2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dietologia e famshme izraelite Kim Protasov ka krijuar një dietë të efektshme përmes së cilës në vetëm pesë javë për të hequr qafe paund të tepërta, për të normalizuar metabolizmin, për të hequr dorë nga ngrënia e tepërt dhe për t'i thënë lamtumirë dashurisë së karameleve.
Dieta e Protasov nuk e kufizon sasinë e ushqimit, prandaj është shumë e lehtë për tu ndjekur.
Gjatë pesë javëve të dietës, hani perime pa kufizim në sasi dhe në çdo kohë plus produkte qumështi. Çaji dhe kafeja gjithashtu mund të pihen në sasi të pakufizuar, por pa sheqer. Pini nga gjysma deri në dy litra ujë në ditë. Përveç kësaj, ju mund të ngopeni me deri në tre mollë të gjelbërta në një ditë.
Këtu është mënyra:
Java e 1-të dhe e 2-të - Gjatë kësaj kohe, hani vetëm perime të papërpunuara, si dhe djathëra dhe kos me përmbajtje më të lartë yndyre. Nëse jeni të uritur, mund të hani një vezë të zier dhe tre mollë jeshile në ditë.
Java e 3-të - perimeve dhe produkteve të qumështit, duhet të shtoni mish të pjekur (shpendë ose peshk 300 gram). Por duhet të zvogëloni pak konsumin e djathit dhe kosit.
Menuja nga java e tretë (perime, djathë, mish, peshk, vezë dhe mollë) hani deri në fund të dietës.
Pas përfundimit, është shumë e rëndësishme të mos grumbulloheni menjëherë. Ju duhet gradualisht të ktheheni në menunë tuaj të rregullt.
Dalja nga dieta:
1. Zvogëloni gradualisht sasinë e produkteve të qumështit (tani ato duhet të jenë me pak yndyrë), por shtoni vaj perimesh në sallata. Yndyra nuk duhet të kalojë 30-35 gramë në ditë.
2. Zëvendësoni dy nga mollët me fruta të tjera, por jo më të ëmblat.
3. Për mëngjes, zëvendësoni perimet me drithëra.
Recommended:
Një Dietë Efektive Për Burrat
Mos mendoni se burrat nuk i kushtojnë vëmendje pamjes së tyre të jashtme. Përkundrazi, ndonjëherë është më e rëndësishme se gjithçka për ta. Sidoqoftë, më shpesh vuajnë nga mungesa e kohës së lirë për shkak të detyrimeve që ata kanë. Në realitet, megjithatë, nëse vendosin, ata mund të përqendrohen në qëllimin e dëshiruar dhe të kenë një vullnet më të fortë.
Një Dietë Efektive Sipas Peshës Suaj
Dietat janë rreptësisht individuale dhe ka shumë lloje. Ekzistojnë dieta për humbje peshe, për rregullimin e peshës, dieta për pjesë të caktuara të trupit, për një mënyrë jetese të shëndetshme dhe shumë më tepër. Këtu do t'i kushtojmë vëmendje një diete që mund ta ndërtoni vetë dhe të vendosni se cilën ditë çfarë të hani.
Një Dietë Efektive Tre-mujore
Edhe pse të shpejtë dhe me rezultate të dukshme, dietat tre, pesë dhe shtatë ditore janë të dëmshme për trupin. Përveç kësaj, humbja e një maksimumi prej tetë paund të këtyre dietave kthehet aq shpejt sa ato janë shkrirë. Ekspertët rekomandojnë dieta më të gjata që nuk e rraskapitin trupin aq shumë për faktin se nuk janë aq të rënda.
Një Hardhucë u Hodh Nga Sallata E Një Gruaje Nga Sofia
Para btv, një klient i një supermarketi të famshëm u ankua se një hardhucë e vërtetë kërceu nga sallata jeshile që keni blerë. Kafsha e gjelbër e tmerroi gruan kur hapi kutinë e saj. Klienti menjëherë mori bonusin e pazakontë në sallatë dhe dërgoi foton për kolonën Unë jam reporteri i btv.
Një Hajdut I Uritur Rrëmbeu Një Derr 50 Kg Nga Një Dyqan Kasapi
Një hajdut i uritur vrau një derr nga një dyqan kasapi në Buenos Aires, raportuan agjencitë e lajmeve. Historia ndodhi në orët e para të mëngjesit - në 6.30 me kohën lokale, thonë dëshmitarët okularë. Dyqan kasapi ishte ende i mbyllur për klientët kur hyri një burrë i armatosur dhe iu afrua kasapit, i cili ishte aktualisht pas banakut.
