2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dieta e kastravecit është shumë e lehtë dhe zgjat 10 ditë. Vetëm disa produkte specifike duhet të konsumohen gjatë kësaj periudhe. Me dietë të duhur, mund të humbni deri në 7 kile.
Sigurisht, nuk duhet të neglizhojmë aktivitetin fizik, i cili do të kontribuojë në arritjen e rezultatit përfundimtar. Nëse nuk keni shumë kohë për stërvitje më serioze, 30 minuta ecje në ditë gjithashtu do të bëjnë një punë të mirë.
Si parazgjedhje, kastraveci është përbërësi kryesor në këtë dietë. Mund të hahet pafundësisht, veçanërisht kur ndiheni më të uritur.
Produkte të tjera që mund të konsumohen janë toni, por pa yndyrë shtesë, vezë të ziera, bukë integrale ose patate të ziera. Konsumi i frutave të freskëta, çajit ose kafesë lejohet, por pa ëmbëlsues. Pijet e gazuara dhe alkooli janë të ndaluara.
Midis vakteve, mund të përgatisni mundësi interesante me kastravec për të kënaqur urinë. Mund të përgatisni një sallatë kastravec duke shtuar rreth 200 gramë kos, pak kripë dhe qepë të njoma të freskëta, përveç kastravecave të prerë në feta.
Një ide tjetër interesante është për një tronditje kastraveci. Xhenxhefili i freskët, lëvorja e një molle ose, për shembull, spinaqi i freskët mund t'i shtohen asaj. Kështu, lëkundja e kastravecit do të bëhet e pasur me fibra, hekur, magnez dhe shumë vitamina.
Këtu është një menu shembull për ditën:
Për mëngjes, hani sallatë kastravec dhe 2 vezë të ziera.
Dreka do të përfshijë bukë integrale dhe fruta të zgjedhura nga ju (me përjashtim të bananeve dhe rrushit).
Ju gjithashtu mund të hani fruta për darkë.
Mollët ose një tronditje kastraveci mund të hahen midis këtyre vakteve.
Menuja ditore e dietës së trangujve:
Recommended:
Me Një Dietë Bananeje, Ju Humbni Nëntë Kilogramë Në Nëntë Ditë
Nëse dëshironi të humbni nëntë paund në nëntë ditë, përpiquni të humbni peshë me një dietë banane. Edhe pse bananet janë një frut me shumë kalori, ato mund të jenë ndihmëse të shkëlqyera në luftën kundër peshës së tepërt. Sidoqoftë, dieta është kundërindikuar për ata që ndjekin ose kanë ndjekur dieta të rrepta.
Me Një Dietë Vere Humbni Një Kilogram Në Ditë
Të gjitha dietat kërkojnë abstinim të plotë nga alkooli dhe çdo pije alkoolike. Kjo është e nevojshme sepse alkooli është shumë kalorik dhe kjo rrit kaloritë e konsumuara gjatë ditës. Përveç kësaj, trupi gjatë dietës nuk është në gjendje të përsosur dhe kjo përkeqësohet më tej nga alkooli.
Me Një Dietë Me çokollatë Humbni Një Kilogram Në Ditë
Dieta me çokollatë po fiton gjithnjë e më shumë fansa dhe po bëhet gjithnjë e më e famshme për shkak të zbatimit të saj të lehtë në jetën e përditshme të zënë. Marrja mesatare ditore e kalorive është 580 kalori. Dieta me çokollatë ndiqet jo më shumë se shtatë ditë, por mund ta shkurtoni në tre ditë.
Humbni 3 Kg Në 3 Ditë Nga Një Dietë Me Arra Dhe Fruta Të Thata
Nga një dietë me arra dhe fruta të thata mund të humbni peshë në vetëm 3 ditë duke humbur 1 kile çdo ditë. Dieta është e dobishme për ditët më të ftohta dhe ka një efekt pozitiv në tretjen e ushqimit. Për dietën ju duhen 5 pako prej 100 gramësh me fruta të thata dhe arra të ndryshme.
Me Të Vërtetë Me Dietën Ushtarake Mund Të Humbni Deri Në 5 Kg Në 3 Ditë
Ushtarët janë të njohur për formën dhe qëndrueshmërinë e tyre të shkëlqyeshme, kështu që dieta me emrin e tyre mund t'ju ndihmojë të arrini peshën e dëshiruar. Epo, mbase. Vetëm ky dieta ushtarake nuk ka asnjë lidhje me ushtrinë. Ai përfshin një dietë të papërpunuar që ju lejon të humbni peshë shpejt.
