trupin me oksigjenin e nevojshëm. Dhe kombinimi i kalciumit, fosforit dhe bakrit gjithashtu kontribuon në forcën e kockave.
Sidoqoftë, duhet pasur kujdes me ngrënien e shpeshtë të gocave, sepse ato mund të rrisin nivelin e kolesterolit në gjak.
Recommended:
Goca Deti Dhe Karavidhet Shërbehen Qenve
Qëndrimi i njerëzve ndaj kafshëve është jashtëzakonisht i ndryshëm dhe varet nga psikologjia, kultura dhe zakonet e njerëzve, midis të cilave është rritur një person. Të pasurit u lënë trashëgim miliona qenve dhe maceve të tyre, ndërsa të tjerët i pëlqejnë më tepër në formën e pjekur fllad ose të zier me butësi me garniturë.
Hani Bulgur Për Të Qenë Të Shëndetshëm
Bullguri është një ushqim veçanërisht i njohur në mesin e vegjetarianëve. Ka një vlerë të lartë energjie dhe duhet të gjejë një vend në menunë ditore të të gjithë atyre që duan të jenë të shëndetshëm. Bulgur bëhet nga kokrra gruri pa thekon, e cila është zier pjesërisht dhe më pas thahet në copa të vogla.
6 Mënyra Për Të Ngrënë Avokado Për Të Qenë Të Shëndetshëm Dhe Të Dobët
Deri vonë që konsiderohej një frut tepër ekzotik për ne, sot ne jemi shumë të etur për të konsumuar avokado. Kemi dëgjuar që edhe pse kalori, ka shumë përfitime për shëndetin e njeriut. Për shkak të pasurisë së të gjithë lëndëve ushqyese që përmbahen në të, ai ka një efekt ngopës dhe mbështet veprimin e sistemit tonë të tretjes.
Goca Deti
Goca deti (Ostreidae) janë një ushqim elegant që është mirë të konsumohet për qejf, dhe nëse thjesht jeni të uritur. Shija e tyre është mitizuar për mijëvjeçarë dhe me të drejtë. Edhe perandorët e lashtë Romakë paguanin në ar të barabartë me peshën e tyre për të marrë goca deti në tryezën e tyre.
Si Dhe Në Cilën Kohë Të Hani Ushqime Të Caktuara Për Të Qenë Më Të Shëndetshëm?
Shumë njerëz janë të prirur për të fituar peshë, nga njëra anë është gjenetike dhe nga ana tjetër ka të bëjë me stilin e jetës. Ngrënia e disa ushqimeve në mënyrën e duhur mund të çojë në një përmirësim të përgjithshëm në metabolizëm, humbje peshe dhe shëndet më të mirë.
