2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dieta kanadeze është një sistem ushqimi që ju lejon të humbni deri në 10 kg në tre javë. Avantazhi i saj është se pesha zvogëlohet pa u ndjerë e uritur. Në fund të regjimit do të ndiheni mirë në trupin tuaj të ri dhe do të jeni plot energji. Këtu është vetë dieta kanadeze.
Mëngjesi i parë: Mund ta hani rreth orës 7.00. Të përshtatshme për konsum janë djathi i gjizës (ose dy vezë të ziera), feta e thekur e bukës së plotë. Mund të konsumoni edhe çaj jeshil ose kafe, por nuk duhet t’i ëmbëlsoni.
Mëngjesi i dytë: Do të ishte mirë nëse vakti juaj i dytë i ditës është rreth orës 10.00. Pastaj rekomandohet fruta.
Dreka: Desirableshtë e dëshirueshme që dreka të jetë midis 12.00 dhe 13.00. Lëreni menunë tuaj të përmbajë një copë pule të zier ose të pjekur ose peshk të ligët. I përshtatshëm për llojet e tjera të mishit, për sa kohë që nuk janë të yndyrshëm. Sidoqoftë, mishi i derrit është i ndaluar. Në drekën tuaj mund të shtoni një sallatë jeshile ose sallatë tjetër me perime të zgjedhura.
Rostiçeri: Në orën 16.00 mund të pini një filxhan çaj jeshil ose çaj të freskët sipas zgjedhjes suaj.
Darka: Rekomandohet që darka të mos jetë pas orës 18.00 dhe të bjerë të paktën 3-4 orë para gjumit. Të njëjtat ushqime lejohen për darkë si për drekë. Perimet e ziera (pa patate) janë gjithashtu të përshtatshme.
Rregulla të rëndësishme për ndjekjen e dietës:
- dieta kanadeze është vërejtur për tre javë, gjatë së cilës kohë nuk keni nevojë të hani sasi specifike të ushqimit. Sidoqoftë, është e rëndësishme të mos vdesni nga uria ose të mos hani tepër. Ideja është të hani shpesh, por më pak. Pas orës 18.00 është e rëndësishme të mos pini asgjë përveç ujit;
- Ndërsa ndiqni regjimin, ushtroni më shpesh. Sigurimi i aktivitetit fizik të paktën tre herë në javë do t'ju ndihmojë të humbni peshë më shpejt;
- Merrni sasi të mëdha uji - të paktën 1.5 litra në ditë;
- Shmangni ushqimet e yndyrshme dhe të skuqura, si dhe ushqimet e kripura. Karbonuar dhe alkooli gjithashtu nuk rekomandohen;
- sezoni pjatat tuaja me jo më shumë se 1 tbsp. vaj ulliri në ditë;
- Kur të mbaroni dietën, mos nxitoni të ktheheni në mënyrën tuaj të vjetër të të ngrënit. Gradualisht shtoni ushqimet që ju ishin të ndaluara gjatë regjimit.
Recommended:
Me Dietën E Bukës Humbni Deri Në 10 Kg Në 2 Javë
Pothuajse nuk ka asnjë person që nuk i pëlqen buka e pjekur fllad. Aroma e saj magjepsëse, e kombinuar me një kore krokante dhe shijen e pasur dhe të pasur të kënaqësisë së makaronave që shkrijnë gojën, janë të pakrahasueshme. Prisni, do të mendoni menjëherë - buka është e ndaluar
Humbni 18 Paund Në 2 Javë Me Këtë Mënyrë
Një dietë e re, menuja e së cilës përmban kryesisht banane, premton të humbasë peshën e dëshiruar brenda dy javësh. Dieta u shpik nga një farmacist i quajtur Sumiko dhe burri i saj, i cili gjithashtu ka një arsim mjekësor - Hitoshi. Me këtë regjim zonja arriti të humbte deri në 18 kilogramë.
Efekti Wow! Humbni Deri Në 7 Kg Në 2 Javë Me Dietën Tarator
Dieta tarator , siç mund ta keni menduar, bazohet në një vakt të bollshëm të supës së famshme të verës në rajonin tonë. Fillingshtë mbushëse, freskuese dhe mjaft e lehtë për tu ndjekur. Përveç humbjes së një kile tjetër shtesë, ajo gjithashtu do të normalizojë lëvizjen e zorrëve.
Me Një Dietë Me Tranguj Humbni Deri Në 7 Kilogramë Në 10 Ditë
Dieta e kastravecit është shumë e lehtë dhe zgjat 10 ditë. Vetëm disa produkte specifike duhet të konsumohen gjatë kësaj periudhe. Me dietë të duhur, mund të humbni deri në 7 kile. Sigurisht, nuk duhet të neglizhojmë aktivitetin fizik, i cili do të kontribuojë në arritjen e rezultatit përfundimtar.
Humbni 8 Kg Në 2 Javë Me Këtë Supë
Nëse keni një unazë shtesë, mund ta shkrini duke filluar të hani një dietë të bazuar në supat e perimeve. Brenda dy javësh mund të humbni 5 deri në 8 paund. Në këtë regjim, supat konsumohen të paktën tre herë në ditë. Por ato gjithashtu mund të hahen më shpesh kur ndiheni të uritur.
