2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ushtarët janë të njohur për formën dhe qëndrueshmërinë e tyre të shkëlqyeshme, kështu që dieta me emrin e tyre mund t'ju ndihmojë të arrini peshën e dëshiruar. Epo, mbase. Vetëm ky dieta ushtarake nuk ka asnjë lidhje me ushtrinë. Ai përfshin një dietë të papërpunuar që ju lejon të humbni peshë shpejt.
Ja çfarë duhet të dini rreth dietës ushtarake.
Cila është dieta ushtarake?
Kjo është një dietë me pak kalori, sipas së cilës mund të humbni deri në 4,5-5 paund në 3 ditë. Nuk përfshin ndonjë shtesë ose ushqim të veçantë. Në fakt, bazohet në konsumimin e porcioneve të vogla të ushqimeve me pak kalori.
Kjo dietë është krijuar për raste urgjente, kur për disa ditë duhet të futeni në xhinse tuaj të vjetër ose në veshjen e re, e cila ju pëlqente aq shumë, por jo. Megjithatë, duhet të keni kujdes me të, sepse krijuesi i tij nuk dihet dhe vështirë se ka njohuri të veçanta mjekësore ose ushqyese për të shpikur një dietë.
A mund t'ju ndihmojë një dietë ushtarake të humbni peshë?
Po, por jo në mënyrën se si pretendohet. Kilet dhe koha që ju duhet për t’i humbur ato janë një detyrë mjaft e vështirë. Dieta ushtarake shprehet ne pergatitjen e 3 vakteve ne dite. Asgjë nuk thuhet për kohën kur duhet t’i konsumoni ose çfarë duhet të kalojë midis vakteve. Në fakt, mbajtja e dietës është një formë e urisë së lehtë, në të cilën duhet të kufizoheni në 1000 kalori në ditë. Kjo është dukshëm më pak se sasia që i duhet një gruaje në moshë të mesme madje edhe për të humbur peshë. Në shumicën e dietave, marrja e rekomanduar ditore e kalorive është midis 1,200 dhe 1,600.
Nuk ka asnjë garanci se do të jeni në gjendje të mbani peshën që fitoni, sepse kur humbni peshë me një ulje të mprehtë të kalorive, ju humbni vetëm ujë, jo yndyrë.
Mos bëni dietën ushtarake
Asgjë nuk do t'ju ndodhë nëse e ndiqni atë për 3 ditë, por çdo dietë që thotë se do t'ju ndihmojë të humbni 5 kile në 3 ditë nuk është një ide e mirë. Sipas një regjimi të shëndetshëm të humbjes së peshës, duhet të humbni rreth 1 - 1 në javë. Nëse humbni më shumë se kaq, ju ndoshta thjesht po humbni ujë, i cili do të kthehet pasi të rifilloni zakonet tuaja të zakonshme të ngrënies.
Recommended:
Humbni Deri Në 10 Kg Në 3 Javë Me Këtë Dietë Kanadeze
Dieta kanadeze është një sistem ushqimi që ju lejon të humbni deri në 10 kg në tre javë. Avantazhi i saj është se pesha zvogëlohet pa u ndjerë e uritur. Në fund të regjimit do të ndiheni mirë në trupin tuaj të ri dhe do të jeni plot energji.
Me Dietën E Bukës Humbni Deri Në 10 Kg Në 2 Javë
Pothuajse nuk ka asnjë person që nuk i pëlqen buka e pjekur fllad. Aroma e saj magjepsëse, e kombinuar me një kore krokante dhe shijen e pasur dhe të pasur të kënaqësisë së makaronave që shkrijnë gojën, janë të pakrahasueshme. Prisni, do të mendoni menjëherë - buka është e ndaluar
Na Duhen Deri Në 120 Gram Proteina Në Ditë
Komponenti proteinë i dietës është ndër përbërësit kryesorë të menusë ditore. Nevoja ditore për proteina në dietë është deri në 120 g. Por kjo është maksimumi. Zakonisht rreth 70-100 g proteina merren në trup çdo ditë, e cila në fakt është një sasi e mjaftueshme.
Efekti Wow! Humbni Deri Në 7 Kg Në 2 Javë Me Dietën Tarator
Dieta tarator , siç mund ta keni menduar, bazohet në një vakt të bollshëm të supës së famshme të verës në rajonin tonë. Fillingshtë mbushëse, freskuese dhe mjaft e lehtë për tu ndjekur. Përveç humbjes së një kile tjetër shtesë, ajo gjithashtu do të normalizojë lëvizjen e zorrëve.
Me Një Dietë Me Tranguj Humbni Deri Në 7 Kilogramë Në 10 Ditë
Dieta e kastravecit është shumë e lehtë dhe zgjat 10 ditë. Vetëm disa produkte specifike duhet të konsumohen gjatë kësaj periudhe. Me dietë të duhur, mund të humbni deri në 7 kile. Sigurisht, nuk duhet të neglizhojmë aktivitetin fizik, i cili do të kontribuojë në arritjen e rezultatit përfundimtar.
