2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në dëshirën tonë për të humbur peshë, ne shpesh përdorim dieta drastike që nuk janë aspak të shëndetshme ose të mira për shëndetin tonë. Sidoqoftë, duke ndjekur disa rregulla të thjeshta dhe duke ngrënë më shumë ushqime të shëndetshme, do të jeni në gjendje të humbni peshë lehtë. Kjo është arsyeja pse disa zonja e marrin atë humbje peshe me kungull.
Tani është që kungujt kanë filluar të bëhen protagonist të tryezës në vjeshtë dhe dimër dhe është koha për të përfituar nga të gjitha cilësitë e tyre të dobishme. Ata lehtë mund të bëhen një nga ushqimet tuaja kryesore nëse doni të humbni peshë dhe shumë shpejt mburremi me një shifër perfekte për miliona. Ky është ushqimi që është jo vetëm shumë i shijshëm, por edhe i mirë për shëndetin tonë.
Për fillestarët, është e rëndësishme të mbështeteni te ushqimet me pak kalori nëse doni të humbni peshë, por gjithashtu mos harroni se duhet të bëni një mënyrë jetese aktive. Fatkeqësisht, shumica e produkteve shumë të shijshme janë mjaft të larta në kalori dhe nuk janë të përshtatshme nëse keni vendosur të humbni peshë.
Sidoqoftë, kjo nuk vlen për kungullin, pasi është me pak kalori, por gjithashtu na jep një ndjenjë të ngopjes, pasi ajo ka një strukturë shumë fibroze. Kungulli i pjekur është veçanërisht i dobishëm, prandaj është shumë e rëndësishme të futni kungull në menunë tuaj, edhe nëse nuk është ndër ushqimet tuaja të preferuara për humbje peshe. Nëse ideja e humbje peshe me kunguj te pjekur nuk ju pëlqen, mund ta gatuani.
Mund të bëni edhe supë me krem kungulli, duke e aromatizuar me erëzat tuaja të preferuara. Ose pure kungulli. Dhe a e dini se në disa vende ata madje bëjnë lyutenitsa me kungull?
Në përgjithësi, recetat me kunguj janë mjaft të ndryshme, prandaj sigurisht që do të gjeni mënyrën tuaj të gatimit, e cila do të jetë jo vetëm e shijshme, por edhe e dobishme.
Sidoqoftë, është e rëndësishme të kuptoni se nuk ka ilaç për peshën e tepërt dhe është e rëndësishme që teknikat tuaja të jenë komplekse. Për shembull, nutricionisti Ginzburg nuk ju këshillon të ndiqni një monodiet me kungull, pasi kjo mund t’ju ndihmojë të humbni peshë, por nga ana tjetër, efekti i humbjes së peshës me kunguj mund të jetë jetëshkurtër.
Jo më pak i rëndësishëm është fakti që nëse hani vetëm kungull dhe jeni në një monodiet me të, kjo madje mund të çojë në mangësi ushqyese, gjë që është e rrezikshme sepse kungulli nuk përmban aq të dobishme për proteinat e kafshëve të shëndetit tonë.
Të gjithë nutricionistët janë unanim në lidhje me kungullin, përkatësisht nëse doni të humbni peshë, atëherë duhet të përfshini në dietën tuaj produkte me pak kalori siç është kungulli. Në përgjithësi, megjithatë, duhet të veproni në mënyrë gjithëpërfshirëse, domethënë të hani një dietë të larmishme dhe të shëndetshme, si dhe të drejtoni një mënyrë jetese aktive.
Recommended:
Humbni Peshë Lehtë Me çaj Majdanozi
Majdanozi është ndoshta erëza më e zakonshme në tregun Bullgar, e cila përdoret gjerësisht në çdo familje. Ai u jep një aromë të mrekullueshme sallatave, supave dhe zierjeve dhe përdoret gjithashtu për të dekoruar të gjitha llojet e pjatave.
Humbni Peshë Shpejt, Lehtë Dhe Shijshëm Me Dietën Mish Mash
Mish pure është një pjatë e preferuar bullgare, e cila tradicionalisht përgatitet nga vezët, djathi, specat, domatet, hudhra, majdanozi. Kjo është ajo që e bën atë një pjatë të preferuar për drekë ose darkë gjatë ditëve të verës, kur shumica e produkteve ne thjesht mund t'i heqim nga kopshti ynë.
Humbni Peshë Lehtë Me Dietën Më Të Shijshme
A keni dëgjuar për një dietë me akullore? Me siguri jo. Thuhet se akullorja forcon trupin dhe ndihmon në humbjen e peshës. Në këtë artikull unë do të sugjeroj disa ushqime të përshtatshme për dietë. Shtë e rëndësishme të zgjidhni disa prej tyre dhe të bëni menunë tuaj për atë ditë.
Humbni Peshë Lehtë Me Kokosit
Mjekët, dietologët dhe profesorët në fushën e të ushqyerit vazhdimisht garojnë me zbulime të reja dhe të reja të vetive të dobishme të një peme ose perime. Sa i përket humbjes së peshës, kjo temë diskutimi duket se nuk ka fund. Shumë dhurata të natyrës janë në gjendje të kenë një efekt të dobishëm në humbjen e kilogramëve të tepërt, njëra prej të cilave është arra e kokosit.
Humbni Peshë Lehtë Ndërsa Jeni Të Ngopur, Me Një Dietë Me Qiqra
Pas konsumimit qiqra Këtu janë pyetjet si: A Qumësht Luan Pesha? Sa kalori përmban? A po shton peshë prej saj? Dieta e qiqrave është shumë e lehtë Kjo do të thotë që midis ngrënies mund të konsumoni një tas të vogël me qiqra të verdhë ose të bardhë, pa menduar nëse është i mbushur me të.
