2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Fajtorët për kolesterolin e lartë janë yndyrnat. Kolesteroli bllokon enët e gjakut, rrit presionin e gjakut dhe kështu rrit rrezikun e goditjes në tru dhe sulmit në zemër.
Mjekët përshkruajnë ilaçe dhe dieta të rënda për të ulur kolesterolin. Kohët e fundit, megjithatë, shkencëtarët kanë provuar se ekziston një mënyrë shumë më e lehtë për t'u marrë me yndyrën. Thjesht duhet të zgjedhim atë që përfshijmë në dietën tonë.
Disa produkte jo vetëm që nuk shtojnë paund të tepërta, por edhe për shkak të disa vetive specifike djegin dhjamin e tepërt. Prania e më shumë sasive të këtyre ushqimeve është një nga mënyrat më efektive dhe më të qëndrueshme për të humbur dhe rregulluar peshën.
Konsumi i rregullt i gjysmës së grejpfrutit ose 150 gramë lëng frutash gjatë çdo vakti mund të zvogëlojë peshën tonë në 2 javë deri në 2 kilogramë, thonë dietologët. Grejpfruti ul nivelet e insulinës dhe kjo zvogëlon dëshirën për të ngrënë.
Çaji jeshil parandalon formimin e qelizave kancerogjene dhe ndihmon në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare. Çaji jeshil gjithashtu ka një efekt të dobishëm në metabolizmin e trupit. Nëse pini 5 filxhanë çaj jeshil në ditë, do të digjni 70-80 kalori.
Melmesat pikante ndihmojnë në shkrirjen e dhjamit. Ato shkaktojnë djersitje dhe rrisin rrahjet e zemrës. Kjo nga ana tjetër përshpejton metabolizmin.
Produktet e qumështit të skremuar të pasur me kalcium rrisin prodhimin e vitaminës D. Ajo inkurajon qelizat të djegin më shumë yndyrë.
Nëse nuk pini mjaftueshëm ujë, do të jetë mjaft e vështirë për ju të humbni peshë. Mungesa e lëngjeve në trup ngadalëson metabolizmin, çon në uljen e niveleve të glukozës në gjak, në lodhje dhe shkakton dhimbje koke.
Recommended:
Luleshtrydhet Kundër Kolesterolit Të Keq
Ngrënia e 500 gr luleshtrydhe në ditë mund të ndihmojë në mposhtjen e të ashtuquajturve. kolesteroli i keq , tregojnë rezultatet e një studimi. Nivelet e triglicerideve gjithashtu do të ulen, thanë studiuesit. Në studim u përfshinë 23 vullnetarë që hëngrën më shumë se një kile luleshtrydhe çdo ditë për më shumë se një muaj.
Pini Një Gotë Me Ujë Të Ngrohtë Në Mëngjes Kundër Kolesterolit Të Lartë
/ e papërcaktuar Kolesteroli ndodh pothuajse në të gjithë organizmat e gjallë. Kjo substancë përfshihet në strukturën e membranave qelizore dhe kryen shumë funksione në trup. Në përgjithësi besohet se shkakton dëm vetëm sepse mund të bëhet provokator i aterosklerozës dhe sëmundjeve kardiovaskulare.
Disa Shkaqe Të Kolesterolit Të Lartë
Mund të ketë shumë arsye për kolesterolin e lartë. Midis tyre janë historia familjare dhe zakonet e të ngrënit. Teksti përshkruan shtatë shkaqet më të njohura të gjendjes tuaj jo të shëndetshme. Menu Konsumi i tepërt i yndyrnave të ngopura mund të çojë në kolesterol të lartë.
Çfarë Nuk Duhet Të Hani Me Presion Të Lartë Të Gjakut Dhe Kolesterolit
Kolesteroli i lartë dhe presioni i lartë i gjakut zakonisht nuk kanë simptoma, por shpesh këta dy vrasës të dyshuar ju vë në rrezik serioz për sëmundje të zemrës, sulm në zemër dhe gjendje të tjera kardiovaskulare. Për fat të mirë, mjeku juaj mund t’i zbulojë këto gjendje me një provë të thjeshtë, dhe gjithashtu mund të kontrolloni nivelin e kolesterolit dhe presionit të gjakut duke bërë disa ndryshime në stilin e jetës.
Menu Verore Kundër Kolesterolit Dhe Peshës
Quiteshtë mjaft e natyrshme të hani më pak gjatë verës. Mjafton të ndiqni rregullin e katër tasave e gjysmë me fruta dhe perime në ditë, plus tre qumësht të skremuar. Kjo do t'ju ofrojë fibra të paçmuar, kalcium dhe lëndë ushqyese të tjera të rëndësishme.
