2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ngrënia e 500 gr luleshtrydhe në ditë mund të ndihmojë në mposhtjen e të ashtuquajturve. kolesteroli i keq, tregojnë rezultatet e një studimi. Nivelet e triglicerideve gjithashtu do të ulen, thanë studiuesit.
Në studim u përfshinë 23 vullnetarë që hëngrën më shumë se një kile luleshtrydhe çdo ditë për më shumë se një muaj. Studimi është i përbashkët - midis shkencëtarëve spanjollë dhe italianë, specialistët janë nga Universiteti Politeknik i Marche, si dhe universitetet e Seviljes dhe Salamanca.
Vullnetarët iu nënshtruan testeve të gjakut para dhe pas testit. Sipas rezultateve të tyre, kolesteroli i tyre i përgjithshëm ra me një mesatare prej rreth 8.78%. Nivelet e kolesterolit të keq dhe triglicerideve gjithashtu ranë përkatësisht me 14 përqind dhe 21 përqind.
Ai i mirënjohuri kolesterol i mirë ose lipoproteina me dendësi të lartë mbeti e pandryshuar, thonë ekspertët. Rezultatet tregojnë se luleshtrydhet gjithashtu përmirësuan parametrat e tjerë në gjakun e vullnetarëve - funksion i përmirësuar i trombociteve, profili i lipideve në plazmë, biomarkera antioksidues si vitamina C.
Pesëmbëdhjetë ditë pas përfundimit të studimit, ata të gjithë u kthyen në nivelet e tyre origjinale - pas përfundimit të "trajtimit" me luleshtrydhe, vullnetarët vazhduan stilin e tyre të vjetër të jetesës.
Në këtë fazë, ekspertët nuk kanë prova saktësisht se cilat përbërës në luleshtrydhet e shijshme arrijnë rezultate kaq pozitive. Supozimet e tyre janë se këto janë antocianina - këto janë në të vërtetë pigmente bimore që sigurojnë ngjyrën e kuqe të frutave aromatik.
Jo vetëm luleshtrydhet janë të dobishme dhe të rekomanduara për të zvogëlimi i kolesterolit të keq. Një fetë shalqi mund të ndihmojë gjithashtu në luftën kundër kolesterolit, sipas studimit të mëparshëm.
Arsyeja qëndron në aminoacidin që përmban fruta, i cili përmirëson qarkullimin e gjakut, relakson enët e gjakut. Shkencëtarët pohojnë se konsumimi i rregullt i frutave të ujit mund të zvogëlojë nivelet e kolesterolit përgjysmë.
Ky frut madje mbron funksionin e zemrës sepse mund të ulë presionin e gjakut, sipas studimeve të tjera.
Recommended:
Pini Një Gotë Me Ujë Të Ngrohtë Në Mëngjes Kundër Kolesterolit Të Lartë
/ e papërcaktuar Kolesteroli ndodh pothuajse në të gjithë organizmat e gjallë. Kjo substancë përfshihet në strukturën e membranave qelizore dhe kryen shumë funksione në trup. Në përgjithësi besohet se shkakton dëm vetëm sepse mund të bëhet provokator i aterosklerozës dhe sëmundjeve kardiovaskulare.
Samardala Magjike Ul Nivelet E Kolesterolit Të Keq
Samardala është një barishte tradicionale bullgare që shumica e njerëzve e dinë se përdoret për të bërë kripë shumëngjyrëshe. Ajo luan një rol të madh në aromën specifike të erëzave të preferuara të shumë njerëzve. Samardala është më e zakonshme në Ballkan, megjithëse është e njohur në disa vende të Azisë.
Dieta Veriore Ul Nivelet E Kolesterolit Të Keq
Dieta veriore është një alternativë ndaj dietës popullore mesdhetare dhe në këtë dietë lejohet konsumimi i mishit, por jo i ëmbëlsirave. Nga ana tjetër, ne duhet të hamë fruta, perime dhe arra çdo ditë. Dieta veriore nuk ofron humbje mbresëlënëse të peshës, por nga aplikimi i saj ju mund të ulni nivelet e kolesterolit të keq në trupin tuaj.
Në Një Thikë Kundër Kolesterolit Të Lartë
Fajtorët për kolesterolin e lartë janë yndyrnat. Kolesteroli bllokon enët e gjakut, rrit presionin e gjakut dhe kështu rrit rrezikun e goditjes në tru dhe sulmit në zemër. Mjekët përshkruajnë ilaçe dhe dieta të rënda për të ulur kolesterolin.
Menu Verore Kundër Kolesterolit Dhe Peshës
Quiteshtë mjaft e natyrshme të hani më pak gjatë verës. Mjafton të ndiqni rregullin e katër tasave e gjysmë me fruta dhe perime në ditë, plus tre qumësht të skremuar. Kjo do t'ju ofrojë fibra të paçmuar, kalcium dhe lëndë ushqyese të tjera të rëndësishme.
