2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nuk është sekret që ushqimi luan një rol të rëndësishëm në kujdesin e flokëve dhe thonjve. Shumë të rëndësishme këtu janë acidet yndyrore omega-3, të cilat gjenden në ushqime të tilla si salmoni ose farat e kungullit. Produktet që janë të pasura me beta-karotinë, të tilla si patatet e ëmbla dhe spinaqi, gjithashtu preferohen. Thjerrëzat dhe arrat e zeza i sigurojnë trupit biotinë, e cila, nga ana tjetër, parandalon rënien e flokëve.
Flokë të shëndetshëm me fara salmoni dhe kungulli
Salmon
Mishi i salmonit është shumë i pasur me acide yndyrore omega-3, të cilat forcojnë flokët dhe i japin asaj një hije të egër dhe me shkëlqim. Salmoni përmban shumë proteina dhe vitaminë D, e cila nga ana tjetër ushqen dhe ka një efekt të mirë në flokë.
Si një alternativë ndaj salmonit, ju mund të merrni sardele, fileto harengë, troftë ose skumbri. Vegjetarianët mund të mbështeten në ushqime me arra, avokado, fara kungulli për të përmbushur nevojat ditore të acideve yndyrore omega-3.
Proteina e qumështit
Të gjitha produktet e qumështit dhe sidomos hirra janë plot proteina. Kjo proteinë natyrale luan një rol të rëndësishëm në formimin e keratinës, e cila forcon flokët dhe thonjtë. Për këtë arsye, është e rëndësishme të hani rregullisht ushqime të pasura me proteina. Përveç kësaj, ngopja juaj zgjat më shumë, e cila është një pikë e rëndësishme, veçanërisht për njerëzit me probleme në peshë.
Thjerrëzat e zeza dhe spinaqi
Thjerrëzat dhe sidomos thjerrëzat e zeza i sigurojnë trupit zink, hekur, proteina dhe biotinë, të cilat janë përgjegjëse për flokët dhe thonjtë e shëndetshëm. Një mrekulli tjetër që ka një efekt pozitiv në thonjtë dhe flokët është spinaqi. Beta-karotina, vitamina C dhe acidi folik është treshja që është përgjegjëse për një shtrat të shëndetshëm të thonjve dhe rrënjët e forta të flokëve.
Patate e ëmbël
Në mungesë të vitaminës A, skalpi juaj është i prirur të kruhet dhe të lëkundet. Konsumi i patateve të ëmbla ruan marrjen e rregullt të vitaminës së rëndësishme në trup.
Recommended:
Frutat E Zeza - Cilat Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Rrezikshme Për T’u Ngrënë?
Frutat e zeza janë një propozim interesant nga natyra. Ato japin një ngjyrë specifike dhe shije të këndshme, por nuk është gjithmonë e mundur të përcaktohet se çfarë lloj fruti rritet mes gjelbërimit të pemës ose shkurret dhe kjo e bën të vështirë përcaktimin e cilësive të frutave.
Cilat Ushqime Me Shumë Kalori Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Dëmshme
Shumë prej nesh ndoshta po pyesin nëse është e mundur të hamë ushqime me shumë kalori dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësohemi për shëndetin tonë dhe kryesisht për peshën tonë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk janë të shtrenjta. Këtu keni një listë të disa produkteve mjaft kalorike, por të shëndetshme:
Ushqime Për Flokë Të Bukur Dhe Të Shëndetshëm
Ju jeni ajo që hani, apo jo? Ju mund të habiteni nëse ju themi se flokët tuaj përfitojnë nga pothuajse gjithçka që vendosni në gojë. Në përgjithësi, nëse doni të keni flokë të bukur dhe të shëndetshëm, atëherë do të duhet të konsumoni ushqime me shumë proteina, vitaminë A, zink, hekur, acide yndyrore omega-3 dhe kalcium.
Lëng Qepësh Për Flokë Të Shëndetshëm Dhe Të Bukur
Lëng qepësh është një ilaç i njohur për shëndetin e flokëve, ndihmon shumë në rënien e flokëve. Hasshtë përdorur për dekada për trajtimin në shtëpi. Pse të përdorni lëng qepësh për flokët tuaj? Në disa raste, lëngu i qepës mund të jetë efektive në rënien e flokëve .
Cilat Ushqime Janë Të Mira Për Gjëndrën Tiroide Dhe Cilat Jo
Problemet e tiroides janë vështirë të zbulohen. Simptomat zakonisht janë probleme me peshën, mungesa e energjisë dhe dispepsia. Ndjenja e vazhdueshme e lodhjes shoqërohet me ënjtje. Në mënyrë që të jetë në gjendje të prodhojë hormone dhe të funksionojë si duhet, gjëndrës tiroide ka nevojë për jod.
