2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Pothuajse nuk ka asnjë person që nuk i pëlqen buka e pjekur fllad. Aroma e saj magjepsëse, e kombinuar me një kore krokante dhe shijen e pasur dhe të pasur të kënaqësisë së makaronave që shkrijnë gojën, janë të pakrahasueshme. Prisni, do të mendoni menjëherë - buka është e ndaluar! Tani është sezoni i dietave. Dhe do të gaboni.
Për ata prej nesh që nuk mund ta imagjinojnë jetën pa makarona, shkencëtarët e mirë në Izraelin e largët kanë shpikur dieta e bukës, me të cilin mund të humbni dhjetë kilogramët e shquar në vetëm dy javë. Ja se çfarë duhet të dini para se t'ju prezantojmë me dietën:
Studiuesit në Izrael, të udhëhequr nga nutricionistja e njohur Olga Rez-Kesner, thonë se marrja e rregullt e karbohidrateve komplekse, të tilla si buka, në kombinim me djathë të skremuar dhe fruta, largon urinë dhe na ndihmon të humbasim peshë. Gjithashtu, kjo lloj diete është e dobishme për diabetikët sepse eliminon dëshirën për ëmbëlsira, ul kolesterolin dhe presionin e gjakut dhe nivelet e sheqerit në gjak.
Në thelb, dieta përbëhet nga dy faza. E përbashkëta e tyre është se duhet të pini shumë ujë gjatë gjithë kohës, me minimumi 7 gota në ditë. Shtë e lejuar të pini kafe dhe lëng frutash, por në sasi të arsyeshme. Merrni një tabletë kalciumi dhe një tabletë multivitamine gjatë dietës.
Faza e parë
Gjatë fazës së parë të dietës, hani 7 deri në 12 copa të vogla buke çdo ditë, pa marrë parasysh se çfarë lloji është. Përafërsisht norma është gjysma e një fete. Për burrat, numri është nga 12 në 16. Ju mund të përhapni bukën me gjizë ose një shtresë shumë të hollë gjalpi. Mishngrënësve u lejohet një copë e hollë peshku, proshutë ose pastrami.
Fatkeqësisht, ëmbëlsirat janë rreptësisht të ndaluara, por ju mund të hani çdo perime, për sa kohë që ato nuk përmbajnë niseshte. Lejohen edhe tre vezë në javë. Ju duhet të merrni 200 gram kos çdo ditë.
Peshku ose mishi me perime të ziera hahen tri herë në javë. Pastaj, megjithatë, zvogëloni bukën në 4 copë. Një mollë hahet çdo ditë. Ju duhet të hani çdo tre orë. Faza e parë zgjat një javë.
Faza e dytë
Në javën e dytë të dietës buka mund të zëvendësohet me bishtajore të gatuara dhe një filxhan makarona të gatuara. Konsumi i bollgurit të zier, hikërror, orizit dhe patateve të ziera është gjithashtu i lejuar.
Perimet konsumohen pa kufizime. Vazhdoni të hani 200 gramë kos në ditë. Peshku dhe pula e bardhë lejohen dy herë në javë. Hani çdo 3 ose 4 orë. Ideja në këtë fazë është të mbash peshën e humbur pasi të kesh humbur shpejt peshë në fazën e parë.
Dieta mund të zgjasë një kohë të pacaktuar, duke alternuar fazat e para dhe të dytë të saj.
Recommended:
2 Deri Në 4 Vezë Në Javë Për Një Menu Të Shëndetshme
Mosmarrëveshjet në lidhje me përfitimet dhe dëmet që sjell konsumimi i vezëve në trupin e njeriut tashmë janë duke u bërë proverbiale, pothuajse po aq sa dilema e së cilës vjen e para - veza ose pula. Dhe kështu, në mosmarrëveshje lindi e vërteta dhe midis shumë mendimeve të ndryshme njeriu ka të drejtë të vendosë vetë se çfarë të pranojë si të vërtetë.
Humbni Deri Në 10 Kg Në 3 Javë Me Këtë Dietë Kanadeze
Dieta kanadeze është një sistem ushqimi që ju lejon të humbni deri në 10 kg në tre javë. Avantazhi i saj është se pesha zvogëlohet pa u ndjerë e uritur. Në fund të regjimit do të ndiheni mirë në trupin tuaj të ri dhe do të jeni plot energji.
Dieta E Vjeshtës Me Gështenja Humbet Deri Në 5 Kile Në 1 Javë
Gështenjat janë një nga dhuratat më të dobishme të natyrës. Ato janë një burim i kaliumit, kalciumit, fosforit, hekurit dhe shumë mineraleve të tjera. Përveç kësaj, ato përmbajnë vitaminë A, vitaminë B-komplekse dhe vitaminë C. Kjo është ajo që i bën ata një burim të pashtershëm të shëndetit dhe forcës.
Efekti Wow! Humbni Deri Në 7 Kg Në 2 Javë Me Dietën Tarator
Dieta tarator , siç mund ta keni menduar, bazohet në një vakt të bollshëm të supës së famshme të verës në rajonin tonë. Fillingshtë mbushëse, freskuese dhe mjaft e lehtë për tu ndjekur. Përveç humbjes së një kile tjetër shtesë, ajo gjithashtu do të normalizojë lëvizjen e zorrëve.
Me Të Vërtetë Me Dietën Ushtarake Mund Të Humbni Deri Në 5 Kg Në 3 Ditë
Ushtarët janë të njohur për formën dhe qëndrueshmërinë e tyre të shkëlqyeshme, kështu që dieta me emrin e tyre mund t'ju ndihmojë të arrini peshën e dëshiruar. Epo, mbase. Vetëm ky dieta ushtarake nuk ka asnjë lidhje me ushtrinë. Ai përfshin një dietë të papërpunuar që ju lejon të humbni peshë shpejt.