2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ju jeni ajo që hani, apo jo? Ju mund të habiteni nëse ju themi se flokët tuaj përfitojnë nga pothuajse gjithçka që vendosni në gojë.
Në përgjithësi, nëse doni të keni flokë të bukur dhe të shëndetshëm, atëherë do të duhet të konsumoni ushqime me shumë proteina, vitaminë A, zink, hekur, acide yndyrore omega-3 dhe kalcium.
Përveç kësaj, ju duhet të përdorni kozmetikë të përshtatshme, të bëni prerje të rregullt të flokëve dhe të kujdeseni për flokët tuaj nga dimri në pranverë. Pasja e ushqimeve të duhura mund t’ju ndihmojë të keni flokë më të shëndetshëm, më të fortë, me shkëlqim dhe më të trashë.
Fuqia e proteinave. Proteina me cilësi të lartë është një nga ushqimet më të mira për flokët tuaj. Për shkak se flokët përbëhen kryesisht nga proteina. Ju duhet të konsumoni burime të shëndetshme të proteinave të tilla si mishi i pulës, gjelit të detit, peshkut dhe vezëve. Ata do t'ju ndihmojnë të merreni me flokë të dobët dhe të brishtë.
Bishtajoret. Rezulton se ato janë magjike për sa i përket flokëve të shëndetshëm dhe me rritje të shpejtë. Fasulet janë një burim i mirë i biotinës, e cila nëse nuk është e mjaftueshme në trup çon në flokë të brishtë dhe të brishtë.
Zgjidhni jeshile. Rritja e perimeve me gjethe jeshile në dietën tuaj është një nxitje e shëndetshme për flokët tuaj. Përveç që janë plot me kalcium dhe hekur, ato furnizojnë trupin tuaj me vitamina A dhe C, të cilat janë të nevojshme për prodhimin e sebumit.
Qumështi dhe produktet e qumështit. Produktet e qumështit me pak yndyrë si qumështi, kosi dhe djathi janë të paketuara në kalcium, i cili është një mineral i domosdoshëm për rritjen optimale të flokëve.
Acidet yndyrore omega-3. Ato janë thelbësore për shëndetin e kokës. Si një skalp i shëndetshëm lidhet drejtpërdrejt me flokë të shëndetshëm.
Peshku (salmon, harengë, ton, skumbri, sardele, leffer), fara liri, canola, gjalpi, farat e kungullit dhe arrat janë burime të mëdha të acideve yndyrore omega-3.
Arrat. Ju ndoshta tashmë e dini që arrat janë nga natyra si një super mëngjes. Rezulton se ato janë gjithashtu shumë të shëndetshme për flokët tuaj.
Merrni një pjesë të vogël të arrave braziliane që janë të mbushura me lëndë ushqyese si selen, i cili është i nevojshëm për një skalp të shëndetshëm. Shumë arra janë një burim i shkëlqyeshëm i zinkut, dhe nëse keni marrë ndonjëherë zink, mund të keni vërejtur një rritje të shkëlqimit të flokëve.
Recommended:
Lëng Qepësh Për Flokë Të Shëndetshëm Dhe Të Bukur
Lëng qepësh është një ilaç i njohur për shëndetin e flokëve, ndihmon shumë në rënien e flokëve. Hasshtë përdorur për dekada për trajtimin në shtëpi. Pse të përdorni lëng qepësh për flokët tuaj? Në disa raste, lëngu i qepës mund të jetë efektive në rënien e flokëve .
Cilat Janë Ushqimet Për Flokë Dhe Thonj Të Shëndetshëm?
Nuk është sekret që ushqimi luan një rol të rëndësishëm në kujdesin e flokëve dhe thonjve. Shumë të rëndësishme këtu janë acidet yndyrore omega-3, të cilat gjenden në ushqime të tilla si salmoni ose farat e kungullit. Produktet që janë të pasura me beta-karotinë, të tilla si patatet e ëmbla dhe spinaqi, gjithashtu preferohen.
Pije E Fuqishme Për Gratë - Për Humbje Peshe, Lëkurë Me Shkëlqim Dhe Flokë Të Bukur
Kjo është pija e përsosur për ata që shqetësohen seriozisht për mbipeshë. Ju duhet vetëm 1 përbërës për ta bërë atë. Filloni ta pini nga mëngjesi në mbrëmje dhe do të humbni peshë çdo ditë. Flokët e bukur dhe lëkura e rinovuar shpejt do të bëhen një bonus i mirë.
Bizelet Dhe Mollët Ju Bëjnë Të Shëndetshëm Dhe Të Bukur
Për të qenë të shëndetshëm dhe të bukur, mjafton të blini disa produkte vërtet të dobishëm në fillim të javës. Ata do t'i japin trupit tuaj gjithçka që i nevojitet për t'u dukur mirë dhe për tu ndjerë kështu. Produktet janë të përshkruara nga mjekë kryesorë britanikë të cilët kanë konsideruar nevojën për substanca të ndryshme në trupin tonë.
Hani Domate Për Të Qëndruar Të Shëndetshëm Dhe Të Bukur
Nuk është aspak e vështirë të dukesh bukur dhe e shëndetshme pa harxhuar dhjetëra apo qindra leva për kozmetikë të markës. Natyra na ka dhënë ushqime që, konsumohen rregullisht, kontribuojnë në bukurinë e femrës. Për shembull, konsumi i rregullt i domateve dhe përdorimi i tyre në maska për fytyrën ndihmojnë në mbajtjen e lëkurës të re dhe të bukur, kanë zbuluar ekspertët britanikë.
