2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Artriti është një grup sëmundjesh që shkaktojnë shqetësime të mëdha - dhimbje, ënjtje, ngurtësi. Sëmundja prek njerëz të të gjitha moshave, pavarësisht nga gjinia ose kombësia. Artriti paraqitet në shumë forma. Osteoartriti, për shembull, zhvillohet në nyje ndërsa ato konsumohen. Artriti reumatoid është një sëmundje autoimune në të cilën sistemi imunitar gabimisht sulmon nyjet e shëndetshme.
Ne mund ta trajtojmë artritin përmes një jetese të shëndetshme. Për shembull, disa ushqime janë jashtëzakonisht të mira për nyjet dhe përmirësojnë ndjeshëm simptomat e artritit. Shihni në ushqimet e mëposhtme ushqimet më të dobishme në artrit.
Peshku me vaj është një prej tyre. Salmoni dhe skumbri janë jashtëzakonisht të pasura me acide yndyrore Omega-3, të cilat kanë një efekt anti-inflamator. Këto ushqime deti përmbajnë gjithashtu vitaminë D, e cila është treguar se ndikon në simptomat e artritit.
Hudhra është gjithashtu e dobishme për pacientët me artriti. Gjithashtu ka veti anti-inflamatore. Studimet tregojnë gjithashtu se hudhra përmirëson sistemin imunitar, i cili ndihmon me artritin reumatoid. Konsumi i rregullt zvogëlon rrezikun e shfaqjes së artrozës.
Pjesë e të gjitha vetive të dobishme të xhenxhefilit - lehtëson simptomat e të gjitha llojeve të artritit.
Nuk është sekret që brokoli është një nga perimet më të dobishme. Ato shoqërohen me një ulje të përgjigjes inflamatore të trupit, e cila ndihmon në trajtimin e artritit, veçanërisht në ruajtjen e gjendjes.
Arrat janë një nga arrat më të dobishme. Ato përmbajnë jod, i cili është i vështirë për tu marrë, por edhe acide yndyrore Omega-3, të cilat, siç e thamë tashmë, rekomandohen për ata që vuajnë nga artriti.
Manaferrat janë një tjetër ushqim që pacientët duhet të konsumojnë. Jashtëzakonisht të pasura me antioksidantë, mjedra, manaferra, boronica dhe luleshtrydhe na sigurojnë shumë vitamina dhe minerale, përveç bllokimit të proceseve inflamatore që shkaktojnë dhimbje.
Spinaqi është i mirë për të gjithë trupin. Ai gjithashtu përmban shumë antioksidantë që zvogëlojnë sasinë e agjentëve inflamatorë në trup përgjegjës për zhvillimin e artritit reumatoid. Studimet e fundit tregojnë gjithashtu se një antioksidant specifik që gjendet tek perimet bllokon zhvillimin e artrozës.
Rrushi gjithashtu ka veprime që ndihmojnë lufta kundër artritit. Importantshtë e rëndësishme të hani fasulet të plota - së bashku me lëkurën e tyre, sepse ato përmbajnë disa nga antioksidantët më të rëndësishëm. Sigurohuni që rrushi të jetë larë mirë.
Vaji i ullirit është një tjetër produkt që mjekët u rekomandojnë njerëzve që vuajnë nga artriti. Ajo është e njohur për vetitë e saj anti-inflamatore dhe gjithashtu shërben si një parandalim - studimet kanë treguar se konsumatorët e rregullt të vajit të ullirit kanë një rrezik të reduktuar të zhvillimit të artritit.
Lëngu i qershisë rekomandohet gjithashtu për pacientët me artrit. Përmban antioksidantë dhe është një alternativë perfekte ndaj lëngjeve natyrore të blera në dyqane, të cilat nuk kanë veti të dobishme dhe përmbajnë shumë sheqer.
Sigurohuni që të gjitha këto ushqime janë të pranishme në dietën tuaj rregullisht. Në këtë mënyrë, ju jo vetëm që mund të zvogëloni simptomat e artritit, por edhe të ngadalësoni zhvillimin e tij. Këto janë ushqimet më të dobishme në artrit.
Recommended:
Pesë Nga Ushqimet Më Të Dobishme Për Fëmijët Tanë
Në këtë renditje unike ne do t'ju njohim me pesë nga ushqimet më të dobishme që duhet të jenë të pranishme në menunë e çdo fëmije. E para në listën tonë është avokado. Përmban vitaminë E, acid oleik, acid folik, luteinë, yndyrna mono të pangopura dhe glutation, të cilat mbrojnë trupin nga kanceri, truri, sëmundjet e syve dhe sëmundjet kardiovaskulare.
Ushqimet Më Të Dobishme Për Burrat
Nevojat specifike ushqyese të seksit më të fortë kërkojnë që tryeza të ketë gjithmonë një dietë të larmishme dhe të plotë. Sidoqoftë, disa ushqime janë thjesht një gjë e domosdoshme për burrat. Të kombinuara me aktivitet fizik, ato mund të veprojnë për të parandaluar sëmundjet kardiovaskulare dhe kancerin.
Një Alternativë E Dobishme Për Ushqimet E Dëmshme
Të ushqehesh shëndetshëm është shumë më e lehtë sesa mendon. Ushqimi i shëndetshëm mund të jetë shumë i shijshëm, për sa kohë që dini të zëvendësoni ushqimet e dëmshme me alternativën e tyre të dobishme. Në këtë mënyrë nuk do të ndiheni fajtorë dhe do t’i hani me kënaqësi.
Ushqimet Më Të Dobishme Për Mushkëritë
Nëse juaji mushkëritë janë të shëndetshme, atëherë çdo qelizë e trupit tuaj do të jetë. Funksioni i mushkërive tona është që të marrin oksigjen dhe filtrojnë toksinat nga ajri. Shëndeti i mushkërive kujdeset më së miri nga zakone të dobishme si mungesa e pirjes së duhanit dhe tymi i dëmshëm, si dhe i dobishëm ushqime të mushkërive .
Cilat Janë Ushqimet E Dobishme Për Përdhes?
Ushqimi i duhur në përdhes është një nga kushtet më të rëndësishme për përmirësimin e gjendjes së përgjithshme të trupit. Siç dihet, është e pamundur të eliminohet plotësisht përdhes, por ushqimi i duhur mund të përmirësojë gjendjen e personit që vuan nga ajo.
