2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Ushqimi i duhur në përdhes është një nga kushtet më të rëndësishme për përmirësimin e gjendjes së përgjithshme të trupit. Siç dihet, është e pamundur të eliminohet plotësisht përdhes, por ushqimi i duhur mund të përmirësojë gjendjen e personit që vuan nga ajo.
Marrja vetëm e ushqimeve të lejuara në përdhes dhe shmangia e atyre të ndaluara do të ndihmojë në normalizimin e metabolizmit të purinave dhe zvogëlimin e formimit të acidit urik dhe kripërave të tij në trup.
Veryshtë shumë e rëndësishme të ushqeheni siç duhet nëse keni përdhes. Rekomandohet të merrni ushqim në katër ose pesë porcione gjatë ditës. Si uria ashtu edhe mbingarkesa janë absolutisht të papranueshme nëse një person vuan nga përdhes, pasi kjo mund të provokojë një sulm ose përkeqësim.
Vuajtësit e përdhes duhet së pari dhe më kryesorja të luftojnë me peshën e tepërt, por humbja e menjëhershme e peshës është gjithashtu shumë e padëshirueshme dhe madje e rrezikshme. Në përdhes, duhet të pini rreth 2 litra lëng në ditë, dhe në periudha të përkeqësimit - deri në 3 litra në ditë. Këto mund të jenë komposto, lëngje të freskëta, çajra dhe ujë mineral. Rekomandohet të pini midis vakteve.
Në përdhes, është mirë të hani kryesisht perime dhe fruta, si dhe lloje të ndryshme të tjera të ushqimeve bimore. Mishi duhet të jetë i kufizuar, si dhe lëngjet e mishit dhe kërpudhave, mishi nga kafshët e reja, të brendshmet e mishit, mishrat e tymosur, salcat me yndyrë dhe yndyrnat shtazore.
Supat e perimeve, supat me bazë qumështi me mish pule, kos, lloje të ndryshme të kompostove të frutave janë të dobishme për përdhes. Nga mishi, përveç pulës, janë të dobishëm llojet dietikë - mishi i gjelit të detit dhe lepurit. Peshku i zier është gjithashtu i dobishëm në përdhes, dhe skuqja është absolutisht e ndaluar, si dhe e tymosur dhe e kripur.
Dashamirët e ushqimeve të detit mund të hanë me siguri shijet e tyre të preferuara - në përdhes është e dobishme të hani kallamar dhe karkaleca. Sidoqoftë, peshku i konservuar dhe prodhimet e detit të konservuara janë të ndaluara në këtë sëmundje.
Djathi me gjizë me pak yndyrë është i dobishëm për përdhes, si dhe disa lloje djathi, pa qenë shumë i kripur dhe djegës. Makaronat dhe bollgur rekomandohen gjithashtu nëse një person vuan nga përdhes. Vuajtësi i përdhes duhet të heqë dorë nga bishtajoret, si dhe erëza pikante, alkool dhe birrë, çaj të zi, kafe dhe kakao.
Karrotat, lakrat, patatet, kastravecat, patëllxhanët, kungull i njomë janë të dobishëm për përdhes. Lulelakra, shpargu, spinaqi, selino dhe specat duhet të konsumohen në sasi më të vogla.
Adhuruesit e reçelit duhet të heqin dorë nga çokollata, por mund të hanë karamele pelte, reçel dhe reçel. Fiku nuk rekomandohet për përdhes, por mollët, dardhat, kajsitë, portokallet dhe të gjitha llojet e farave dhe arrave janë të dobishëm në këtë gjendje.
Çaji jeshil është i mirë për përdhes, si dhe çaj trëndafili, lëng kastraveci dhe kafe çikore. Lloje të ndryshme të vajrave bimorë mund të konsumohen, dhe vaji i ullirit është shumë i dobishëm në përdhes dhe nuk duhet të neglizhohet.
Recommended:
Frutat E Zeza - Cilat Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Rrezikshme Për T’u Ngrënë?
Frutat e zeza janë një propozim interesant nga natyra. Ato japin një ngjyrë specifike dhe shije të këndshme, por nuk është gjithmonë e mundur të përcaktohet se çfarë lloj fruti rritet mes gjelbërimit të pemës ose shkurret dhe kjo e bën të vështirë përcaktimin e cilësive të frutave.
Cilat Ushqime Me Shumë Kalori Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Dëmshme
Shumë prej nesh ndoshta po pyesin nëse është e mundur të hamë ushqime me shumë kalori dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësohemi për shëndetin tonë dhe kryesisht për peshën tonë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk janë të shtrenjta. Këtu keni një listë të disa produkteve mjaft kalorike, por të shëndetshme:
Cilat Janë Ushqimet Për Flokë Dhe Thonj Të Shëndetshëm?
Nuk është sekret që ushqimi luan një rol të rëndësishëm në kujdesin e flokëve dhe thonjve. Shumë të rëndësishme këtu janë acidet yndyrore omega-3, të cilat gjenden në ushqime të tilla si salmoni ose farat e kungullit. Produktet që janë të pasura me beta-karotinë, të tilla si patatet e ëmbla dhe spinaqi, gjithashtu preferohen.
Cilat Janë Ushqimet E Shëndetshme Për Burrat?
Ndoshta të gjithë burrat e dinë që cilësia e ushqimit varet nga cilësia e jetës së tyre. Sidoqoftë, për arsye të ndryshme, ata nuk i kushtojnë vëmendje këshillave të dietologëve. Karakteristikat fiziologjike të trupit të të dy gjinive ndryshojnë në mënyrë dramatike, kështu që burrat dhe gratë kanë nevojë për një qasje individuale ndaj zgjedhjes dietike.
Cilat Janë 10 Ushqimet E Detyrueshme Për Dimër
Dimri është stina në të cilën është e mundur të merrni një mungesë të vitaminave në trupin tonë. Gjatë muajve të dimrit kemi mungesë të vitaminave E, C, D. Nutricionistët këshillojnë se çfarë të konsumoni për të kompensuar mungesën e tyre në trup në një kohë kur konsumi i frutave dhe perimeve të freskëta nuk është aq i madh sa në muajt e verës.